Sprzątanie w ciąży – czy robienie porządków w ciąży jest bezpieczne?
Sprzątanie w ciąży jest możliwe, pod warunkiem, że jest wykonywane rozsądnie. Przede wszystkim powinnaś chronić swój ciążowy brzuch, ale też zbytnio się nie forsować. Zobacz nasze podpowiedzi, które ułatwią ci wykonywanie codziennych czynności z dużym brzuchem.
Spis treści
Prasowanie w ciąży
Deskę do prasowania ustaw na takiej wysokości, żebyś nie musiała się pochylać (albo prasuj na siedząco – deska powinna być wówczas na wysokości łokci). Przygotuj sobie podnóżek pod stopy, np. pudełko wypełnione książkami. Oprzyj na nim jedną stopę. To zapewni lepszą stabilizację i odciąży nogę. Co kwadrans zrób przerwę, wykonaj kilka przysiadów, aby pobudzić krążenie i wspomóc mięśnie spełniające funkcję pompy przepychającej krew z nóg w kierunku serca. Nie prasuj dłużej niż 2 godziny. Nigdy nie rób tego na czczo. Głód, spadek poziomu glukozy we krwi i zaleganie jej w naczyniach nóg na skutek stania – to się może skończyć omdleniem.
Odkurzanie w ciąży
Staraj się wydłużyć rurę od odkurzacza tak, abyś odkurzała prawie bez pochylania tułowia.
Mycie okien w ciąży
Unikaj tej czynności. Absolutnie nie powinnaś stawać na drabinie, stole czy niestabilnym krześle – to grozi upadkiem, którego skutki mogą być w ciąży poważne. Nie myj wszystkich okien jednego dnia. Wybierz płyn do mycia szyb bez amoniaku. Pojawiają się doniesienia, że wdychanie oparów tego związku w odmiennym stanie może mieć negatywny wpływ na rozwój ciąży.
Pranie w ciąży
Gdy musisz coś uprać ręcznie, zrób to w umywalce, a nie w wannie. Możesz też miskę z wodą postawić na szafce i prać z wyprostowanymi plecami. Jeśli musisz coś uprać w wannie, uklęknij, a unikniesz uciskania brzuszka.
Sprzątanie łazienki w ciąży
Nie powinnaś używać: środków do udrożniania rur, usuwających pleśń, zawierających związki chloru oraz likwidujących rdzę. Wdychanie oparów tych produktów może być szkodliwe. Staraj się stosować preparaty ekologiczne lub domowe sposoby radzenia sobie z zabrudzeniami. Osad wokół baterii łazienkowej usuniesz np. po położeniu na 15 minut gazika nasączonego octem. Drzwi od łazienki zostaw uchylone, aby zapach preparatów mógł się ulotnić.
