Jak zwiększyć laktację? Sposoby, gdy masz za mało pokarmu

2009-04-15 17:20 miesięcznik "M jak mama"

Masz za mało pokarmu? Zmobilizuj piersi do większej pracy. Oto sprawdzone sposoby na zwiększenie laktacji. Sprawdź, jak długo dziecko powinno ssać pierś, czy karmić je w nocy i jakie produkty wzmogą laktację.

Sposoby na zwiększenie laktacji są skuteczne, gdy masz za mało pokarmu. pamiętaj jednak, że nie wszystko co mówią ci koleżanki czy rodzina, jest zgodne z prawdą.

  • Karm na żądanie, to znaczy zgodnie z potrzebami dziecka. Im częściej przystawiasz maluszka do piersi, im więcej on ssie, tym więcej mleka produkują piersi.
  • W czasie jednego karmienia podawaj dziecku obie piersi, niech najpierw opróżni jedną, potem drugą. Następne karmienie rozpocznij od tej piersi, z której maluszek jadł ostatnio.
  • Dziecko powinno ssać jedną pierś od 10 do 20 minut. Im pierś jest bardziej opróżniona, tym więcej mleka produkuje. Po karmieniu powinnaś czuć, że pierś jest pusta!
  • Karm w nocy. Podawanie dziecku piersi nocą najskuteczniej pobudza laktację, gdyż stężenie prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie pokarmu – jest wtedy największe.
  • Twój organizm powinien być dobrze odżywiony i nawodniony. Dlatego jedz wartościowe posiłki (ryby, sery, ciemne pieczywo), ogranicz słodycze i kawę. Wypijaj ok. 2 litrów płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę, mleko, świeże soki.
  • Wypróbuj specjalne herbatki z kopru włoskiego i anyżku – przypisuje im się działanie pobudzające produkcję mleka.
  • Myśl pozytywnie. Jeśli jesteś dobrej myśli, chcesz karmić i wierzysz, że się uda, a na co dzień jesteś zrelaksowana i spokojna, to nie powinno być problemów z laktacją.
  • Nie masuj piersi w celu pobudzenia produkcji mleka, bo możesz uszkodzić pęcherzyki i przewody mleczne.
  • Nie podawaj dziecku herbatek czy innych płynów. Przy karmieniu naturalnym nie ma wskazań do tzw. „przepajania”.
  • Jeśli czujesz, że maluszek płacze, bo chce pić, po prostu ponownie przystaw go do piersi.
  • Nie dokarmiaj maluszka. Jeśli zaczniesz mu podawać mleko modyfi kowane, na pewno będziesz rzadziej przystawiała go do piersi. Efekt – mniej pokarmu.
  • Nie karm przez silikonowe kapturki, gdyż ograniczają one stymulację wydzielania hormonalnego.
miesięcznik "M jak mama"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, jak jakie prawa i przywileje mają ciężarne zatrudnione na etacie, a także: co pomoże ci urodzić naturalnie i jak wspierać wcześniaka. Przeczytaj również, jaką matę edukacyjną kupić niemowlakowi.

Kup dostęp od 2,50 zł
okladka m jak mama 09/19
KOMENTARZE