Rozszerzanie diety niemowlęcia o ryby. Od kiedy w diecie dziecka mogą pojawić się ryby?

Ryby są smaczne i zdrowe - zawierają cenne składniki odżywcze, takie jak fosfor, potas, wapń, witaminy A, B i D, są także źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Dlatego konieczne jest rozszerzanie diety niemowlęcia o ryby. Kiedy i jakie ryby włączyć do jadłospisu niemowlęcia.

Zalecenia dotyczące rozszerzania diety niemowlęcia są co kilka lat aktualizowane w oparciu o najnowsze badania. Schemat żywienia niemowląt dostosowuje się do błyskawicznie zmieniających się warunków życia i środowiska, ale zalecenia dotyczące tego, od kiedy podawać ryby dzieciom nie zmieniają się od lat. Oczywiście ryby, które podajemy dzieciom powinny być świeże, dobrej jakości i pochodzić z pewnego źródła.

Rozszerzanie diety niemowlaka - od kiedy podawać ryby

Ryby w diecie niemowlaka powinny pojawić się w 6. miesiącu życia, gdy dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym, i w 7. miesiącu, gdy jest karmione piersią.

>>SCHEMAT ŻYWIENIA NIEMOWLĄT - zalecenia dotyczące żywienia niemowląt i małych dzieci>>

Jako pierwsze należy wprowadzić do diety ryby o białym mięsie, mniej tłuste:

• dorsz, 
• mintaj, 
• pstrąg.

Potem wprowadzamy bardziej tłuste ryby:

• łososia, 
• makrelę, 
• halibuta.

Ryby powinny być przygotowane na parze.

Pod koniec pierwszego roku życia można podać niemowlęciu ryby pieczone. Nie zaleca się natomiast podawania dzieciom ryb w marynatach i wędzonych.

>>Czy niemowlak może jeść RYBY?>>

Zobacz film: Żywienie niemowląt: gotowe dania ze słoiczka