Jak szybko zasnąć? 10 rad i metoda zasypiania w 120 sekund

Rodzice często cierpią z powodu braku snu. Niespokojny sen dziecka, wizja stresującego dnia, lęk przed niewyspaniem i wiele innych czynników powoduje problemy z zaśnięciem. Jakich błędów unikać wieczorem, by dodatkowo nie pogarszyć sytuacji. Jak szybko zasnąć?

Nie ma wątpliwości, że dobrej jakości sen to klucz do utrzymania organizmu w odpowiedniej kondycji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Długotrwały deficyt snu bardzo pogarsza nasz stan zdrowia. A może się od utrzymywać u osób ze stresującą pracą, czy właśnie - u młodych mam i ciężarnych.

Jak szybko zasnąć i dobrze spać całą noc? Podpowiadamy sprawdzone triki. W galerii poniżej znajdziesz również opis amerykańskiej metody wojskowej, która pozwala zapaść w sen w zaledwie 120 sekund.

Zobacz galerię 11 zdjęć

Natalia Kosznik