Ile witaminy D3 dla niemowlaka? Dawkowanie witaminy D u dzieci - nowe zalecenia

Ile witaminy D3 dla niemowlaka i rocznego dziecka? - pytają rodzice. Suplementacja D3 jest zalecana już od pierwszych dni życia, bez względu na sposób żywienia. Podpowiadamy, jak powinno wyglądać dawkowanie witaminy D3 u dzieci zgodnie z najnowszymi zaleceniami ekspertów.

Ile witaminy D3 podawać niemowlęciu, a ile rocznemu dziecku? Zalecenia dotyczące dawkowania witaminy D3 dla dzieci co jakiś czas się zmieniają. Ostatnie wytyczne znajdują się w rekomendacjach neonatologów z 2018 roku. Za ekspertami podpowiadamy, jak powinna wyglądać suplementacja tej substancji i jak dawkować witaminę D3  dzieciom i niemowlętom.

Spis treści

1. Jaka jest dawka witaminy D3 dla niemowlęcia?
2. Ile witaminy D dla rocznego dziecka i po 1 roku życia?
3. Dlaczego witaminę D trzeba suplementować dzieciom?
4. W naszym kraju niedobory D3 to norma

Jaka jest dawka witaminy D3 dla niemowlęcia?

Specjaliści rekomendują, aby witaminę tę dostawało każde bez wyjątku niemowlę.

• Dziecko w wieku 0–6 miesięcy powinno dostawać 400 IU (10 μg)na dobę bez względu na sposób karmienia.
• Dawka dla malucha w wieku 7–12 miesięcy to 400–600 IU (10–15 μg) na dobę, w zależności od podaży tej witaminy w diecie. Należy więc zliczać, ile witaminy D dziecko zjada (w mleku modyfikowanym, rybach itp.), a resztę zapotrzebowania uzupełniać suplementem.

Nowością jest określenie maksymalnej dopuszczalnej dawki: dla noworodków i niemowląt wynosi ona 1000 IU (25 μg) na dobę.

Ile witaminy D dla rocznego dziecka i po 1 roku życia?

• Dzieci, które skończą rok, powinny otrzymywać 600–1000 IU (15–25 μg) witaminy D na dobę od września do kwietnia. A jeśli wiosną i latem nie jest zapewniona efektywna synteza skórna (dziecko jest stale posmarowane kremem z filtrem), to suplementację trzeba kontynuować przez cały rok.

Najlepiej, aby dawkę suplementacji ustalił lekarz, ponieważ powinna być ona dostosowana do masy ciała dziecka (dzieci otyłe potrzebują więcej witaminy

• U dzieci otyłych wymagana jest suplementacja w dawce 1600–4000 IU/dobę, w zależności od stopnia otyłości.

Suplementy „słonecznej witaminy” dla dzieci mają postać kropelek lub rozkręcanych kapsułek (twist-off). Jeśli karmisz malca mlekiem modyfikowanym, wybierz suplement, w którym witaminie D towarzyszy kwas DHA. To drugi bardzo ważny składnik, którego niemowlęta potrzebują w ilości minimum 100 mg dziennie. Suplementacji DHA nie wymagają dzieci karmione piersią.

Dlaczego witaminę D trzeba suplementować dzieciom?

Choć nazwano ją witaminą, substancja ta pełni w organizmie raczej rolę hormonu, i to hormonu o wielostronnym korzystnym działaniu. Witamina D ma wiele cennych właściwości:

• zapewnia prawidłowy rozwój układu kostnego
• zapobiega krzywicy,
• wzmacnia odporność.

Deficyt witaminy D jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, m.in.:

• cukrzycy,
• nadciśnienia tętniczego,
• chorób autoimmunologicznych,
• infekcyjnych,
• nowotworowych,
• sercowo-naczyniowych.

W naszym kraju niedobory D3 to norma

Jednym słowem, aby dziecko się zdrowo rozwijało, potrzebuje witaminy D. A ma jej za mało, znacznie mniej niż 20 lat temu. Witaminę tę pozyskujemy na dwa sposoby: przebywając na słońcu (jest wtedy syntetyzowana w skórze) lub jedząc zawierające ją produkty. Oba te źródła są dziś niewystarczające.

Obecnie bowiem, w obawie przed rakiem skóry, chronimy dzieci przed słońcem, stosując kremy z filtrem UV, a sama dieta nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania. Fakty są takie, że w Polsce ok. 90 proc. dzieci ma niedobory witaminy D i każdy maluch już od pierwszych dni życia powinien dostawać tę witaminę w postaci suplementu.

Zobacz także: Witamina D3 w ciąży. Dlaczego należy suplementować witaminę D w ciąży?

Dawkowanie, nadmiar i normy witaminy D3 w ciąży

miesięcznik "M jak mama"