Joga w ciąży: sposób na poród bez bólu

Joga w ciąży uelastycznia ciało i uczy kontroli nad oddechem, rozciąga mięśnie, dotlenia twój organizm i twoje dziecko. Regularne praktykowanie jogi w ciąży, najlepiej pod okiem doświadczonego trenera, ma także wpływ na poród, ponieważ rozluźnia mięśnie krocza. Trenując jogę w ciąży lepiej poradzisz sobie z bólem podczas porodu i możesz uniknąć nacinania krocza.