POŁÓG: 9 rzeczy, o których powinnaś pamiętać po porodzie
Starannie-i-czesto-sie-myj
Starannie i często się myj
W połogu czystość okolic intymnych ma niemal strategiczne znaczenie, bo rany po nacięciu mają stały kontakt z wydzieliną z pochwy. Podmywaj się tak często, jak potrzebujesz, ale przynajmniej trzy razy dziennie. Najlepiej pod bieżącą wodą, zawsze od przodu do tyłu. Do mycia okolic intymnych możesz stosować łagodny, hipoalergiczny płyn o odczynie pH 4,5–5. Preparat może mieć w składzie wyciąg z kory dębu lub nagietka. Możesz też używać tradycyjnego szarego mydła (np. Biały Jelen) – zawiera ono ług, czyli substancję o działaniu antybakteryjnym, która przyspiesza gojenie się ran. Polecamy: emulsja do higieny intymnej po porodzie z ekstraktem z kory dębu, który ma działanie oczyszczające i przeciwzapalne. Bielenda, 20 zł.
foto: materiały prasowe
Dokladnie-osuszaj
Dokładnie osuszaj
Po umyciu krocze trzeba starannie osuszyć, bo wilgoć nie sprzyja gojeniu się rany. Zamiast tradycyjnego ręcznika lepiej używać bardzo delikatnego i chłonnego ręcznika papierowego – to rozwiązanie bardziej higieniczne. Dodatkowo warto osuszać krocze delikatnym, ciepłym (nie gorącym!) strumieniem powietrza z suszarki do włosów.
SPRÓBUJ TEGO...
Dopóki rana na kroczu się nie zagoi, podczas wizyt w toalecie możesz odczuwać szczypanie. Jest to nie tylko nieprzyjemne, ale też świadczy o drażnieniu rany przez strumień moczu (ma odczyn kwaśny), co na pewno jej nie służy. Aby złagodzić dyskomfort i nie podrażniać rany, warto podczas robienia siusiu polewać się z przodu wodą (z butelki lub dzbanka), która rozcieńczy mocz.
foto: _photos.com|photos.com
Odkazaj-rane
Odkażaj ranę
Jeśli masz nacięte krocze, po umyciu okolic intymnych zastosuj środek o działaniu antyseptycznym (przeciwbakteryjnym) – zmniejszy to ryzyko infekcji i przyspieszy gojenie się rany. Takim sprawdzonym, polecanym przez położne od lat środkiem leczniczym jest Tantum Rosa, który działa nie tylko przeciwzapalnie, ale tez przeciwbólowo. Aby rana na kroczu szybciej się zagoiła, można także stosować Octenisept, Rivanol, roztwór nadmanganianu potasu czy maść nagietkową. Pomogą w tym także napary z ziół: kory dębu, nagietka, rumianku. Polecamy: środek odkażający i znieczulający do przemywania i okładów. Tantum Rosa, 18 zł (10 saszetek).
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Uzywaj-odpowiednich-podpasek
Używaj odpowiednich podpasek
Wydzielina z pochwy jest na początku połogu obfita, więc niezbędne są duże, chłonne wkładki higieniczne, zwane też podkładami poporodowymi. Wyglądają one jak bardzo duże podpaski albo jednorazowe pieluchy starego typu (duże, prostokątne, bez bocznych „skrzydełek”). Standardowe nowoczesne podpaski się nie sprawdzą, bo są zbyt małe, poza tym często mają warstwę folii, która ogranicza dostęp powietrza. Tymczasem dostęp powietrza do krocza w czasie połogu jest bardzo ważny – podpaski muszą być przewiewne. Zmieniaj je nie rzadziej niż co 2–3 godziny, a dodatkowo po każdej wizycie w toalecie. W żadnym wypadku nie stosuj tamponów! Uwaga: myj ręce nie tylko po zmianie wkładki, lecz także przed – aby na dłoniach nie wprowadzić zarazków w okolice rany po nacięciu lub pęknięciu krocza. Polecamy: podkłady poporodowe Canpol babies, 8 zł (10 sztuk).
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Cwicz-miesnie-kegla
Ćwicz mięśnie Kegla
Zacznij ćwiczyć mięśnie dna miednicy najszybciej, jak to możliwe, nawet już w pierwszej dobie po porodzie. Ćwiczenia polegają na tym, by mocno napinać mięśnie wokół pochwy i odbytu, tak jakbyś chciała powstrzymać mocz podczas jego oddawania. Zaciśnij mięśnie okolic krocza, wytrzymaj 10 sekund (lub dłużej), po czym je rozluźnij, chwilę odpocznij i zrób to samo ponownie. Wykonując ćwiczenia, staraj się nie napinać mięśni brzucha ani nie powstrzymywać oddechu. Głównym zadaniem tych ćwiczeń jest przywrócenie odpowiedniego napięcia mięśniom krocza i dna miednicy, ale pobudzają one również krążenie krwi w tej okolicy, a to sprzyja szybszej rekonwalescencji tkanek i szybszemu ich powrotowi do normalnego stanu.
foto: Thinkstock|thinkstockphotos.com
Przykladaj-zimne-oklady
Przykładaj zimne okłady
W pierwszych dniach połogu krocze zazwyczaj jest mocno obolałe, często też opuchnięte. Aby zmniejszyć te dolegliwości, warto robić w tym miejscu zimne okłady: kilka kostek lodu lub opakowanie mrożonki warzywnej owiń w czystą, bawełnianą ściereczkę i przykładaj do krocza na 10–15 minut. Można również kupić w tym celu gotowy okład żelowy o podłużnym kształcie – pasuje idealnie na te okolice ciała, a jego przygotowanie jest znacznie prostsze: wystarczy trzymać go stale w lodówce albo przed użyciem włożyć do zimnej wody. Polecamy: okład żelowy Nexcare Classic, 25 zł.
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Ostroznie-siadaj
Ostrożnie siadaj
Gdy krocze zostało nacięte, przez 7–10 dni nie będziesz mogła normalnie siedzieć, bo może to doprowadzić do urazu tkanek i wydłużyć proces gojenia się. Aby oszczędzać krocze, powinnaś siadać w tym okresie tylko na specjalnej poporodowej poduszce z otworem pośrodku. Jeśli nie masz takiej poduszki, możesz ją zastąpić pompowanym dziecięcym kółkiem do nauki pływania. Polecamy: welurowy krąg porodowy Albert Sanity, 32 zł.
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Zadbaj-o-blizne
Zadbaj o bliznę
Szwy na kroczu mogą być odczuwalne (uczucie ciągnięcia) nawet przez trzy tygodnie lub dłużej. W takim przypadku warto stosować preparat do leczenia blizn, np. na bazie silikonu. Silikony medyczne zapewniają optymalne uwodnienie warstwy rogowej naskórka, co korzystnie wpływa na regenerację włókien kolagenowych. Blizna posmarowana takim środkiem stanie się bardziej elastyczna, „rozmiękczona” – skóra nie będzie już ciągnąć. A co więcej, stanie się też mniej widoczna. Zastosowanie preparatu silikonowego zmniejsza ryzyko powstawania blizn przerostowych i bliznowców. Polecamy: żel silikonowy Bliznasil, 29 zł.
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Wietrz-krocze
Wietrz krocze
Dostęp powietrza przyspiesza gojenie się każdej rany. Jeśli więc krocze zostało nacięte, na początku połogu warto je wietrzyć 2–3 razy dziennie. Jak to robić? Połóż się na łóżku bez bielizny, rozchylając lekko nogi i podkładając pod pośladki ligninę czy podkład, i poleż tak przez 15–20 minut. Możesz narzucić na kolana koc czy prześcieradło, by nie zmarznąć. Aby zapewnić dostęp powietrza do krocza, trzeba też nosić przewiewne majtki – z czystej bawełny albo ze specjalnej siateczki. Polecamy: majtki z oddychającego materiału, Carriwell, 39 zł (5 sztuk).
foto: materiały prasowe|_materialy_prasowe
Zamknij reklamę za s.
X
Zamknij reklamę
...