Body art: relaksujący trening w ciąży

2011-03-28 12:16

Trening body art dla kobiet w ciąży daje siłę, elastyczność i świadomość ciała, odpręża. Łączy elementy jogi, fizjoterapiii technik oddechowych. Ćwiczenia można wykonywać nawet z dużym brzuszkiem.

1. Wdech
Zobacz galerię 13 zdjęć
miesięcznik "M jak mama"
Monika Kubik
Czytaj więcej
Czy warto bankować krew pępowinową i łożysko? Jak to zrobić?
Jak przygotować się do cesarki? Kluczowa jest doba przed
Fakty i mity o cesarskim cięciu - poznaj prawdę, a nie opinie!
Nasi Partnerzy polecają
Kurzajkę u dziecka łatwo przeoczyć. Jak ją rozpoznać i bezboleśnie się jej pozbyć?
Kurzajkę u dziecka łatwo przeoczyć. Jak ją rozpoznać i bezboleśnie się jej pozbyć?

Czy masz niedobór magnezu? 4 objawy, które mogą na to wskazywać
Czy masz niedobór magnezu? 4 objawy, które mogą na to wskazywać

ćwiczenia
sport
Więcej z działu Ciąża
Imiona brzmiące jak modele i marki samochodów. Mercedes rzadkie, ale jest kilka popularnych
Imiona brzmiące jak modele i marki samochodów. Mercedes rzadkie, ale jest kilka popu…
To imię pasuje do silnej i niezależnej kobiety. Nosiły je nasze szkolne koleżanki
To imię pasuje do silnej i niezależnej kobiety. Nosiły je nasze szkolne koleżanki
Mało kto wie, że to popularne chłopięce imię ma żeńską formę. Nosi je córka znanej aktorki
Mało kto wie, że to popularne chłopięce imię ma żeńską formę. Nosi je córka znanej a…
To imię oznacza „szczęście”, jednak rodzice go unikają. Chętnie nadawane jest za to kotom
To imię oznacza „szczęście”, jednak rodzice go unikają. Chętnie nadawane jest za to …
Wielu myli to imię z nazwiskiem. Może dlatego nosi je tak niewielu chłopców
Wielu myli to imię z nazwiskiem. Może dlatego nosi je tak niewielu chłopców
Wymyślił je Adam Mickiewicz, oznacza piękna. W 2023 roku to imię otrzymało zaledwie 7 dziewczynek
Wymyślił je Adam Mickiewicz, oznacza "piękna". W 2023 roku to imię otrzymało zaledwi…
To imię urodzonym w latach 80. i 90. kojarzy się z gwiazdą kina. Dziś jest niezbyt popularne
To imię urodzonym w latach 80. i 90. kojarzy się z gwiazdą kina. Dziś jest niezbyt p…
Szukasz rzadkiego imienia dla córki? To jest nietuzinkowe i ma fajne zdrobnienie
Szukasz rzadkiego imienia dla córki? To jest nietuzinkowe i ma fajne zdrobnienie
To imię jest rzadko nadawane przez rodziców. Wymyślił je Jan Długosz
To imię jest rzadko nadawane przez rodziców. Wymyślił je Jan Długosz
Czy można jeść orzechy w ciąży? Naukowcy nie mają wątpliwości
Czy można jeść orzechy w ciąży? Naukowcy nie mają wątpliwości
Skracanie szyjki macicy w ciąży - objawy, przyczyny, zalecenia. Jak temu zapobiec?
Skracanie szyjki macicy w ciąży - objawy, przyczyny, zalecenia. Jak temu zapobiec?
Miałam okres, a okazało się, że jestem w ciąży. Czy można mieć okres w ciąży?
Miałam okres, a okazało się, że jestem w ciąży. Czy można mieć okres w ciąży?
Ból brzucha i podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny i rodzaje bólu? Jak go złagodzić?
Ból brzucha i podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny i rodzaje bólu? Jak go złagodzi…
Ból brzucha na początku ciąży. Czy na początku ciąży boli brzuch jak przy okresie?
Ból brzucha na początku ciąży. Czy na początku ciąży boli brzuch jak przy okresie?
Rzeczy zakazane w 1. trymestrze ciąży. Zrezygnuj z nich, a zmniejszysz ryzyko problemów
Rzeczy zakazane w 1. trymestrze ciąży. Zrezygnuj z nich, a zmniejszysz ryzyko proble…
Za spokojne, a może zbyt ruchliwe? 10 informacji o prawidłowych ruchach dziecka w brzuchu
Za spokojne, a może zbyt ruchliwe? 10 informacji o prawidłowych ruchach dziecka w b…
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziomhormonu hCG i jakie są normy hCG?
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziomhormonu hCG i jakie są normy hCG?
Może wskazywać na ciążę. Czym się różni śluz szyjkowy przed i po zapłodnieniu?
Może wskazywać na ciążę. Czym się różni śluz szyjkowy przed i po zapłodnieniu?
To dlatego możesz zajść w ciążę w dni niepłodne. Zobacz, jak długo żyją plemniki
To dlatego możesz zajść w ciążę w dni niepłodne. Zobacz, jak długo żyją plemniki
Kiedy najwcześniej można zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik jest miarodajny?
Kiedy najwcześniej można zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik jest miarodajny?
Wczesne poronienie samoistne zdarza się częściej niż myślisz. Jak go uniknąć?
Wczesne poronienie samoistne zdarza się częściej niż myślisz. Jak go uniknąć?
Jak wygląda śluz po zapłodnieniu? Czy w ciąży zmienia się rodzaj wydzieliny?
Jak wygląda śluz po zapłodnieniu? Czy w ciąży zmienia się rodzaj wydzieliny?
Jak wygląda implantacja zarodka i czy daje jakieś objawy?
Jak wygląda implantacja zarodka i czy daje jakieś objawy?
Jak zajść w ciążę? Kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak zajść w ciążę? Kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma. Co znaczą bóle menstruacyjne bez okresu?
Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma. Co znaczą bóle menstruacyjne bez okresu?
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Jakich zachowań unikać?
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Jakich zachowań unikać?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
20 przyczyn krwawienia po stosunku. Nie jesteś jedyna!
20 przyczyn krwawienia po stosunku. Nie jesteś jedyna!
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Preparaty na komary i kleszcze w ciąży - szukamy bezpiecznych produktów dla przyszłych mam
Preparaty na komary i kleszcze w ciąży - szukamy bezpiecznych produktów dla przyszły…
Co daje kwas foliowy? Dlaczego ten suplement jest tak ważny dla kobiety w ciąży?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego ten suplement jest tak ważny dla kobiety w ciąży?
Magnez w ciąży: jakie dawki przyjmować i jak długo suplementować magnez?
Magnez w ciąży: jakie dawki przyjmować i jak długo suplementować magnez?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?