NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
W masie codziennych obowiązków ciężko wygospodarować czas na przygotowywanie zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków. Codzienne dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych jest jednak konieczne. Jak to zrobić?
Nowa piramida żywieniowa zaleca głównie aktywność fizyczną oraz dietę wzbogaconą w tłuszcze roślinne. Jak nowe zalecenia WHO wpływają na staranie się o dziecko? Jakie oleje są najzdrowsze oraz co to są tłuszcze trans? Co i jak powinniśmy jeść, przygotowując się do ciąży wyjaśnia dietetyk Kinga Twaróg oraz przedstawiciele firm medycznych.
Napoje orzeźwiające dla kobiet w ciąży są tym, czego szczególnie potrzebujemy w gorące dni. Poznajcie 5 pysznych przepisów na smoothie, nektary, koktajle i inne pyszności, które pomogą przetrwać tobie i twojemu dziecku, gdy na dworze gorąco.
Kuchnia na wiosnę powinna być lekka i kolorowa, a jednocześnie posiłki powinny dostarczać wszystkich składników odżywczych potrzebnych w diecie w ciąży. Oto przepisy na zdrowe burgery z kaszy, springrolls, chlebek bananowy i domowy majonez, odpowiednie dla kobiet w ciąży i nie tylko.
Kobieta w ciąży ma duże zapotrzebowanie na witaminy i dla siebie, i dla swojego dziecka. Koktajle przyrządzone na bazie owoców lub warzyw, jogurtu, maślanki czy nawet lodów to skarbnica cennych witamin, błonnika i wapnia dla kobiety w ciąży. Wypróbuj nasze przepisy na zdrowe i pyszne koktajle!
5 przepisów na zdrowe koktajle owocowe, które mogą pić kobiety w ciąży. Koktajl owocowy to świetny pomysł na połączenie dobrego z pożytecznym: nie dość, że smakuje, to jeszcze sprzyja zdrowiu kobiety ciążarnej (i nie tylko).
Jak powinna być waga w ciąży? Ile można przytyć? Wykres: prawidłowa waga w ciąży. Wiele kobiet w ciąży martwi się swoją wagą, dochodzi do wniosku, że przybiera na wadze zbyt wolno, zbyt szybko, zdecydowanie za mało albo za dużo. Kiedy znajduje jakąś informację o optymalnej dodatkowej liczbie kilogramów i nie jest ona zgodna z jej masą, o frustrację nietrudno. Tymczasem jedna idealna waga w ciąży nie istnieje.
Karnawał to czas towarzyskich spotkań, na których chętnie sięgamy po trunki. Jednak wiadomo powszechnie, że ciężarna nie może pić alkoholu – cóż masz zatem począć? Pij drinki! Tyle że bezalkoholowe. Podajemy dobre przepisy.
Każdy miód pszczeli jest zdrowy, ale miód z krzewu manuka ma właściwości szczególne. Przeczytaj, czym miód manuka różni się od innych miodów i dlaczego warto się nim raczyć w czasie ciąży.
Witamina D w ciąży: raport. Czy wiesz, że jedzenie orzechów w ciąży może zapobiec alergii pokarmowej u dziecka, gimnastyka poprawia rozwój jego mózgu, a witamina D przyjmowana w ciąży nie ma wpływu na jego kości? Przeczytaj, jakich ciekawych odkryć o ciąży dokonali ostatnio naukowcy.
Brokuły powinny zająć szczególne miejsce w diecie w ciąży. Dlaczego? Dieta w ciąży powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze i minerały. Bez nich płód nie będzie mógł rosnąć ani się prawidłowo rozwijać.
W Norwegii zapanowała niebezpieczna moda - ciężarne kobiety jedzą coraz mniej, by rodzić jak najmniejsze dzieci. Położne biją na alarm i ostrzegają, że ten trend jest niebezpieczny dla dzieci.
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
