Powrót do artykułu
Koktajl owocowy zamiast drinków z alkoholem
Fot.: Getty images
Deser owocowy zamiast ciastek
Fot.: Getty images
Domowe jedzenie zamiast fastfoodów
Fot.: Getty images
Pieczone ziemniaki zamiast frytek
Fot.: Getty images
Woda zamiast słodkich napojów gazowanych
Fot.: Getty images
Białe sery zamiast pleśniowych
Fot.: Getty images
Wege lub pieczone sushi zamiast surowej ryby
Fot.: Getty images
Zobacz następną galerię
Podnóżki do fotelików samochodowych dla dzieci
Podnóżki do fotelików samochodowych dla dzieci

Podnóżki do fotelików samochodowych dla dzieci

Prawidłowa dieta w ciąży - zastąp szkodliwe potrawy, zdrowymi

Koktajl owocowy zamiast drinków z alkoholem

W ciaży nie powinno się spożywać nawet małych ilosci alkocholu. Jełsi jednak urządzasz imprezę, np. babyshower, możesz podać na stół smaczne i zdrowe koktajle owocowe

Deser owocowy zamiast ciastek

Wiele przyszłych mam ma ochote na coś słodkiego, jednak ciastka to tzw. puste kalorie. Dodatkowo nie są wskazane przy cukrzycy ciążowej. Zastąp słodycze jogurtem z owocami albo innymi deserami owocowymi.

Domowe jedzenie zamiast fastfoodów

Fastfoody są tłuste i nie zawsze zdrowe dla organizmu. Dlatego w okresie ciąży lepiej jeść domowe posiłki. Np. mięso pieczone lub grillowane, które ma mniej tłuszczu i nie jest smażone na kilkudniowym oleju.

Pieczone ziemniaki zamiast frytek

Smażone dania i potrawy przyrządzane na głębokim tłuszczu to nie tylko kwestia dodatkowych kalorii. Sprzyjaja one zgadze i innym dolegliwościom pokarmowym. Lepiej zastąpić je potrawami gotowanymi lub pieczonymi w piekarniku.

Woda zamiast słodkich napojów gazowanych

Nnapoje gazowane zawierają ogromne ilości cukru, powodują zgagę i wcale nie gaszą pragnienia. W ciąży powinno się pić wodę mineralną - jeśli cierpisz na zgagę, wybierz tę bez CO2.

Białe sery zamiast pleśniowych

Sery pleśniowe mają złą słąwę wśród przyszłych mam - nie do końca słusznie, bo zakazane są tylko te wyprodukowane z mleka niepasteryzowanego. Ale sery pleśniowe są łuste, dlatego lepiej zastąpić je białym serem lub żółtym: są pełne wapnia!

Wege lub pieczone sushi zamiast surowej ryby

Sushi jest smaczną i popularną obecnie potrawą w Polsce. Dla kobiet oczekujących dziecka sprawdzi się sushi z pieczonej ryby lub z warzyw. Surowa ryba jest ryzykowna - można się nią zakazić listeriozą.

Małgorzata Wójcik
email