Herbata w ciąży: jaką herbatę pić w ciąży?

herbata w ciąży
fot.: Thinkstock
Herbata w ciąży, która działa na organizm przyszłej mamy dobroczynnie to Rooibos.

Przyszłe mamy zastanawiają się jednak, czy picie herbaty w ciąży jest dobre dla nich i dziecka. Wszystko zależy od tego, który jej rodzaj herbaty wybierzemy. Niektóre herbaty są bezpieczne, a nawet wskazane do picia w stanie błogosławionym. Spożywanie innych może mieć skutki uboczne. Dowiedz się jąkie herbaty można pić w ciąży i czy są specjalne rodzaje herbatek dla kobiet w ciąży?

Czarna herbata w ciąży: czy można pić czarną herbatę w ciąży?

Bez wątpienia Polacy najczęściej piją czarną herbatę. Niestety, nie jest ona zalecana do spożywania w ciąży. Dlaczego? Zawiera teinę, która ma działanie podobne do zawartej w kawie kofeiny - podnosi ciśnienie krwi i tętno. Właściwie to teina jest herbacianym odpowiednikiem kofeiny. W czarnej herbacie znajdują się również garbniki. W wielu aspektach działają one na organizm pozytywnie: chronią błony śluzowe jelit, przeciwdziałają biegunkom, wspomagają regenerację tkanek. Niestety, czarna herbata, stosowana w zbyt dużych ilościach, przez działanie garbników spowalnia przyswajanie witaminy A i B12 i, co bardzo ważne w przypadku przyszłych mam, wypłukuje żelazo, wapń, fluor, cynk oraz tak ważny na tym etapie życia kwas foliowy. Dlatego picie herbaty w ciąży trzeba skonsultować z lekarzem - prawdopodobnie nie będzie konieczne zrezygnowanie z niej, lecz ograniczenie spożywania napoju.

Przeczytaj również: Używki w ciąży - czego unikać?

Nie przegap

Zielona herbata a ciąża: czy picie zielonej herbaty w ciąży jest bezpieczne?

Na temat tego, czy pić zieloną herbatę w ciąży toczy się tyle dyskusji, ile o jej czarny odpowiednik. Różne zdanie mają zarówno same kobiety, jak i lekarze. Herbata zielona również zawiera teinę, jednak uwalnia się ona wolniej niż w przypadku czarnej herbaty. Zielona herbata spowalnia przyswajanie kwasu foliowego, szczególnie potrzebnego na początku ciąży, ponieważ zapobiega on wadom cewy moczowej. Z drugiej strony, ten napój ma więcej dobroczynnych właściwości niż herbata czarna: neutralizuje wolne rodniki, jest źródłem żelaza, cynku, fluoru i nie podrażnia żołądka. Zawiera również witaminę C i E. Co ważne dla niejednej przyszłej mamy, którą męczą nudności i senność, zielona herbata w ciąży poprawia koncentrację i działa orzeźwiająco, jednak nie w tak "brutalny" sposób jak kawa. Jej spożywanie trzeba skonsultować z lekarzem - być może zaleci rezygnację z niej w pierwszym trymestrze ciąży (wtedy kwas foliowy jest szczególnie potrzebny) lub poprosi o ograniczenie jej picia.

Przeczytaj również: Zielona kawa - co to takiego? Czy można ją pić w ciąży?

Zobacz także: Dlaczego w ciąży zielona herbata jest lepsza od kawy?

Czerwona herbata w ciąży: czy kobiety mogą pić rooibos w ciąży?

Rooibos to jeden z rodzajów czerwonej herbaty. Co ciekawe, słowo to pochodzi z języka afrikaans - "rooi" znaczy "czerwony", a "bos" - "krzew". Jej główną zaletą jest fakt, że Rooibos nie posiada teiny, którą znajdziemy w zielonej i czarnej herbacie. Co więcej, nie znajdziemy w niej też garbników. Picie czerwonej herbaty w ciąży pozwala również pozbyć się mdłości i dodaje organizmowi żelaza. Warto wiedzieć, że ten rodzaj herbaty w ciąży działa uspokajająco, więc herbatę najlepiej pić wieczorem. W przeciwieństwie do pozostałych rodzajów napojów, pić Rooibos w ciąży można bez ograniczeń. Warto dodać, że picie czerwonej herbaty zaleca się również mamom karmiącym oraz osobom chorym na cukrzycę i choroby serca oraz nowotwory.

Popularnym rodzajem czerwonej herbaty jest również Pu-ehr. Choć świetnie nadaje się dla osób, które chcą się odchudzić, to dla mam w ciąży i karmiących się nie nadaje. Wypłukuje z organizmu składniki mineralne i może powodować rozwolnienia.

Przeczytaj również: Co pić w ciąży? Najzdrowsze napoje dla przyszłej mamy

Herbata ziołowa w ciąży: czy herbaty ziołowe są bezpieczne dla ciężarnych

Picie herbat ziołowych - choć często mówi się o ich dobroczynnym działaniu - w przypadku kobiet w ciąży również trzeba skonsultować z lekarzem. Ich zaletą jest niewątpliwie fakt, że zawierają bardzo mało kofeiny, więc są bardziej wskazane niż najczęściej spożywane przez nas herbaty: czarna czy zielona. Herbatek ziołowych jest mnóstwo. Herbata z malin w ciąży jest najbardziej przydatna, ale warto pamiętać, by spożywać ja dopiero w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ słynie jako napój przyspieszający poród. Bardzo dobrze działa również herbata z pokrzywy - stanowi źródło żelaza i wapnia. Pokrzywa zwyczajna obniża ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, działa moczopędnie, więc poprzez pozbycie się z organizmu wody pozwala zniwelować opuchliznę na nogach. Herbatą w ciąży, którą można pić, są również zioła lucerny, działające na kłopoty z mdłościami. To również źródło fosforu, wapnia, żelaza, wapnia oraz wielu witamin. Należy unikać następujących ziół w ciąży: aloes, lubczyk ogrodowy, bylica zwyczajna, mięta polna, krwawnik pospolity, arcydzięgiel.

Polecamy również: Dieta w ciąży - tygodniowy jadłospis dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży

Jesteś tym co jesz. A będąc w ciąży dbasz o zdrowie nie tylko swoje. Już na etapie planowania dziecka - oboje rodzice powinni zwrócić uwagę na dietę. Oprócz tego, że ta dieta powinna być racjonalna - trzeba zwrócić szczególną uwagę na witaminy i składniki mineralne. Zapytaliśmy dietetyka co powinni jeść przyszli rodzice.

Aktualizacja: 2017-03-15 Publikacja: 2016-01-22
Ocena: 0
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij g+skomentuj
forum.mjakmama.pl
wejdź na forum
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.