Nadwaga u dziecka. Jak pomóc dziecku z nadwagą?

2008-06-05 13:48 Katarzyna Hubicz
Otyłe dziecko: problem dużej wagi
Autor: photos.com

Nadwaga u dziecka, czyli stan, kiedy waży kilka kilogramów więcej, niż wynosi norma dla jego wieku, spowodowana jest zachwianiem równowagi między ilością energii, którą dostarcza, a tej zużytej przez organizm. Czasme może być wtedy potrzebna dieta. Przyjrzyj się swojemu dziecku, czy przypadkiem nie zagraża mu nadwaga albo otyłość.

Gdy malec je za dużo, nadmiar energii odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Od nadwagi prosta droga do otyłości, groźnej dla zdrowia fizycznego i psychicznego dziecka. Parametrem, oceniającym stopień otyłości, jest BMI – body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. BMI u dzieci zawsze odnosi się do siatek centylowych. Zgodnie z normami, otyłość u dzieci rozpoznaje się, kiedy BMI przekracza 95 centyl. Jest to skomplikowane, dlatego może zrobić to tylko lekarz. Jednak i bez tych pomiarów możesz ocenić, czy twoje dziecko jest otyłe, bo nadmiaru tkanki tłuszczowej nie sposób nie zauważyć.

Chcesz wiedzieć, czy Twoje dziecko ma prawidłową wagę? Sprawdź siatki centylowe >>

Nadwaga u dziecka - problemy grubego dziecka

W licznych badaniach wykazano, że nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia, astmy czy cukrzycy, powoduje też problemy ze snem. Dziecko, ważące zbyt dużo, jest ociężałe – nie zawsze może dorównać innym w zabawach wymagających sprawności fizycznej. Często wręcz nie chce w nich uczestniczyć przez co spala jeszcze mniej energii. Czasem jest nieakceptowane przez rówieśników, od których dowiaduje się, że jest grube i brzydkie, przez co zamyka się w sobie i nie chce chodzić do przedszkola czy szkoły. By się pocieszyć, je coraz więcej.

Zobacz też: Otyłość u dzieci: jak odchudzić grube dziecko? >>

Nadwaga u dziecka

Co zrobić, by ten czarny scenariusz nie miał miejsca w przypadku twojego dziecka? A może już wystąpił, i szybko musisz coś z tym zrobić? Sposoby postępowania w obu przypadkach są bardzo podobne:

  • idź z dzieckiem do lekarza. Być może nadmierny apetyt jest skutkiem zaburzeń zdrowotnych. Konieczne będzie wówczas wykonanie badań (m.in. poziomu cukru we krwi)
  • spróbuj dociec, z jakiego powodu twoja pociecha dużo je. Może jedzenie jest dla niego sposobem na nudę, stres, albo np. złą atmosferę w domu, czy brak akceptacji rówieśników? W takim przypadku prawdopodobnie nie obejdzie się bez wizyty u psychologa.
  • nie pozwól przekarmiać go dziadkom
  • wyeliminuj z jadłospisu białe pieczywo (zastąp je razowym), słodkie płatki śniadaniowe (mniej tuczące są płatki kukurydziane) i słodkie napoje gazowane
  • ustal stałe pory posiłków, by przyzwyczaić dziecko do jedzenia o konkretnych godzinach
  • umów się z dzieckiem, że słodycze dostanie tylko raz w tygodniu – np. w sobotę. Bądź konsekwentna i w inne dni nie kupuj mu nic słodkiego. Usuń z zasięgu wzroku dziecka cukierniczkę (bo malec odcięty od stałego dostępu słodyczy na pewno sięgnie po cukier)
  • jeśli malec lubi pogryzać między posiłkami, zamiast chipsów i czekolady czy ciasteczek zaproponuj mu zdrowe przekąski – surową marchewkę, owoce, warzywa, orzechy
  • nie zwracaj dziecku uwagi, że je za dużo, że jest za grube. W ten sposób tylko pogorszysz jego samopoczucie sprawiając, że malec będzie chciał pocieszyć się ... jedząc więcej
  • do picia dawaj mu wodę mineralną. Soczki owocowe, zwłaszcza te dla dzieci, zawierają bardzo dużo cukru
  • zmień nawyki całej rodziny. Zamiast siedzieć przed telewizorem albo komputerem, wybierzcie się na spacer, do ZOO czy parku rozrywki
  • zapisz się z dzieckiem na basen, zacznijcie wspólnie jeździć na rowerze, grajcie w piłkę. Ważne, by dziecko codziennie było aktywne fizycznie
  • jeśli twoje dziecko waży kilkanaście kilogramów za dużo i czujesz, że ten problem cię przerasta, spróbuj znaleźć w swojej okolicy poradnię leczenia otyłości, lekarza pediatrę specjalizującego się w gastrologii dziecięcej, albo dietetyka dziecięcego, który przedyskutuje z tobą nawyki żywieniowe twojego dziecka i ustali optymalną dietę.

Zobacz film: Jak skutecznie i bezpiecznie odchudzić dziecko

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, czy w ciąży można zaszczepić się przeciwko grypie oraz jakie pozycje porodowe przyspieszają przejście dziecka przez kanał rodny. Przeczytaj również o tym, co przysługuje studiującej mamie i kiedy dziecko jest gotowe do siadania

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 11/19
KOMENTARZE