Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla pomogą ci wzmocnić ten mięsień. Zapobiegą lub uśmierzą ból oraz przygotują cie do porodu. Do ich wykonywania potrzebujesz jedynie zwykłej poduszki.
Ćwiczenia Kegla
Połóż się wygodnie na podłodze. Włóż poduszkę między kolana i zacznij wykonywać podnoszenia.