Warzywa dla niemowlaka: jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

2015-03-24 13:38 Katarzyna Hubicz
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?
Autor: thinkstockphotos.com Podając niemowlakowi warzywa, zadbaj o to, by miały odpowiednią konsystencję.

Choć warzywa dla niemowlaka są zdrowe i kolorowe, dzieci nie zawsze chcą je jeść. Można to jednak zmienić i to w dość łatwy sposób - wystarczy pamiętać o kilku zasadach. Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Szpinak, brukselka, brokuły i wszystkie inne warzywa to skarbnica witamin i minerałów. Dostarczają organizmowi składników, które powinien otrzymywać codziennie, bo są bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju i dobrej odporności. Skutkiem ubogiej w warzywa diety są niedobory ważnych składników, w tym witaminy C, beta-karotenu, witamin z grupy B, E i K, potasu, magnezu, a nawet wapnia i żelaza.

Najzdrowsze warzywa dla niemowlaka pochodzą z upraw ekologicznych albo ściśle kontrolowanych (tak jest w przypadku dań w słoiczkach dla niemowląt). Choć rodzice na ogół zdają sobie sprawę z tego, że warzywa są niezbędnym składnikiem diety, dzieci w Polsce jedzą ich zdecydowanie zbyt mało. Bywa tak dlatego, że ich mało zdecydowany smak przegrywa ze smakiem słodkich owoców, a i konsystencja czy kolor nie zawsze zachęca do jedzenia. Dlatego oswajanie malca z warzywami najlepiej zacząć wtedy, kiedy jest on podatny na eksperymenty, czyli na początku rozszerzania diety. Starszemu niemowlęciu można je zaś przemycać, stosując sprytne tricki. 

Czytaj także: >> Jak sprawdzić, co uczula dziecko? >>

Warzywa dla niemowlaka: jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Choć zgodnie z nowym schematem rozszerzania diety obecnie panuje pełna dowolność w zakresie tego, które warzywo można podać maluszkowi jako pierwsze, warto zacząć wedle starych zasad – od marchewki. Ugotowana (najlepiej na parze, bez żadnych przypraw) i przetarta, prawdopodobnie przypadnie dziecku do gustu, bo ma przyjemny, słodkawy smak. Najlepsze w smaku są marchewki jędrne, niezbyt wyrośnięte (te podeschnięte są gorzkawe).

Czytaj także: >> Rozszerzanie diety niemowlaka: które owoce sezonowe można podawać niemowlakowi? >>

Warzywa dla niemowlaka dobieraj do wieku dziecka

Ważna jest też odpowiednia konsystencja. Bywa, że dziecko zniechęca się do warzyw nie z powodu ich smaku, tylko ze względu na to, że nie jest w stanie ich przełknąć. Dlatego konsystencja warzywnych posiłków musi być dopasowana do możliwości malucha. Zasada jest taka, że im mniejsze niemowlę, tym danie powinno być dokładniej zmiksowane. Jeśli maluch wyczuje grudki, może zareagować odruchem wymiotnym, co zniechęci go do danej potrawy. Dania miksujemy na gładko do 8.-9. miesiąca życia dziecka.

O tym, co  jeszcze można robić, by niemowlę polubiło warzywa, przeczytasz w majowym numerze "M jak Mama".

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Nowy numer magazynu Dziecko Zakupy i My już w sprzedaży! A w nim ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży a także inspiracje i porady dla całej rodziny! 164 strony za 4,99 zł.

Sprawdź
Dziecko zakupy i my
KOMENTARZE