Sposób żywienia dzieci od 5. do 36. miesiąca. Dlaczego aż 60% rodziców popełnia błędy żywieniowe?

Sposoby żywienia dzieci
fot.: thinkstockphotos.com

Sposób żywienia dzieci od 5. do 36 miesiąca życia ma ogromny wpływ nie tylko na rozwój dziecka i prawidłową wagę. Odpowiednia dieta ogranicza ryzyko wystąpienia nadwagi, cukrzycy czy nadciśnienia nie tylko w wieku dziecięcym, ale również w dorosłym życiu. Niestety dane badania przeprowadzonego przez Instytut Maki i Dziecka są alarmujące: co trzecie dziecko w Polsce (32%) ma niewłaściwą masę ciała. Aż 60% niemowląt jest nieprawidłowo karmionych w pierwszym okresie życia. Zobacz, jakie są najczęstsze błędy w żywieniu dzieci od 5. do 36. miesiąca życia!

Na temat żywienia niemowląt i małych dzieci znajdziemy mnóstwo informacji dotyczących prawidłowego rozszerzania diety, schematów żywienia czy całych jadłospisów układanych przez dietetyków. Wszystkie te informacje są powszechnie dostępne i wydawałoby się, że każdy rodzic powinien się z nimi zapoznać zanim zacznie wprowadzać do diety niemowlaka nowe produkty. Jednak większość rodziców popełnia błędy żywieniowe, które mogą mieć wpływ na zdrowie i rozwój dziecka

Badanie dotyczące problemów żywieniowych i jeden wniosek - za dużo błędów w żywieniu niemowląt i dzieci

Pojawił się raport z ogólnopolskiego badania dotyczącego odżywiania dzieci: "Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci od 5.do 36. m-ca życia, sporządzony w ramach kampanii ". Został on przygotowany przez Instytut Matki i Dziecka przy wsparciu kampanii "1000 pierwszych dni dla zdrowia". Główne wyniki badań są dosyć niepokojące:

61% polskich niemowląt jest zbyt wcześnie odstawianych od piersi i za szybko są im podawane posiłki dla dorosłych. Niemal wszystkie polskie dzieci po 1. roku życia (94%) otrzymują wraz z dietą niewystarczającą ilość witaminy D. Aż 88% – za mało warzyw. 3/4 z nich (75%) spożywa zbyt wiele cukru. Dużym problemem jest też to, że aż 83% dzieci po 12. miesiącu życia dostaje posiłki dosalane. W efekcie aż co trzecie dziecko w Polsce (32%) w wieku 5-36 miesięcy ma niewłaściwą masę ciała.

Za wczesne rozszerzanie diety

Według ekspertów kluczowym elementem rozszerzania diety jest okres życia dziecka, w którym wprowadzany nowe posiłki. Aż 61% rodziców robi to zbyt wcześnie! Rozszerzanie diety można zacząć najwcześniej dopiero po ukończeniu 17. tygodnia życia dziecka, jednak aż 2/3 rodziców w Polsce zaczyna wprowadzanie nowych pokarmów przed 5. miesiącem życia. Dotatkowo wprowadzanie produktów jest niezgodne z zaleceniami i schematami żywienia niemowląt. Konsekwencje zbyt wczesnego rozszerzania diety:

  • za szybka rezygnacja z karmienia piersią. Za wczesne wprowadzenie pokarmów sprawia, że dziecko pije mniej mleka matki, co skutkuje niewystarczającym otrzymaniem niezbędnych składników odżywczych
  • układ pokarmowy niemowlaka nie jest jeszcze gotowy 
  • niemowlęta, których dieta jest rozszerzana zbyt wcześnie są narażone na alergie 
  • rozszerzanie diety ma znaczenie dla metabolizmu, nawyków żywieniowych i preferencji smakowych, dlatego produkty nie powinny być wprowadzane losowo, ale według zaleceń ekspertów 
Dobrze wiedzieć

Najpoważniejsze błędy przy rozszerzaniu diety według prof. Hanny Szajewskej

Najpoważniejsze w skutkach są te popełniane na etapie karmienia piersią (np. bardzo krótki okres wyłącznego karmienia piersią), w momencie rozszerzania diety (np. podawanie żywności uzupełniającej przed 17. tygodniem życia, zbyt duża ilość soków, nieuzasadnione opóźnione wprowadzania do jadłospisu dziecka niektórych pokarmów, zwłaszcza uważanych za uczulające) i w żywieniu po 1. roku życia (np. niepotrzebne dosładzanie lub dosalanie posiłków).

W ciągu pierwszych lat życia dziecka jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze zmienia się i jest inne niż u dorosłych. Nie wszyscy rodzice zdają sobie z tego sprawę i nie zawsze mają dostęp do aktualnych, wiarygodnych zaleceń żywieniowych. 

Dzieci po 1. roku życia otrzymują posiłki stołu rodzinnego

Roczne dziecko to jeszcze nie dorosły, a wielu rodziców tak właśnie traktuje małe dzieci pod względem żywieniowym. 12. miesięczne dziecko ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze i inne potrzeby żywieniowe. Dzieci mają inny smak niż dorośli i nie potrzebują, aby ich posiłki były dodatkowo solone czy dosładzane. Wielu rodziców nie zdaje sobie z tego sprawy i jeśli im coś nie smakuje - zakładają z góry, że dziecko również tego nie zje. Nic bardziej mylnego! 

Posiłki stołu rodzinnego to podstawa diety większości polskich dzieci, jednak, aby były one wartościowe dla dziecka muszą być zdrowe i przygotowane z produktów dobrej jakości. Warto ograniczyć też używanie soli i cukru, które są spożywane w nadmiarze już przez tak małe dzieci. Źle dopasowana dieta jest też powodem niedoborów witaminy D i wapnia.

  • 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje za małą ilość witaminy D w diecie, dzięki niej układ odpornościowy prawidłowo funkcjonuje
  • 42% dzieci ma niedobory wapnia, który jest kluczowy w rozwoju kości i zębów
  • 75% dzieci po 1. roku życia spożywa za dużo cukru
  • 83% dzieci otrzymuje dosalane posiłki 
  • 88% dzieci po 1. roku życia dostaje za mało warzyw w codziennej diecie

Skutki nieprawidłowego odżywiania

W konsekwencji tych błędów aż 32 % niemowląt i małych dzieci w Polsce ma nieprawidłową masę ciała. Nieprawidłowości w żywieniu niemowląt i małych dzieci w ciągu pierwszych 36 miesięcy życia skutkują problemami zdrowotnymi, które nie koniecznie będą widoczne od razu, ale mogą pojawić się dopiero w wieku przedszkolnym, szkolnym lub w życiu dorosłym. Co piąty uczeń ma nadwagę lub wręcz cierpi na otyłość i jest to tendencja wzrostowa. Wzrasta również ryzyko cukrzycy i chorób serca. 

Jaki wpływ na dziecko ma prawidłowe żywienie u niemowląt i małych dzieci?

Według prof. Piotra Sochy z Instytutu "Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka" okres wczesnego dzieciństwa jest najważniejszy dla rozwoju organizmu, nie tylko w okresie dziecięcym, ale również w przyszłości. Dlaczego warto dbać o prawidłowe żywienie dzieci?

  • odpowiednie żywienie zapewnia dobry rozwój psychoruchowy dziecka
  • zmniejsza ryzyko infekcji i innych chorób
  • prawidłowe żywienie zaczynamy od życia płodowego i kontynuujemy je przez pierwsze lata życia dziecka. Dlatego tak ważna jest też dieta przyszłej mamy
  • dostarczanie odpowiednich składników odżywczych wspomaga rozwój dziecka. To w pierwszych latach życia najszybciej rozwija się mózg, układ pokarmowy, kostny i  układ odpornościowy dziecka
  • prawidłowe odżywianie wpływa na rozwój i funkcjonowanie mózgu, dzięki temu dziecko będzie w stanie lepiej wykorzystać potencjał intelektualny
  • nawyki żywieniowe i preferencje smakowe kształtują się od samego początku, dlatego warto dbać, aby były one dobre
  • profilaktyka żywieniowa pomaga unikać takich chorób jak otyłość, nadwaga, cukrzyca i choroby serca

Złe nawyki żywieniowe u dzieci w wieku przedszkolnym

Trzeba pamiętać, że nawyki żywieniowe kształtujemy od momentu wprowadzania nowych posiłków. Dlatego tak, ważne jest podawanie dziecku zdrowych i dobrych jakościowo produktów. Jak się okazuje złe nawyki żywieniowe mają już dzieci w wieku przedszkolnym i niestety ich zmiana nie jest łatwa, a czasem wręcz niemożliwa. Jeśli nie zmieni się dieta rodziców i oni sami nie będą się odżywiali dobrze, niemożliwe będzie wymaganie tego od dzieci. Jak wiadomo przykład idzie z góry. 

Zalecenia żywieniowe dla dzieci w wieku 1- 3 lat

Zalecenia żywieniowe
materiały prasowe

fot. Zalecenia żywieniowe "1000 pierwszych dni dla zdrowia"

Ryby w diecie dziecka. Jaką rybę wybrać?

Żywienie niemowląt czyli gotowe potrawy ze słoiczków 

źródło: www.1000dni.pl, konferencja "Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają polscy rodzice?"

Polecamy wideo: Zdrowe przekąski dla dzieci

Aktualizacja: 2017-03-23 Publikacja: 2017-03-23
Ocena: 5
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij g+skomentuj
forum.mjakmama.pl
wejdź na forum
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.