Dieta matki karmiącej: herbatka laktacyjna, zioła na wypadanie włosów po porodzie i pękające brodawki
Czy herbatka laktacyjna faktycznie pobudza laktację? Jakie zioła w diecie matki karmiącej zmniejszą wypadanie włosów po porodzie i uleczą pękające brodawki?
Zioła w diecie matki karmiącej są cenne, ale stosowane bez umiaru mogą zaszkodzić. Dlatego czytaj instrukcję stosowania i przestrzegaj zalecanych dawek. Herbatka laktacyjna na zwiększenie laktacji to tylko jedna z funkcjonalnych herbat, które mogą okazać się pomocne podczas karmienia piersią. Wypadanie włosów po porodzie i pękające brodawki należą do przypadłości, z którymi skutecznie poradzą sobie napary ziołowe obecne w diecie matki karmiącej.
>> Dieta laktacyjna. 7 skladników na lepszą laktację
Zioła w diecie matki karmiącej
- Herbatka laktacyjna na pobudzenie laktacji
Niekiedy pokarmu jest zbyt mało jak na potrzeby dziecka. Zamiast dokarmiać je mlekiem modyfikowanym, można próbować zwiększyć laktację, a jednym ze sposobów jest picie herbatki laktacyjnej z kopru włoskiego. Laktację pobudza też napar z anyżku. Oba zioła mają jeszcze jedną cenną właściwość – pite przez mamę, przenikają do pokarmu i wraz z nim docierają do organizmu dziecka. A że działają antykolkowo i zmniejszają wzdęcia – pijąc te napary, można pomóc również dziecku cierpiącemu na ból brzuszka. Dobre efekty przynosi też herbata z pokrzywy pita podczas karmienia piersią. Herbatę z pokrzywy należy pić na czczo, najlepiej bez cukru i maksymalnie trzy razy tygodniowo.
- Pękające brodawki – nagietek
Każda karmiąca mama choć raz miała ten problem – pękające brodawki to zwykle efekt tego, że malec nieprawidłowo chwyta pierś. Najlepiej wówczas rozsmarować na każdej brodawce kilka kropel mleka, a do wieczornej i porannej toalety używać naparu z nagietka lekarskiego, który pomaga leczyć trudno gojące się rany.
- Na wypadanie włosów po porodzie
Około 3. miesiąca po porodzie kobiety zaczynają tracić włosy – jest to zjawisko zupełnie naturalne i wkrótce mija. Tym niemniej, jeśli włosy wypadają w dużych ilościach albo po prostu chcesz mieć poczucie, że jakoś temu przeciwdziałasz – możesz je wzmocnić naparem ziołowym z pokrzywy. Oto przepis: zagotuj 250 ml octu owocowego i zalej nim garść suszonych pokrzyw. Po kwadransie odcedź płyn przez drobne sitko. Lotion, który otrzymasz w ten sposób, ostudź i przemywaj nim włosy raz na dwa dni.
>> LAKTACJA: gdy pokarmu masz za mało lub za dużo
miesięcznik "M jak mama"
