Dokuczliwa zgaga w ciąży: jak sobie z nią radzić?

2011-10-19 14:04 Agnieszka Roszkowska
Dokuczliwa zgaga w ciąży: jak sobie z nią radzić
Autor: photos.com Dokuczliwa zgaga w ciąży

Zgaga w ciąży to typowa dolegliwość i zmora większości kobiet. Objawia sie uczuciem pieczenia bądż palenia w przełyku wskutek cofania się kwaśnego soku żołądkowego. Niestety, w ciąży nie można sięgać po niektóre leki, aby nie zaszkodzić zdrowiu i rozwojowi dziecka. Jakie są bezpieczne i nieszkodliwe sposoby zapobiegania i leczenia zgagi w ciąży?

Co robić, by nie dopadła nas zgaga w ciąży?

  • Aby nie dopadła cię zgaga w ciąży, przede wszystkim przestrzegaj zaleceń dotyczących diety:
    – zjadaj 5–6 niewielkich posiłków dziennie zamiast 3 obfitych, aby nie dopuszczać do przepełnienia żołądka
    – zrezygnuj z potraw tłustych, kwaśnych, mocno przyprawionych, a także słodkich, zwłaszcza czekolady
    – nie pij soków z kartonów, tylko te świeżo wyciskane.
  • Po posiłku odpoczywaj w pozycji siedzącej, aby pokarm mógł łatwiej przesuwać się we właściwym kierunku.
  • Kolację zjadaj 2–3 godziny przed snem.
  • Śpij z wysoko ułożoną głową i tułowiem, w pozycji prawie półsiedzącej.

  • Możesz zażywać dostępne bez recepty leki neutralizujące nadmierną kwasowość soku żołądkowego. Pamiętaj tylko o tym, by lek zażywać w odpowiednim czasie w stosunku do posiłków oraz by nie brać ich jednocześnie z witaminami, bo wtedy witaminy gorzej się wchłaniają.
  • Jedz świeży imbir: plasterek imbiru zalej filiżanką wrzątku albo wrzuć do zwykłej herbaty i wypij. Możesz też świeżo utarty korzeń imbiru wymieszać z miodem i sokiem z cytryny.
  • Spróbuj herbatek z rumianku lub mięty. Uwaga: mięta niektórym kobietom pomaga, a u innych nasila objawy zgagi.
  • Codziennie wypijaj „kisiel” przyrządzany z siemienia lnianego: 1–2 łyżeczki nasion zalej pół szklanki wrzątku, poczekaj, aż przestygnie, a następnie wypij, najlepiej na noc, dodając trochę ciepłego mleka lub wody. Siemię powinno mieć konsystencję gęstego kisielu – wtedy stworzy na ściance przełyku szczelną warstwę ochronną zapobiegając objawom zgagi w ciąży.
  • Doraźnie pomóc może wypicie szklanki świeżego, ciepłego mleka (1,5 proc.); jeśli nie lubisz mleka, możesz je zastąpić maślanką, naturalnym jogurtem lub kefirem.
  • Skuteczna jest sól – w aptece można ją kupić (bez recepty) w postaci tabletek musujących. Sporządzony z nich roztwór wypijaj po bardziej obfitych posiłkach.

Polecamy wideo: Zgaga - objawy, przyczyny, leczenie

miesięcznik "M jak mama"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
KOMENTARZE