NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
Pewnie nieraz słyszałaś, że sztuczne witaminy wcale nie są takie dobre i najlepiej po prostu stosować zbilansowaną dietę. Jednak nie dotyczy to kobiet w ciąży. Oto 5 powodów, dla których powinnaś łykać witaminy w ciąży.
W ciąży zbyt szybko przybywa ci kilogramów i masz wrażenie, że nad tym nie panujesz? Zmień sposób gotowania. Zdrowa dieta w ciąży to nie jedzenie "za dwoje", ale "dla dwojga". Wypróbuj nasze patenty.
Przyszłe mamy, które nie jedzą mięsa, nie raz słyszą, że to nie jest dobre rozwiązanie i że lepiej na czas 9 miesięcy oczekiwania na dziecko zrezygnować z wegetarianizmu. Dietetycy dowodzą, że możesz pozostać wegemamą. Trzeba tylko pamiętać o tym, by dostarczać sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Na pewno słyszałaś ostrzeżenia na temat szkodliwości aspartamu, sztucznego słodzika o niskiej kaloryczności. Czy jednak te doniesienia są prawdziwe? Jak to jest ze szkodliwością aspartamu i czy w ciąży można używać tego słodzika?
Produkty zakazane w ciąży naprawdę istnieją. Czy wiesz, czego nie można jeść w ciąży? Specjalnie dla ciebie nasza dietetyk przygotowała listę produktów zakazanych w ciąży i częściowo dozwolonych. Podpowiemy też, których produktów żywnościowych ciężarne unikają niepotrzebnie.
Matka jest jedynym źródłem pokarmu dla swojego dziecka, dlatego też jej dieta musi dostarczać wszystkich składników odżywczych, których oboje potrzebują. Czy to oznacza, że musi jeść dwa razy więcej? Dowiedz się, jak wygląda prawidłowe żywienie w ciąży i co to znaczy jeść dla dwojga, a nie za dwoje.
Wypij za zdrowie swoje i maluszka drinka bezpiecznego w ciąży, czyli bez alkoholu. Przepisy na bezalkoholowe drinki dla kobiet, w szczególności ciężarnych, są łatwe do wykonania, a efekt smakowity. Oto bezalkoholowe drinki dla ciężarnych idealne na Sylwestra!
Aż 85% kobiet odczuwa w czasie ciąży mdłości, które tylko z nazwy są poranne, bo trwają czasem cały dzień i całą ciążę. Naukowcy zaproponowali popularny środek, który zmniejsza mdłości o 16% a wymioty nawet o 30%. To probiotyki!
To, jaką wodę pijesz w ciąży, jest ważne ze względu na rozwój twojego dziecka. W ciąży znaczenie płynów, które przyjmuje przyszła mama wzrasta. Skorzystaj z naszego poradnika i sprawdź, czemu woda jest w okresie ciąży taka ważna, ile wody pić w ciąży i jaka jest najlepsza w czasie oczekiwania na dziecko.
Jaka jest prawidłowa waga w ciąży i ile można przytyć w ciąży? Wciąż jeszcze pokutuje przekonanie, że kobieta w ciąży może objadać się bezkarnie. A to nieprawda! Jedząc bez opamiętania, przyszła mama szybko zacznie przypominać kobiety z obrazów Rubensa. Zobacz, ile powinno się przybrać na wadze w ciąży.
Słodycze w ciąży to dosyć kontrowersyjny temat. Myślisz, że teraz możesz sobie pofolgować ze cukierkami? Lepiej nie, ponieważ nadmiar słodyczy w ciąży sprawia, że przytyjesz znacznie więcej niż przewidują normy. Sprawdź, ile słodyczy powinno się znaleźć w zdrowej diecie w ciąży!
Czy brać witaminy w ciąży, czy raczej postawić na zdrową i zbilansowaną dietę? Wiele kobiet nie umie odpowiedzieć na to pytanie. Wiadomo, że w ciąży groźny jest zarówno niedobór, jak i nadmiar witamina i minerałów, ale znane są też badania, które mówią, że nie wszystkie substancje są niezbędne dla płodu. Czy w takim razie brać witaminy w ciąży, czy nie?
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
Materiał sponsorowany
