Dieta w ciąży

Niezwykle ważna jest zdrowa i urozmaicona dieta w ciąży. Aby rozwój dziecka przebiegał prawidłowo, kobieta ciężarna powinna spożywać o ok. 300 kcal dziennie więcej niż dotychczas, ale dopiero w drugim i trzecim trymestrze. Przede wszystkim liczy się jednak jakość i różnorodność spożywanych posiłków – rozwijający się płód potrzebuje bowiem odpowiedniej dawki witamin i minerałów.

Pokaż więcej
Suplementy w ciąży cholina

Cholina ‒ występowanie, działanie, preparaty z choliną w ciąży

Cholina, znana też jako witamina B4, to ważny składnik odżywczy organizmu, a w czasie ciąży nabiera...
Suplementy w ciąży DHA

DHA w ciąży: od kiedy, jaka dawka, działanie

Składniki, takie jak kwas tłuszczowy DHA są niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku...
Superżywność w ciąży

Superżywność w ciążowym menu

Jeśli na hasło „superfood (ang. superżywność) na myśl przychodzą ci egzotyczne owoce i nasiona,...
Kofeina w ciąży

Kofeina w ciąży - jaka dawka jest bezpieczna?

Czy kofeina w ciąży jest rzeczywiście niebezpieczna? Kiedyś nie pozwalano kobietom ciężarnym pić...
komosa ryżowa

Komosa ryżowa - czy warto jeść kaszę quinoa w ciąży?

Komosa ryżowa czyli kasza quinoa podbiła podniebienia Azteków tysiące lat temu, dziś przekonują się...
Nadwaga w ciąży szkodzi tobie i dziecku Nadwaga w ciąży nie jest dobra i może powodować różne zagrożenia. Wiele kobiet myśli, że jeśli więcej przytyją w ciąży,...
Witaminy w ciąży. Rozwiąż test i sprawdź co wiesz o witaminach dla kobiet w ciąży Przyjmowanie witamin i minerałów to codzienność każdej przyszłej mamy. Czy wiesz w jakim celu kobiety w ciąży przyjmują...
Nasiona chia w ciąży - czy w czasie ciąży można jeść nasiona szałwii hiszpańskiej? Nasiona chia są kulinarnym odkryciem ostatnich lat. Za ich rosnącą popularnością stoi imponująca zawartość ważnych...
Naturalne antybiotyki, które możesz stosować w ciąży Naturalne antybiotyki znane są od pokoleń i były stosowane na długo przed powstaniem lekarstw, dostępnych w aptekach....
Jak się odżywiać w ciąży, żeby nie chorować? Jak się odżywiać w ciąży, żeby nie chorować? - to pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam, szczególnie w okresach...
Czy brać WITAMINY W CIĄŻY? Witaminy w ciąży to zawsze gorący temat, bo w ciąży groźny jest zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin oraz składników...
Laktoowowegetarianizm - coraz popularniejsza odmiana diety wegetariańskiej Laktoowowegetarianizm dla niektórych to tylko sposób odżywiania, zainteresowani tłumaczą, że to styl ich życia. Ta...
Tatar a ciąża. Czy w ciąży można jeść surowe mięso? Jesteś w ciąży i masz ochotę na tatar? Ostrożnie, jedzienie w ciąży surowego mięsa nie jest bezpieczne. Tatar może być...
Jedzenie grzybów w ciąży. Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby? Kobiety w ciąży często wykluczają grzyby z jadłospisu. Czy słusznie? Czy jedzenie grzybów w ciąży jest niebezpieczne?...
Waga w ciąży: ile można przytyć w ciąży? Jaka jest prawidłowa waga w ciąży, ile można przytyć w ciąży? Ciąża to nie czas na odchudzanie. Ale to nie oznacza, że...
1 2 3 ... 11

W diecie kobiety ciężarnej powinno znaleźć się pełnowartościowe białko i wapń, dlatego powinna pić mleko oraz fermentowane napoje mleczne, jeść jajka, chude mięso i warzywa strączkowe. Dwa razy w tygodniu należy jeść obfitujące w kwasy omega-3 ryby morskie. Zdrowa dieta dla kobiet w ciąży powinna zawierać też produkty pełnoziarniste oraz dużą ilość warzyw i owoców. Warto pamiętać, że leki i suplementy diety w ciąży powinny być przyjmowane po konsultacji z lekarzem. Ciąża wiąże się ze zmianą stylu życia. Kobiety powinny bezwzględnie unikać alkoholu, papierosów i większości leków. Dziecku szkodzi również nadmiar kofeiny, dlatego ciężarne powinny ograniczyć picie kawy i zrezygnować z napojów gazowanych typu cola.

Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.