NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
Zdrowe przekąski w ciąży, po które sięgasz, gdy masz ochotę coś przegryźć, powinny być wartościowe. Zastanów się, czy pomiędzy posiłkami nie zdarzają ci się małe grzeszki – wafelek w polewie, baton czekoladowy lub chałwa. Niby drobnostki, ale tak naprawdę dostarczają wielu pustych kalorii. To właśnie z ich powodu nabierasz niepotrzebnych, dodatkowych kilogramów, które po porodzie będzie ci ciężko zrzucić.
W okresie ciąży staraj się uważać na to, aby kupować jedzenie bez dodatków E. Wiele z nich może wpływać negatywnie na zdrowie. Pamiętaj jednak, że cześć dodatków z literą E to bezpieczne, naturalne składniki. Dlatego warto wiedzieć, co oznaczają skróty w składzie i które dodatki E do żywności mogą być groźne w ciąży.
Nasiona chia są kulinarnym odkryciem ostatnich lat. Za ich rosnącą popularnością stoi imponująca zawartość ważnych składników odżywczych. Czy w czasie ciąży można jeśc nasiona chia?
Herbaty ziołowe w ciąży to sprawdzone, domowe lekarstwa na wiele chorób. Po jakie herbatki ziołowe powinno się sięgać w ciąży, by skutecznie złagodzić najczęstsze ciążowe dolegliwości? Zobacz 8 ziołowych herbat, które spokojnie możesz pić w ciąży bez strachu o dziecko.
Zdrowa dieta przyszłej mamy to również wartościowe odżywczo mięso. W ciąży powinnaś je wybierać ze szczególną uwagą. Zobacz, jakie mięso można jeść w ciąży i jakie jego gatunki wybierać.
Czy picie herbaty w ciąży jest dobre dla kobiety i dziecka? Wszystko zależy od tego, jaki rodzaj herbaty wybierzemy. Niektóre napary są bezpieczne, a nawet wskazane do picia w stanie błogosławionym. Spożywanie innych może mieć skutki uboczne. Dowiedz się jakie herbaty można pić w ciąży i czy są specjalne rodzaje herbat dla kobiet w ciąży?
Orzechy w ciąży - czy to dobry pomysł na urozmaicenie diety przyszłej mamy? Czy ciężarna, spożywając je, nie narazi dziecka na alergię? Zdecydowanie nie - spożywanie orzechów w ciąży to bardzo dobry pomysł. Przeczytajcie dlaczego!
W ciąży ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także co pijesz. Wypijane przez przyszłą mamę napoje mają wpływ na jej zdrowie i samopoczucie, a także dziecka. Warto wiedzieć, co i ile powinno się pić w ciąży.
Owoce sezonowe - większość z nas je uwielbia, ale czy w czasie ciąży można je spożywać? Niektóre z nich - wręcz trzeba! Wykorzystaj sezon na truskawki, maliny i inne polskie owoce sezonowe pochodzące z pobliskich okolic. Zobacz, dlaczego warto jeść owoce sezonowe w ciąży.
Co zamiast soli warto jeść w ciąży? Ważny jest nie tylko wybór zdrowych produktów, lecz także sposób ich przyprawiania i przyrządzania. Oto sposoby na smaczne i zdrowe gotowanie w ciąży. Przeczytaj, co zamiast soli warto mieć w swojej kuchni!
W diecie w ciąży nie powinno brakować żadnych składników mineralnych, wapnia oraz tłuszczy. Wykluczanie tych ostatnich jest jednym z podstawowych błędów, które popełniają ciężarne. Kwasy Omega-3 są bardzo ważne, ponieważ odpowiadają m.in. za prawidłowy rozwój komórek mózgowych u dziecka. Co jeść w ciąży i ile tłuszczy dostarczać dziecku?
Czy wiesz, że od tego, jak się odżywiasz, zależy twoje samopoczucie i kondycja dziecka? Jakie składniki są ważne w diecie w ciąży, ile jeść, jak przyrządzać potrawy – wyjaśnia nasz ekspert, prof. Halina Weker, specjalistka w zakresie żywienia z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
