Połóg

Połóg to okres rekonwalescencji po ciąży i porodzie, w którym organizm kobiety wraca do stanu sprzed poczęcia. Trwa zwykle ok. 6 tygodni. Połóg po porodzie naturalnym trwa zwykle krócej niż po cesarskim cięciu.

Połóg to dla organizmu czas powrotu do równowagi po porodzie. Zanim to nastąpi, doświadczasz huśtawki hormonalnej (tzw. baby blues), pojawiają się różne dolegliwości - zaparcia, hemoroidy, problemy z wypróżnianiem, nadmierna potliwość, a także zmagasz się z emocjami, nad którymi ciężko ci zapanować. Co tak naprawdę dzieje się z twoim ciałem podczas połogu?
Czy dobie pandemii świeżo upieczona mama może liczyć na wsparcie położnej środowiskowej w czasie połogu? Specjaliści uspokajają: pierwsza wizyta patronażowa nie jest odwoływana, reszta - realizowana jest w trybie zdalnym.
Czas epidemii sprzyja stanom lękowym i spadkom nastroju. Szczególnie podatne są na nie młode mamy, które ze względu na burzę hormonów, zmęczenie i nadmiar obowiązków cierpią na depresję poporodową. Jak sobie radzić ze strachem i osamotnieniem w czasie epidemii?
Poród naturalny ma swoje dobre strony, ale czasem zostają po nim przykre „pamiątki”: urazy krocza, luźna pochwa, nietrzymanie moczu. O tym, jak medycyna estetyczna może pomóc w takich sytuacjach, rozmawiamy z dr Małgorzatą Uchman-Musielak z kliniki Medicover w Warszawie.
Okres po narodzinach dziecka nie jest łatwy, ale możesz go przejść w miarę łagodnie, jeśli zadbasz nie tylko o maluszka, ale również o siebie. Podpowiadamy, jak dbać o siebie w połogu, aby szybko wrócić do formy. Oto 10 rad na czas połogu.
Depresja poporodowa pojawia się zwykle od 2 do 12 miesięcy po porodzie. Objawy depresji poporodowej często mylone są z baby bluesem, który jest krótkotrwałym, naturalnym stanem po urodzeniu dziecka. Jak zatem rozpoznać depresję poporodową i jak wygląda jej leczenie ? Rozmawiamy z Barbarą Michno-Wiecheć, psychologiem i psychoterapeutą.
Ruchy dziecka w trakcie ciąży, chociaż bywają nieprzyjemne, gdy np. maluch uderzy w żołądek, to z reguły są wyczekiwanym doznaniem. Co jednak zrobić, gdy ruchy pojawiają się po porodzie? Dowiedz się, czy tzw. kopnięcia fantomowe są bezpieczne oraz z czego wynikają.
Okłady z kapusty to stara ludowa metoda leczenia obolałych stawów. Stosuje się je również w wypadku bólu i obrzmienia piersi w okresie karmienia noworodka. Czy okłady z kapusty naprawdę pomagają?
Medycyna Dalekiego Wschodu od lat budzi zainteresowanie Europejczyków i Amerykanów. Kobiety chętnie sięgają także do tradycyjnych chińskich zaleceń dotyczących połogu. Czego one dotyczą i czy warto je przenieść na polski grunt?
Okłady z kapusty są jednym z najpopularniejszych domowych sposobów na bolące piersi podczas karmienia. Chociaż problem przepełnionych piersi mija szybko, to jednak jest dość uciążliwy. Oto kilka sposobów na problemy z karmieniem piersią, które pomogą przetrwać ten trudny początek laktacji.
Jak wygląda powrót do formy po porodzie siłami natury, a jak po cesarce? Inne są pierwsze godziny po narodzinach dziecka, inny jestprzebieg połogu oraz powrót do dawnej aktywności i życia seksualnego. Lepiej wcześniej poznać te różnice, aby wiedzieć, jak szybko wrócić do formy po porodzie
Miesiączka po porodzie to sprawa indywidualna. Termin pojawienia się okresu po porodzie zależy od tego, czy kobieta karmi piersią i czy po ciąży stosuje antykoncepcję (środki hormonalne). Przeczytaj albo posłuchaj, kiedy występuje okres po ciąży.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020

Nieocenione jest wówczas wsparcie partnera oraz stosowanie się do zasad, które uczynią połóg lżejszym.

Dolegliwości okresu połogu

Kobiety w połogu odczuwają wiele nieprzyjemnych dolegliwości poporodowych - zmagają się z bólem krocza i brzucha (zwijanie się macicy), obrzękiem i bolesnością piersi oraz dokuczliwymi odchodami połogowymi. Często dochodzi również do obniżenia nastroju młodej mamy – to tzw. baby blues, który może prowadzić nawet do depresji poporodowej. Okres po porodzie nie należy więc do najłatwiejszych – młode matki muszą zapanować nad swoim stanem, nauczyć się karmić piersią i podołać opiece nad noworodkiem.

Jak dbać o siebie w czasie połogu?

W czasie połogu należy szczególnie dbać o higienę intymną oraz stan krocza po porodzie, aby uniknąć zakażeń, na które kobieta jest wówczas narażona. Pomimo wielu obowiązków, młoda mama musi znaleźć czas na odpoczynek i sen oraz stosować lekkostrawną, ale urozmaiconą dietę, bogatą w błonnik, który przeciwdziała zaparciom.