Przekąski dla niemowlaka. Zdrowe przekąski dla małych dzieci

Przekąski dla dzieci
fot.: thinkstockphotos.com

Przekąski dla niemowlaka są często stałym elementem diety. Jeśli pozwalamy dziecku na podjadanie między posiłkami, co zazwyczaj jest nieuniknione, warto zadbać o to, aby przekąski były zdrowe, smaczne i sycące. Jakie produkty można podawać niemowlakowi? Które przekąski są zdrowe, a których powinniśmy unikać?

Teoretycznie dziecko, które jest na etapie rozszerzania diety, powinno jeść pięć posiłków dziennie i nic pomiędzy nimi. W rzeczywistości sytuacja wygląda tak, że przekąski pojawiają się między posiłkami. Co prawda podjadanie zaburza apetyt i jest najprostszą drogą do nadwagi, ale unikanie przekąsek często nie jest możliwe. Żołądek małego dziecka często nie jest zbyt pojemny i naraz nie może zjeść zbyt wiele. Dlatego, kiedy maluch robi się głodny na przykład na spacerze, rodzice sięgają po przekąski. Tylko jakie produkty wybierać, aby były wartościowe, dostarczały cennych składników odżywczych, no i smakowały maluchowi? 

Sprawdź również kalendarz rozwoju dziecka >>

Nie przegap

Zdrowe musy i desery owocowe dla niemowląt

Wybierając przekąskę powinniśmy kierować się przede wszystkim wiekiem dziecka.  Dla maluszków, które dopiero poznają nowe smaki, dobrą przekąską są owocowe lub owocowo-warzywne musy, deserki i przeciery, a także gęste i sycące soki przecierowe dla niemowląt. Można je łatwo przygotować w domu albo kupić gotowe, w poręcznych opakowaniach. Nie trzeba ich podgrzewać, wystarczy otworzyć słoiczek i nakarmić dziecko. Nowością są musy w tubkach, z których młodszemu niemowlęciu można wyciskać zawartość na łyżeczkę, a starszemu podawać ją bezpośrednio do buzi, co jest bardzo wygodne, zwłaszcza jeśli jesteście poza domem.

Polecamy też

Chrupiące przekąski dla niemowląt 

Półroczne niemowlęta mogą brać do buzi, a nieco starsze nawet gryźć, chrupki kukurydziane. To dosyć bezpieczna przekąska, nie zawiera glutenu ani soli, jedynie mąkę kukurydzianą i wodę. Chrupki są lekkostrawne i na jakiś czas zaspokoją uczucie głodu. Alternatywą są miękkie owoce (lub ich cząstki), a także ugotowane warzywa. Na przykład jabłka, morele, brzoskwinie, banany, marchewka czy kalarepka. Można je podawać dziecku do rączki albo włożyć do specjalnego gryzaka do przekąsek. Cząstki owoców lub warzyw zamknięte są wtedy w siateczkowym pojemniczku, który malec może ssać, wyciskając dziąsłami niewielkie ilości posiłku. Maluchy, które mają już pierwsze ząbki i sprawnie gryzą, mogą dostać bezglutenowe pieczywo ryżowe albo biszkopty dla niemowląt.

Przeczytaj również pomysły na podwieczorek dla niemowlaka

Dobrze wiedzieć

Jakich przekąsek nie podajemy niemowlętom?

Nie dawaj maluszkowi przekąsek, których skład lub jakość budzi wątpliwości bądź które nie są przeznaczone dla tak małych dzieci. Nawet jeśli dziecko sprawnie już gryzie i jada prawie wszystko, co inni domownicy, nie dla niego: drożdżówka, parówka, pszenna kajzerka, słodkie wafelki, chrupki w czekoladzie i inne podobne przysmaki. Zawierają sporo cukru, który dostarcza pustych kalorii, a także sól, polepszacze smaku i konserwanty, wywołujące dolegliwości żołądkowe.

Zdrowe przekąski na bazie mleka

Już w 7. miesiącu życia maluchowi można podać na przekąskę mleczny deserek lub jogurcik, ale tylko taki przeznaczony dla niemowląt. Są pożywne, bogate w pełnowartościowe białko i wapń, i wygodne oraz bezpieczne. Nie trzeba ich przechowywać w lodówce, bo w sterylnie zapakowanych pojemniczkach nie mnożą się bakterie. Zwykły jogurt naturalny można podać dopiero, kiedy maluch skończy 11 miesięcy.

Przeczytaj również: Lody w diecie dziecka. Tak czy nie?

Dobrze wiedzieć

Kiedy podawać  dziecku przekąski?

Podawane przed głównymi posiłkami przekąski mogą negatywnie wpłynąć na apetyt, zwłaszcza jeśli maluch zje ich zbyt dużo. Dlatego zarówno ich ilość, jak i czas podania trzeba tak zaplanować, aby malec zdążył zgłodnieć przed obiadem lub kolacją.

 Więcej wskazówek na temat tego, jak wspierać rozwój dziecka w danym okresie, uzyskasz wstępując do Klubu Enfamama

Zapytaliśmy eksperta-dietetyka, Agnieszkę Piskałę, jakie przekąski można podawać dzieciom.

Aktualizacja: 2017-01-10 Publikacja: 2016-10-10
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij g+skomentuj
forum.mjakmama.pl
wejdź na forum
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.