Jeśli maluch zasypia o 19, pora ostatniej drzemki ma ogromne znaczenie. Zobacz, jak ją ustalić.
Zbyt późna drzemka może opóźnić wieczorne zasypianie i utrudnić spokojny sen.
Ostatnia drzemka powinna kończyć się między 15:30 a 16:30, by dziecko zasnęło o 19.
Zwykle dziecko ma jedną drzemkę, kończącą się między 14:00 a 15:00, aby łatwiej zasnęło wieczorem.
Jeśli nadal potrzebuje drzemki, najlepiej zakończyć ją do 14:00, by wieczorne zasypianie było spokojne.
Obserwuj dziecko, aby dopasować pory drzemek do jego potrzeb i wspierać zdrowy rytm dnia i snu.