Body art: relaksujący trening w ciąży

2011-03-28 12:16 przygotowanie i prezentacja ćwiczeń:: Monika Kubik, instruktor fitness, certyfikowany trener body art, konsultant żywieniowy, www.m-fit.pl
1. Wdech
Zobacz galerię 13 zdjęć

Trening body art dla kobiet w ciąży daje siłę, elastyczność i świadomość ciała, odpręża. Łączy elementy jogi, fizjoterapiii technik oddechowych. Ćwiczenia można wykonywać nawet z dużym brzuszkiem.

miesięcznik "M jak mama"
KOMENTARZE (0)
ćwiczenia
sport
Ćwiczenia w ciąży
Czy artykuł był przydatny?
0
0
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Czytaj więcej
PRAWDZIWE opowieści mam i kobiet w ciąży! A jaka jest Twoja historia?
Myslisz, że Twoje ubrania są czyste? To zbiorowisko kurzu i roztoczy!
Kiedy można zacząć pracować nad blizną po cesarce, aby była najmniej widoczna? Zdziwisz się!
Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje
Dlaczego po ciąży wypadają włosy i jak sobie z tym poradzić?
Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Ciąża
Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży
Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży
Czarny bez w ciąży na przeziębienie i infekcje. Jak zrobić sok z czarnego bzu?
Czarny bez w ciąży na przeziębienie i infekcje. Jak zrobić sok z czarnego bzu?
Piersi w ciąży: jak zmieniają się piersi w trakcie oczekiwania na dziecko i jak o nie dbać
Piersi w ciąży: jak zmieniają się piersi w trakcie oczekiwania na dziecko i jak o ...
Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? 5 najważniejszych powodów, aby zacząć się gimnastykować
Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? 5 najważniejszych powodów, aby zacząć się gimnasty...
Treningowy program minimum na czas ciąży - dla pań, które nie lubią ćwiczyć
Treningowy program minimum na czas ciąży - dla pań, które nie lubią ćwiczyć
Aktywność fizyczna w ciąży: spędź aktywne 9 miesięcy
Aktywność fizyczna w ciąży: spędź aktywne 9 miesięcy
Test Manninga pod koniec ciąży - co to za badanie i na czym polega?
Test Manninga pod koniec ciąży - co to za badanie i na czym polega?
Plamienia w ciąży: czy są groźne? Jakie dolegliwości wywołują plamienia w ciąży?
Plamienia w ciąży: czy są groźne? Jakie dolegliwości wywołują plamienia w ciąży?
Krwawienie w ciąży - co oznacza krwawienie z dróg rodnych? Czy jechać do szpitala?
Krwawienie w ciąży - co oznacza krwawienie z dróg rodnych? Czy jechać do szpitala?
Gazy w ciąży: jak sobie z nimi radzić i jak pozbyć się balona w brzuchu?
Gazy w ciąży: jak sobie z nimi radzić i jak pozbyć się "balona" w brzuchu?
Redakcja poleca
Kiedy i jak stosować żel na BLIZNĘ po cesarce? Zdziwisz się!
Kiedy i jak stosować żel na BLIZNĘ po cesarce? Zdziwisz się!
Rozdajemy laktatory!
Rozdajemy laktatory!
Gotowa na wiosenną metamorfozę?
Gotowa na wiosenną metamorfozę?
Jak przygotować zdrową przestrzeń dla noworodka? Sprawdźcie, co mówią eksperci
Jak przygotować zdrową przestrzeń dla noworodka? Sprawdźcie, co mówią eksperci

Materiał sponsorowany

Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad jamą ustną Twojego dziecka!
Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad jamą ustną Twojego dziecka!

Materiał sponsorowany

Jak pobudzić laktację – 7 skutecznych sposobów na wspomaganie laktacji
Jak pobudzić laktację – 7 skutecznych sposobów na wspomaganie laktacji

NOWY NUMER

DLA CIEBIE ZA DARMO! Szykujesz się do porodu? Chcesz wiedzieć co cię czeka, jak sobie radzić? Co może Ci pomóc? Koniecznie pobierz nasz specjalny poradnik, stworzony przez ekspertów!

Czytaj więcej
Porodówka - przewodnik dla rodzącej mamy, okładka
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Skracanie szyjki macicy w ciąży - co oznacza, jak postępować?
Skracanie szyjki macicy w ciąży - co oznacza, jak postępować?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanych rzeczy
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanyc...
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dziecko...
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: "Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dzi...
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
20 przyczyn krwawienia po stosunku
20 przyczyn krwawienia po stosunku
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
KOMENTARZE
DODAJ KOMENTARZ