Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży - artykuły

Joga w ciąży

Joga dla kobiet w ciąży. Pozycje jogi dla ciężarnych

Joga dla kobiet w ciąży to jedna z najpopularniejszych form gimnastyki dla ciężarnych. Oprócz ćwiczeń ruchowych ma dużo innych zalet, które są niezbędne przy porodzie. Joga dla kobiet w ciąży odpręża, uczy kontrolowania oddechu i przede...
Szkoła rodzenia i jej plusy

Szkoła rodzenia - czy warto i kiedy się zapisać do szkoły rodzenia

Szkoła rodzenia daje praktyczną wiedzę o porodzie i opiece nad dzieckiem, pomaga przyszłym rodzicom uporać się z niepokojem i przygotować do nowej roli. Co powinnaś wiedzieć na temat szkoły rodzenia, aby wybrać dobrą? Co oferują nam szkoły...
Ćwiczenia w trzecim trymestrze ułatwiają poród

Ćwiczenia w 3 trymestrze ciąży ułatwiają poród

Ćwiczenia w 3 trymestrze ciąży mają szczególne znaczenie. By poród był bezpieczny i jak najmniej bolesny, trzeba wzmocnić i uelastycznić mięśnie macicy. Ćwiczenia polecamy przyszłym mamom, które nie mogły uczestniczyć w zajęciach w szkole...
Pływanie w ciąży

PŁYWANIE W CIĄŻY: czy chodzenie w ciąży na basen jest bezpieczne?

Pływanie w ciąży odciąża zmęczony kręgosłup, a jednocześnie pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku. Zapewnia też wspaniały trening dla układu naczyniowego. W wodzie czujesz się znacznie lżejsza, odprężona, a mięśnie...
ĆWICZENIA EWY CHODAKOWSKIEJ dla przyszłych mam: trenerka przygotowała specjalny trening dla ciężarnych

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej pomogą przygotować ciało do ciąży i wrócić do formy po porodzie

Ewa Chodakowska przygotowała specjalny plan treningowy dla kobiet planujących potomstwo oraz mam! Jakie ćwiczenia można wykonywać przed ciążą i po porodzie?
Cellulit w ciazy

CELLULIT w ciąży: zapobiegaj dietą, ćwiczeniami, kosmetykami i masażem

Cellulit w ciąży spędza sen z oczu przyszłym mamom. Uda bez cellulitu mimo ciąży? To możliwe, jeśli trochę się o to postarasz. Oto sposoby na uniknięcie cellulitu w ciąży: dieta, ruch, kremy na cellulit i masaż antycellulitowy.
ćwiczenia dla ciężarnych

Ćwiczenia dla ciężarnych: dlaczego warto je wykonywać? 5 najważniejszych powodów

Ćwiczenia dla ciężarnych - Internet pełen jest filmów i porad, wskazujących jak ćwiczyć, będąc przyszłą mamą. Dlaczego ćwiczenia dla ciężarnych są takie ważne i jakie korzyści przynoszą mamie i dziecku? Poznajcie 5 najważniejszych...
Jak ćwiczyć w ciąży? [GALERIA ZDJĘĆ] Warto spędzić 9 miesięcy aktywnie, bo ćwiczenia w ciąży dają same korzyści: modelują sylwetkę, zapobiegają bólom kręgosłupa, ułatwiają poród. Przez cały okres wyczekiwania na pojawienie się dziecka możesz robić te same ćwiczenia w ciąży,...
JOGA W CIĄŻY: zdrowy kręgosłup i nauka oddychania. 7 powodów, dla których warto ĆWICZYĆ JOGĘ Ćwiczenie jogi w ciąży może przynieść mamie i dziecku mnóstwo korzyści. Joga nie tylko uczy prawidłowego oddechu, pozwala się zrelaksować oraz odciążyć kręgosłup, ale również zwiększa przepływ krwi przez łożysko, przez co wpływa na...
Ćwiczenia w ciąży - treningowy program minimum Przed ciążą nie uprawiałaś sportu, ale jesteś sprawna fizycznie i chcesz, by tak pozostało? Prezentowane przez nas ćwiczenia dla kobiet ciężarnych utrzymają twoje mięśnie w dobrej formie i dobrze wpłyną na stawy i kręgosłup podczas ciąży.
Ćwiczenia w ciąży - ćwiczenia tańca baletowego dla kobiet w ciąży cz.1 Choć brzuch rośnie, możesz ciągle mieć zgrabną sylwetkę, poruszać się lekko i elegancko. W osiągnięciu tego celu pomoże ci... balet. Baletnice poruszają się na scenie z gracją, a ich ruchy są wyważone i pełne uroku. Mimo że twoja sylwetka...
Ćwiczenia w ciąży - wzmacnianie mięśni w ciąży Dzięki ćwiczeniom z elastyczną taśmą twoje ciało w ciąży będzie mocniejsze, szybciej też wrócisz do formy po porodzie. Codzienna gimnastyka przed porodem stanie się poza tym mniej monotonna. Elastyczną taśmę (gumę, jak mówią niektórzy)...
Nordic walking dla kobiet w ciąży Nordic walking to nic innego jak maszerowanie równym krokiem z jednoczesnym zaznaczaniem każdego kroku przez wbicie kija (robiąc wykrok prawą nogą, wbijasz kij lewą ręką i lekko się odpychasz; gdy lewa noga jest z przodu, wbijasz prawy...
Wywiad: Będziesz mamą? Ćwicz za dwoje Rozmowa z Katarzyną Sempolską, instruktorką fitness, autorką programu zajęć ruchowych dla kobiet w ciąży “Aktywne 9 miesięcy”.
ŻYWIENIE W CIĄŻY: jedz dla dwojga – nie za dwoje! Kobiety ciężarne często obawiają się utraty atrakcyjności po urodzeniu dziecka. Ciąża to jednak nie czas na odchudzanie ani eksperymenty żywieniowe. Matka jest jedynym źródłem pokarmu dla swojego dziecka, dlatego też jej dieta musi...
Jesienna chandra w ciąży: jak poprawić sobie humor Lato się skończyło. Nadeszła jesienna chandra, która w ciąży może być sszczególnie ciężka do zniesienia. Czujesz, że brak ci energii. Na dworze szaro, buro i smutno. W dodatku plucha i ziąb. Aż się nosa nie chce wychylić z domu. Nie daj...
Interesujesz się ćwiczenia w ciąży? Czytaj artykuły, wypowiedzi na forum, opinie ekspertów nt. ćwiczenia w ciąży
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.