Dieta w ciąży

Niezwykle ważna jest zdrowa i urozmaicona dieta w ciąży. Aby rozwój dziecka przebiegał prawidłowo, kobieta ciężarna powinna spożywać o ok. 300 kcal dziennie więcej niż dotychczas, ale dopiero w drugim i trzecim trymestrze. Przede wszystkim liczy się jednak jakość i różnorodność spożywanych posiłków – rozwijający się płód potrzebuje bowiem odpowiedniej dawki witamin i minerałów.

Pokaż więcej
czy brac witaminy w ciazy

Czy brać WITAMINY W CIĄŻY?

Witaminy w ciąży to zawsze gorący temat, bo w ciąży groźny jest zarówno niedobór, jak i nadmiar...
laktoowowegetarianizm

Laktoowowegetarianizm - coraz popularniejsza odmiana diety wegetariańskiej

Laktoowowegetarianizm dla niektórych to tylko sposób odżywiania, zainteresowani tłumaczą, że to...
tatar

Tatar a ciąża. Czy w ciąży można jeść surowe mięso?

Jesteś w ciąży i masz ochotę na tatar? Ostrożnie, jedzienie w ciąży surowego mięsa nie jest...
Grzyby w ciąży

Jedzenie grzybów w ciąży. Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby?

Kobiety w ciąży często wykluczają grzyby z jadłospisu. Czy słusznie? Czy jedzenie grzybów w ciąży...
wzrost wagi w ciąży

Waga w ciąży: ile można przytyć w ciąży?

Jaka jest prawidłowa waga w ciąży, ile można przytyć w ciąży? Ciąża to nie czas na odchudzanie. Ale...
Soki w ciąży: przepisy. Co pić w ciąży? Potrzebujesz dawki energii, odporności i zdrowia? Sięgnij po koktajle oraz soki warzywne i owocowe, które pomogą ci...
Anemia w ciąży. Dowiedz się co to jest anemia i co powinnaś o niej wiedzieć Anemia w ciąży spotyka ok. 40 proc. przyszłych mam. Co to jest anemia, jak jej zapobiegać? Niedobór żelaza w ciąży to...
Cholina ‒ suplementy w ciąży: występowanie, działanie, preparaty Cholina, znana też jako witamina B4, to ważny składnik odżywczy organizmu i suplement w ciąży. Kształtuje mózg i układ...
Minerały w ciąży: 9 składników niezbędnych w diecie ciężarnej Suplementy w ciąży - witaminy i minerały są bardzo ważne dla prawidlowego rozwoju dziecka. Ale zarówno ich niedobór,...
Witamina D3 a ciąża: dawkowanie, działanie, nadmiar Witamina D3 w ciąży jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia w organizmie matki i dziecka. Suplementy w ciąży...
Co faktycznie powinno się jeść w ciąży? Obalamy najpopularniejsze mity Dieta ciężarnej – to od niej zależy w ogromnym stopniu właściwy przebieg ciąży, rozwój malucha w brzuchu i jego zdrowie...
Witamina D w ciąży: 5 powodów, dla których POWINNAŚ ją przyjmować Suplementacja witaminy D w ciąży to bardzo ważna sprawa. Dlaczego trzeba przyjmować witaminę D w ciąży? W naszym...
Warzywa w ciąży: jakie warzywa jeść w ciąży i ile? Warzywa w ciąży są bardzo ważne. W tym czasie powinnaś jeść pół kilograma warzyw dziennie, a więc do każdego posiłku...
Wegetarianka w ciąży: czy wegetarianizm szkodzi dziecku? Czy wegetarianka w ciąży, nie jedząc mięsa, szkodzi dziecku? Czy dzieci, które nie znają smaku mięsa, mają szansę...
Magnez w ciąży: dawka, jak długo brać, skutki uboczne Magnez w ciąży jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak należy zachować ostrożność - choć suplementy w...
1 2 3 ... 10

W diecie kobiety ciężarnej powinno znaleźć się pełnowartościowe białko i wapń, dlatego powinna pić mleko oraz fermentowane napoje mleczne, jeść jajka, chude mięso i warzywa strączkowe. Dwa razy w tygodniu należy jeść obfitujące w kwasy omega-3 ryby morskie. Zdrowa dieta dla kobiet w ciąży powinna zawierać też produkty pełnoziarniste oraz dużą ilość warzyw i owoców. Warto pamiętać, że leki i suplementy diety w ciąży powinny być przyjmowane po konsultacji z lekarzem. Ciąża wiąże się ze zmianą stylu życia. Kobiety powinny bezwzględnie unikać alkoholu, papierosów i większości leków. Dziecku szkodzi również nadmiar kofeiny, dlatego ciężarne powinny ograniczyć picie kawy i zrezygnować z napojów gazowanych typu cola.

Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.