Jakie są objawy przemęczenia i czym ono grozi? MAMY są narażone!

Przemęczenie, to najkrótsza droga do depresji! Problemy z koncentracją, brak chęci do działania, zawroty i bóle głowy - to tylko niektóre z pierwszych symptomów przemęczenia. Jeśli je zlekceważysz, szybko obiją się na twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Zmęczenie to nic innego jak zmniejszenie naszej zdolności do aktywności. Zwykle jest to stan przejściowy, który występuje po dużym wysiłku fizycznym lub psychicznym. Najczęściej czujemy się zmęczeni wskutek niedotlenienia organizmu lub z powodu wyczerpania jego rezerw energetycznych.

Jeśli stan taki trwa długo, a zmęczenie dotyka nie tylko naszego ciała, ale i psychiki, mamy do czynienia z przemęczeniem organizmu. A ono może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i to zarówno psychicznych, jak i fizycznych np. depresji, wrzodów żołądka, problemów z sercem.

Spis treści

1. Matki wyjątkowo przemęczone
2. Czym grozi przemęczenie?
3. Pierwsze oznaki przemęczenia

Matki wyjątkowo przemęczone

Według badań ogólnoświatowych, dotyczących wypalenia w roli rodzica, Polska klasyfikuje się na 3 miejscu na świecie, tuż za Stanami i Belgią. Wypalenie ściśle powiązano z przemęczeniem. Badanym kazano określić częstotliwość odczucia "Czuję się całkowicie wyczerpana rolą rodzica".

Uznano, że odpowiedź "przynajmniej raz w tygodniu" to już wskaźnik wypalenia. 62% badanych stanowiły kobiety. 

Czym grozi przemęczenie?

Długotrwały stan zmęczenia wpływa na funkcjonowanie naszych organów wewnętrznych.

Zmienia się między innymi ilość wytwarzanych neuroprzekaźników (wpływa to na obniżenie nastroju), szwankuje nasz metabolizm (najczęściej spowalnia, co może doprowadzić do zmiany wagi ciała) oraz funkcjonowanie naszego układu krążenia m.in. podnosi się poziom kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi.

To najkrótsza droga do depresji, miażdżycy i cukrzycy .

Pierwsze oznaki przemęczenia

• problemy z koncentracją, obniżenie sprawności intelektualnej
• ból głowy, migreny, zawroty głowy
• problemy ze snem: nadmierna senność lub kłopoty z zaśnięciem
• mdłości, bóle brzucha, dolegliwości żołądkowe, biegunka
• ogólne rozdrażnienie, nerwowość, krzykliwość
• osłabienie organizmu, apatia, niechęć do działania.

Czytaj także: Chroniczne zmęczenie: jak je rozpoznać i jakie zrobić badania?

www.mowimyjak.se.pl/

Natalia Kosznik

Marta Balko