Co zrobić, żeby nie ZACHOROWAĆ w CIĄŻY?
Chorób w ciąży należy się wystrzegać. Jedne są bardziej niebezpieczne, inne mniej. Jedno jest pewne: jeżeli mamy taką możliwość warto zmniejszać ryzyka zarażenia jakąkolwiek chorobą w ciąży. Zobacz jak unikać chorób w ciąży.
Spis treści
- Unikanie CHORÓB W CIĄŻY: dbaj o higienę
- Unikanie CHORÓB W CIĄŻY: omijaj tłum i przedszkola
- Szczepienia w ciąży
Często słyszy się opinie, że w ciąży odporność kobiety słabnie i zaczyna chorować, bo dzięki temu możliwe jest zapłodnienie i implantacja zarodka. Argumentem potwierdzającym tę tezę jest złagodzenie podczas ciąży objawów chorób autoimmunologicznych, czyli takich, w których układ odpornościowy atakuje własny organizm. To jednak mit. W rzeczywistości choć system immunologiczny jest mniej czujny, to nie oznacza, że bezbronny. To na tyle skomplikowany układ, że pewne jego elementy ulegają osłabieniu, a inne wzmocnieniu. Ta reorganizacja nie oznacza jednak całkowitego osłabienia obrony przed zarazkami. Jeśli jednak do tych zmian dojdą inne niekorzystne czynniki, jak np. niedobór snu, stres lub anemia, odporność może się pogorszyć.
Unikanie CHORÓB W CIĄŻY: dbaj o higienę
Potencjalne zagrożenie stanowi zanieczyszczone jedzenie. Ryzyko dotyczy głównie zakażenia bakteriami wywołującymi listeriozę oraz pierwotniakami toksoplazmozy (to takie niewidoczne gołym okiem organizmy), a także oczywiście salmonellą. Dla nienarodzonego dziecka groźne są jednak przede wszystkim dwie pierwsze choroby. Aby ich uniknąć, pamiętaj o kilku zasadach postępowania – w kuchni i zanim usiądziesz do stołu.1. Myj ręce zawsze przed jedzeniem, po tym jak dotykałaś surowego mięsa zwierząt i ryb, po kontakcie ze zwierzętami oraz po wyjściu z toalety.2. Nie jedz surowego mięsa, ryb, owoców morza (tatar, metka, sushi), surowych jaj ani przyrządzonych z nich produktów, takich jak kogel-mogel, kremy czy majonez.3. Zrezygnuj z surowego, niepasteryzowanego mleka i miękkich serów: pleśniowych, typu feta, brie, camembert.4. Dokładnie myj wszystkie warzywa i owoce przez jedzeniem. Unikaj mieszanek sałat z woreczków, chyba że możesz dokładnie je opłukać pod bieżącą wodą. W restauracji wybieraj raczej gotowane warzywa niż surowe sałaty, bo nie wiadomo, czy zostały starannie umyte.5. Nie przechowuj w lodówce na tej samej półce produktów surowych i gotowanych lub gotowych do zjedzenia, np. wędlin. Bakterie listerii doskonale czują się w temperaturze od zera do 50°C, więc świetnie namnażają się w lodówce.6. Jeśli kroiłaś surowe mięso, ryby lub warzywa, dokładnie myj deskę, noże i pozostały sprzęt do krojenia.
Czytaj: Jak się ustrzec przed grypą w ciąży?
Unikanie CHORÓB W CIĄŻY: omijaj tłum i przedszkola
Tam, gdzie jest dużo ludzi, zawsze istnieje ryzyko, że będzie ktoś chory. O ile zwykły katar czy angina raczej nie stanowią zagrożenia dla ciężarnej, to niektóre choroby zakaźne, choć o łagodnym przebiegu dla dzieci i dorosłych, dla kobiety w ciąży mogą być groźne. Oczywiście nie można się dać zwariować i przez dziewięć miesięcy nie wychodzić z domu. Jednak pewne środki ostrożności zawsze warto zawczasu przedsięwziąć.1. Jeśli masz taką możliwość, rób zakupy w dużych centrach handlowych w godzinach przedpołudniowych i w dni powszednie. W weekendy odwiedza je znacznie więcej ludzi, co oznacza także większe ryzyko złapania jakichś zarazków.2. Gdy wybierasz się w odwiedziny do znajomych, zwłaszcza znajomych z dziećmi, pytaj, czy wszyscy domownicy są zdrowi. Pozornie niegroźne choroby, jak choroba dłoni, stóp i ust, zwana też chorobą bostońską, lub ospa wietrzna mogą dla ciężarnej stanowić poważne zagrożenie.3. Unikaj długiego przesiadywania w poczekalni poradni. Umawiaj się na konkretną godzinę i nie przychodź przed czasem.4. Zachorowało ci dziecko? Wyślij chore dziecko do lekarza z mężem lub babcią. Unikaj odwiedzania poradni dzieci chorych.5. Jeśli nie ma takiej konieczności, nie przesiaduj zbyt długo w żłobku, przedszkolu lub szkole ze starszą pociechą. Niektóre choroby, jak choćby ospa wietrzna, mogą przenosić się na innych od chorego, jeszcze zanim wystąpią u niego pierwsze objawy. Nie ma więc potrzeby ryzykować.
Szczepienia w ciąży
Ciąża to czas, kiedy szczególnie należy zadbać o swoje zdrowie i unikać wszelkich chorób i infekcji. Jak to zrobić? Może szczepionka? Najlepszym rozwiązaniem byłoby unikanie szczepień w ciąży. Jeśli jednak zajdzie taka potrzeba - w niektórych przypadkach można je wykonać. Na co można się szczepić będąc w ciąży? Zapytaliśmy o to eksperta.
