Żywienie w ciąży

Żywienie w ciąży - artykuły

Dieta w ciąży: podstawowe informacje na temat żywienia w ciąży

Dieta w ciąży: podstawowe informacje na temat żywienia w ciąży

Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana i zrównoważona. Na pewno żywienie w ciąży nie polega na jedzeniu za dwoje. Oczywiście, z każdym trymestrem ciąży, zwiększa się nieznacznie kaloryczność posiłków, ale to nie znaczy, że możesz jeść...
zdrowa dieta dla kobiety w ciazy co i jak jesc w ciazy

Dieta w ciąży, czyli odżywianie ciężarnej pod lupą

Dieta w ciąży – jaka powinna być? Dieta dla kobiet w ciąży powinna opierać się na starannym doborze produktów. Jedznie w ciąży wysokiej jakości produktów, dostarczających tobie i dziecku niezbędnych składników odżywczych to...
Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na pierwszy trymestr ciąży

Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na 1 trymestr ciąży

Dieta w ciąży ulega zmianom w zależności od trymestru. W 1 trymestrze ciąży nie ma potrzeby zwiększania kaloryczności posiłków. Na tym etapie dieta w ciąży powinna być przede wszystkim zrównoważona i zróżnicowana. Zaleca się również...
Przepis na zgagę, czyli jak jeść w ciąży, aby nie mieć zgagi

Przepis na zgagę w ciąży, czyli co jeść by nie mieć zgagi

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość, na którą uskarża się co druga kobieta w odmiennym stanie. Winne są nie tylko zmiany zachodzące w przewodzie pokarmowym, ale również złe nawyki żywieniowe. Jest wiele sposobów na zgagę w ciąży, jednak...
Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży

Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży

Wiadomo, że prawidłowe żywienie w ciąży ma duże znaczenie. Co jeść w ciąży: to częste pytanie. Przygotowaliśmy tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży.
Nadwaga w ciąży szkodzi tobie i dziecku

Nadwaga w ciąży szkodzi tobie i dziecku

Nadwaga w ciąży nie jest dobra i może powodować różne zagrożenia. Wiele kobiet myśli, że jeśli więcej przytyją w ciąży, to urodzą większe, silniejsze dziecko. Takie myślenie bywa złudne. Nadmierne tycie w ciąży nie jest wskazane, dlatego...
Ryby

DIETA w CIĄŻY: dlaczego ciężarne nie powinny jeść TUŃCZYKA?

W ciąży zalecane jest spożywanie dużej ilości ryb, ze względu na cenną zawartość witaminy D oraz kwasów Omega-3. Wyjątkiem jest tuńczyk, którego nie powinno się spożywać w nadmiarze. Dlaczego?
DIETA w CIĄŻY: nadmierna ilość kalorii w ciąży zaburza prawidłowy rozwój płodu Jesteś w ciąży i jesz za dwoje? To błąd! Nadmierna ilość kalorii może bowiem zaburzyć prawidłowy rozwój płodu. Jak więc powinny odżywiać się przyszłe mamy?
Nowa książka dla ciężarnych "Dieta w ciąży: zdrowe przepisy na 9 miesięcy" Ciąża to dla kobiety wyjątkowy okres. Wiele przyszłych mam zastanawia się wtedy, jak się żywić, żeby czuć się dobrze i zapewnić jak najlepszy rozwój dziecku. W tym czasie obowiązuje jedna zasada: jedz dla dwojga (nie za dwoje!).  Ale… co...
Wapń w ciąży: niedobór - skutki i zapobieganie Wapń jest w ciąży ważnym elementem zbilansowanej diety. Rosnące w twoim brzuchu dziecko potrzebuje dużo wapnia, głównie do rozwoju kości i zawiązek zębów dziecka. Jeśli w twojej diecie będzie go zbyt mało, ty odczujesz to pierwsza, ale...
Co jeść w ciąży? Żywienie w ciąży jest bardzo ważne. Co jeść w ciąży? Prawidłowe żywienie w ciąży to podstawa. Wszyscy wokół powtarzają, że w ciąży powinnaś odżywiać się zdrowo. Ale czy wiesz, co to właściwie znaczy? Od kiedy rodzina i znajomi dowiedzieli się, że jesteś w ciąży, chętnie ci...
Niedowaga w ciąży Niedowaga w ciąży: kiedy pojawia się problem, jakie może mieć skutki dla dziecka? Ile trzeba przytyć w ciąży? Byłoby idealnie, gdybyś zachodząc w ciążę, miała prawidłową wagę (BMI od 18,5 do 24,9), a potem przybierała zgodnie z wytycznymi....
Dieta w ciąży: uwaga na dodatki do żywności ("E") w ciąży Czego nie jeść w ciąży: uwaga na dodatki E. W ciąży zwracamy uwagę na dietę i dokładniej studiujemy skład produktów. Na większości etykiet natrafiamy na literę „E”. Warto wiedzieć, co oznacza i czy dodatki do żywności mogą być groźne w...
Wegetarianka w ciąży: czy wegetarianizm szkodzi dziecku? Czy wegetarianka w ciąży, nie jedząc mięsa, szkodzi dziecku? Czy dzieci, które nie znają smaku mięsa, mają szansę właściwie się rozwijać? Istnieje na ten temat wiele mitów. A jak jest naprawdę? Przeczytajcie, co powinna wiedzieć...
Tygodniowy jadłospis na 3 trymestr ciąży Tygodniowy jadłospis w 3 trymestrze ciąży ponownie ulega zmianie. Powinien być bogatszy o dodatkowe 475 kcal, czyli potrzebujesz ok. 2300 kcal dziennie. Żeby to osiągnąć, powinnaś zjadać 5 pełnych posiłków + 1 przekąskę. Tygodniowy...
Kwas foliowy w diecie kobiety w ciąży Organizm nie potrafi wytwarzać kwasu foliowego i dlatego musi być on dostarczany z pożywieniem oraz w formie preparatów farmakologicznych. Tylko tak możesz zmniejszyć ryzyko jego niedoboru. Sprawdź, jak najskuteczniej zwiększyć ilość kwasu...
Żywienie w ciąży – przepis na zdrowy deser Żywienie w ciąży powinno być racjonalne, a to oznacza, że posiłki przyszłej mamy powinny być urozmaicone i dostarczać wszystkich składników odżywczych. Jeśli jesteś w ciąży, pamiętaj, że w pierwszym trymestrze dodatkowe kalorie w ogóle...
DIETA W CIĄŻY: co powinnaś jeść w pracy, kiedy jesteś w ciąży? Ciąża to dla twojego organizmu stan wyjątkowy. Musi teraz zmobilizować wszystkie siły, by wykarmić rozwijające się maleństwo. Dlatego tak ważne jest racjonalnie odżywianie w ciąży. Jeśli twoja dieta w ciąży będzie uboga w składniki...
DIETA W CIĄŻY: Jak gotować, by nie przytyć w ciąży? Jaką dietę w ciąży stosować, by zanadto nie przytyć? Nie musisz się głodzić, wystarczy, że zmienisz nieco technikę przyrządzania potraw. Oczywiście, nie należy całkowicie unikać tłuszczu, jest on niezbędny w diecie ciężarnej – dostarcza...
Dieta kobiety w ciąży powinna być bogata w ryby Ryby powinny często pojawiać się w diecie kobiety w ciąży, bo dostarczają równie wartościowego białka jak mięso czy drób.  Są nieodzowne w twojej diecie, jeśli chcesz w dobrej kondycji przetrwać ciążę, a malec mógł się zdrowo rozwijać....
Porady ekspertów
Jolanta Marat-Ignaczak
Jolanta Marat-Ignaczak
specjalista: doradca laktacyjny
Interesujesz się żywienie w ciąży? Czytaj artykuły, wypowiedzi na forum, opinie ekspertów nt. żywienie w ciąży
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.