Witamina D3 dawkowanie dla dzieci [NOWE ZALECENIA]

2018-10-18 12:48 Agnieszka Roszkowska

Jak dawkować dziecku witaminę D, której suplementacja jest zalecana już od pierwszych dni życia, bez względu na sposób żywienia? Czy podawanie dziecku witaminy D jest naprawdę konieczne? Czy twoje dziecko ją dostaje?

Suplementacja witaminy D jest niezbędna nie tylko w przypadku najmłodszych. Jakie dawki witaminy D dla dziecka są właściwe? Ile witaminy D powinno przyjmować niemowlę?

Choć nazwano ją witaminą, substancja ta pełni w organizmie raczej rolę hormonu, i to hormonu o wielostronnym korzystnym działaniu:

  • zapewnia prawidłowy rozwój układu kostnego
  • zapobiega krzywicy,
  • wzmacnia odporność.

Deficyt witaminy D jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, m.in.:

  • cukrzycy,
  • nadciśnienia tętniczego,
  • chorób autoimmunologicznych,
  • infekcyjnych,
  • nowotworowych,
  • sercowo-naczyniowych.

Jednym słowem, aby dziecko się zdrowo rozwijało, potrzebuje witaminy D. A ma jej za mało, znacznie mniej niż 20 lat temu. Witaminę tę pozyskujemy na dwa sposoby: przebywając na słońcu (jest wtedy syntetyzowana w skórze) lub jedząc zawierające ją produkty. Oba te źródła są dziś niewystarczające.

Obecnie bowiem, w obawie przed rakiem skóry, chronimy dzieci przed słońcem, stosując kremy z filtrem UV, a sama dieta nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania. Fakty są takie, że w Polsce ok. 90 proc. dzieci ma niedobory witaminy D i każdy maluch już od pierwszych dni życia powinien dostawać tę witaminę w postaci suplementu.

Zobacz także:

Niedobór witaminy D w ciąży zagraża tobie i dziecku

Witamina D w ciąży: suplementacja i dawkowanie

Witamina D dla dziecka: niedobór, suplementy, dawkowanie

Juvit IQ wspiera rozwój układu nerwowego
Juvit IQ

Autor: Hasco Lek

materiał partnera

Juvit IQ kompleksowo wspiera rozwój układu nerwowego, pamięć i koncentrację dzieci powyżej 3 roku życia, dzięki unikalnemu połączeniu kwasu DHA w rekomendowanej dziennej dawce 250 mg* oraz witamin B5, B12 i D3.

*Oświadczenie zdrowotne EFSA: Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.

Ile witaminy D powinno dostawać dziecko?

W 2013 r. międzynarodowa grupa ekspertów pod kierownictwem doktora Pawła Płudowskiego z Centrum Zdrowia Dziecka przygotowała nowe zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D dla mieszkańców Europy Środkowej. Jest w tych zaleceniach sporo nowości.

Specjaliści rekomendują, aby witaminę tę dostawało każde bez wyjątku niemowlę.

  • Dziecko w wieku 0–6 miesięcy powinno dostawać 400 IU (10 μg)na dobę bez względu na sposób karmienia.
  • Dawka dla malucha w wieku 7–12 miesięcy to 400–600 IU (10–15 μg) na dobę, w zależności od podaży tej witaminy w diecie. Należy więc zliczać, ile witaminy D dziecko zjada (w mleku modyfikowanym, rybach itp.), a resztę zapotrzebowania uzupełniać suplementem.

Nowością jest określenie maksymalnej dopuszczalnej dawki: dla noworodków i niemowląt wynosi ona 1000 IU (25 μg) na dobę.

  • Dzieci, które skończą rok, powinny otrzymywać 600–1000 IU (15–25 μg) witaminy D na dobę od września do kwietnia. A jeśli wiosną i latem nie jest zapewniona efektywna synteza skórna (dziecko jest stale posmarowane kremem z filtrem), to suplementację trzeba kontynuować przez cały rok.

Najlepiej, aby dawkę suplementacji ustalił lekarz, ponieważ powinna być ona dostosowana do masy ciała dziecka (dzieci otyłe potrzebują więcej witaminy).

Suplementy „słonecznej witaminy” dla dzieci mają postać kropelek lub rozkręcanych kapsułek (twist-off). Jeśli karmisz malca mlekiem modyfikowanym, wybierz suplement, w którym witaminie D towarzyszy kwas DHA. To drugi bardzo ważny składnik, którego niemowlęta potrzebują w ilości minimum 100 mg dziennie. Suplementacji DHA nie wymagają dzieci karmione piersią.

miesięcznik "M jak mama"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, co jeść w ciąży, by nie mieć anemii i jakie nazwisko może nosić nowo narodzone dziecko. Przeczytaj również o tym, jak uniknąć błędów przy karmieniu piersią i dowiedz się, co czuje rodzący się maluch

Kup dostęp od 2,50 zł
okladka m jak mama 1/20
KOMENTARZE