Mdłości i wymioty w ciąży. 8 sposobów na nudności w ciąży

Bezpieczne i skuteczne sposoby na nudności w ciąży1
fot.: photos.com

Mdłości i wymioty w ciąży to przykra przypadłość prawie każdej przyszłej mamy. Poranne nudności czasami zdarzają się bez powodu, czasami wywołuje je zapach, który wcześniej był obojętny. Przedstawiamy kilka skutecznych sposobów na uniknięcie bądź złagodzenie takich dolegliwości w ciąży.

Mdłości, nudności, wymioty w ciąży... Większości mam psują nastrój w pierwszych miesiącach ciąży. Wydawałoby się, że nie ma sposobu na mdłości w ciąży i przyszła mama musi swoje "wycierpieć". To nieprawda! Przedstawiamy kilka prostych sposbów, dzięki którym unikniasz lub zminimalizujesz objawy ten rodzaj dolegliwości w ciąży

Sposoby na mdłości w ciąży

  • Pierwszy posiłek zjadaj, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Niech to będzie coś lekkiego: 2–3 sucharki lub kromki chrupkiego pieczywa, mały banan albo garść suchych płatków kukurydzianych. Przekąskę popij ciepłą herbatą (jeśli nie ma kto jej zrobić rano, przechowaj w termosie) i poleż jeszcze 10–15 minut.
  • W ciągu dnia zjadaj 5–6 niewielkich posiłków, powoli i dokładnie przeżuwając każdy kęs. Nie objadaj się na noc.
  • Noś w torebce małe przekąski, np. batonik z muesli, kilka migdałów czy marchewkę. Gdy poczujesz ssanie w żołądku, sięgnij po przekąskę – dzięki temu zapobiegniesz większemu spadkowi cukru we krwi, co może być przyczyną nudności.
  • Jedz produkty bogate w wit. B6: ryby, chude mięso, banany, kapustę, zielony groszek, marchew, kiełki pszenicy, ziarna soi.
  • Staraj się dużo pić (ok. 2,5 l dziennie), ale w niewielkich porcjach i małymi łykami. Pij wodę mineralną, soki warzywne i owocowe, a unikaj napojów gazowanych i słodkich.
  • Spożywaj imbir –e. W USA na mdłości poleca się picie piwa imbirowego.
  • Czasami pomagają herbatki z mięty, melisy czy rumianku.
  • W cięższych przypadkach lekarz może zalecić lek Torecan (w czopkach lub tabletkach), który jest dostępny na receptę.

Czytaj także >> Pierwszy trymestr ciąży: o czym powinnaś pamiętać? [12 porad] >>

Nietypowe sposoby na mdłości w ciąży

Nowością jest akupresurowa opaska na nadgarstek. W aptekach można kupić popularne na Zachodzie opaski uciskowe na nadgarstki, które łagodzą nudności w ciąży. Ich noszenie to forma akupresury – pożądany efekt terapeutyczny uzyskuje się przez uciskanie odpowiednich punktów na ciele. Skuteczność opaski jest potwierdzona badaniami klinicznymi. Opaski Sea-Band, cena: 29 zł (para).

Nie przegap

źródło: miesięcznik "M jak mama" Aktualizacja: 2016-06-27 Publikacja: 2011-10-19
Ocena: 0
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij g+skomentuj
forum.mjakmama.pl
wejdź na forum
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.