NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
Wychowanie dziecka to sztuka. Jednym z jego tradycyjnych elementów jest karanie i nagradzanie. Czy wychowanie bez kar i nagród jest w ogóle możliwe? Czy ma sens? Pokazujemy, że tak. Zobacz założenia metody wychowania Alfie Kohna oraz Jespera Julla.
Codzienne przyjmowanie kwasu foliowego zmniejsza ryzyko wad rozwojowych układu nerwowego, tzw. wad cewy nerwowej płodu. Jak się okazuje niestety nie wszystkie kobiety mają szansę na przyswojenie niezbędnych dla dziecka folianów z kwasu foliowego. Problem ten może dotyczyć nawet 50% kobiet. Doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich kobiet i dodatkowym zabezpieczeniem jest specjalnie opracowana, opatentowana, wysoko przyswajalna, aktywna forma folianu – Actifolin™.
Organizm nie potrafi wytwarzać kwasu foliowego i dlatego musi być on dostarczany z pożywieniem oraz w formie preparatów farmakologicznych. Tylko tak możesz zmniejszyć ryzyko jego niedoboru. Sprawdź, jak najskuteczniej zwiększyć ilość kwasu foliowego w diecie.
Suplementy żelaza w ciąży, umożliwiają uzupełnienie codziennej diety młodej mamy w niezbędne składniki odżywcze. Sprawdź, jak przyjmowac żelazo w ciąży, jakie działanie na organizm przyszłej mamy ma żelazo,a jakie skutki uboczne może przynieść jego nadmiar w organizmie.
Jod w ciąży powinien być suplementowany nie tylko przez te przyszłe mamy, które mają problem z tarczycą, ale przez wszystkie panie spodziewające się dziecka. Przeczytajcie, dlaczego przyjmowanie jodu w ciąży jest takie ważne i w jaki sposób można go organizmowi dostarczać!
W ciąży możesz sobie dogadzać - oczywiście z rozsądkiem! Świat się jednak nie zawali, jeśli pozwolisz sobie na odrobinę łakoci. Przygotowaliśmy 4 zimowe i pyszne przepisy dla kobiet w ciąży.
Przyszłe mamy bardzo starają się odżywiać tak, by jak najlepiej wspomóc rozwój rozwijającego się w nich dziecka, zależy im też na zdrowym odżywianiu. Specjalnie dla nich prezentujemy 6 przepisów na dania dla ciężarnych, których autorką jest Samar Khanafer.
Picie soków i koktajli kojarzy się nam głównie z latem. Ale przecież możesz je przyrządzać i pić także jesienią i zimą: na rozgrzanie, lepszą odporność, poprawę nastroju. Sprawdź, jakich 5 smacznych i zdrowych koktajli dla kobiet w ciąży możesz pić.
Dieta w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa. Nie oznacza to jednak, że musi być niesmaczna! Oto smaczne przepisy na jesień dla ciężarnej, dzięki którym dostarczysz sobie oraz dziecku potrzebnych składników odżywczych. Smarowidła do chleba, brownie, zapiekanka makaronowa, sałatka z komosy - jedzenie w ciąży nie musi być nudne!
Wiele przyszłych mam cierpi na niedokrwistość, ale nie musi tak być w twoim przypadku. Co robić, by cieszyć się zdrowiem i dobrymi wynikami krwi przez całe dziewięć miesięcy? Poznaj 5 zasad, dzięki którym unikniesz anemii i niedokrwistości w ciąży.
DHA to jeden z najważniejszych składników odżywczych w ciąży. Jeśli myślisz, że nie musisz go przyjmować, bo jesz ryby i oleje – jesteś w błędzie. Co musisz wiedzieć o kwasie tłuszczowym w ciąży? Oto ważne prawdy i mity o DHA!
Ciąża to świetna okazja, aby zmienić dietę na zdrowszą. Warto zacząć od rezygnacji z cukru. Zobacz, czym możesz go zastąpić i jakie zdrowe zamienniki cukru są najbardziej odpowiednie dla przyszłych mam.
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
Materiał sponsorowany
