Letni spacer z niemowlakiem
Długie, słoneczne i niezbyt upalne dni to idealna pora na spacer z niemowlakiem. Kilkunastominutowa przechadzka to idealny i najzdrowszy sposób na wzmocnienie odporności oraz stymulowanie rozwoju organizmu dziecka. Spacer to doskonała okazja na dotlenienie organizmu, a także zwiększenie ilości witaminy D, która produkowana jest przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Przebywając na zewnątrz dziecko wzmacnia również swoją odporność, co będzie miało decydujący wpływ w kolejnych miesiącach życia.
Spis treści
Wszystko za sprawą zawartych w powietrzu jonów ujemnych, które utrudniają przenikanie drobnoustrojów do dróg oddechowych dziecka. By spacer z dzieckiem w pełni spełnił swoje zdrowotne funkcje, powinien trwać minimum godzinę. Z tego względu warto dokładnie się do niego przygotować: czego unikać, co zabrać ze sobą - krem ochornny, pieluszki.
Unikaj przegrzania
Nie przesadzaj z ilością warstw ubrań zakładanych dziecku przed wyjściem na spacer. Pamiętaj, że temperatura ciała niemowlęcia jest taka sama jak osoby dorosłej. Najlepiej ubrać dziecko w lekkie, luźne oraz przewiewne ubranko (np. body) i co jakiś czas sprawdzać, jak zachowuje się maluszek. Jeżeli jego stópki są zimne, a dziecko płacze i jest niespokojne możemy nałożyć mu cieplejszy kaftanik, lub po prostu przykryć go cienkim bawełnianym kocykiem. Nie zapomnij jednak, że bez względu na porę roku powinnaś osłaniać główkę dziecka. W lecie specjalna czapeczka z daszkiem lub chusteczka zapobiegnie podrażnieniu przez słońce delikatnej skóry głowy oraz dodatkowo zabezpieczy przed udarem.
Spacerowa wyprawka
Na pierwszy, nawet krótki spacer z dzieckiem zabierz ze sobą pieluszkę, mokre chusteczki przeznaczone do pielęgnacji maluchów, a także lekkie, przewiewne ubranko. Buzię dziecka posmaruj tłustym kremem ochronnym z filtrem UV. Nie zapomnij również o czymś do picia – podczas letniego spaceru maluszek odczuwa pragnienie szybciej niż zazwyczaj. Uzupełnianie wody to sposób na uniknięcie wielu zdrowotnych konsekwencji, między innymi bardzo niebezpiecznego dla dzieci poniżej 1 roku życia udaru cieplnego. Dlatego nawet jeżeli maluszek nie dopomina się o picie, zachęcaj go do tego podając mu co jakiś czas niewielką ilość wody. Niegazowana i niskozmineralizowana woda tworzona specjalnie dla niemowląt, jak na przykład Mama i ja, najlepiej gasi pragnienie i jest dla malca zdecydowanie najzdrowszą propozycją.Jeżeli podczas spaceru przypada pora karmienia pamiętaj, by wziąć ze sobą przegotowaną wodę oraz odsypaną porcję mleka, lub wkładki laktacyjne. Woda butelkowana tworzona specjalnie dla niemowląt idealnie nadaje się do przygotowania szybkiego posiłku oraz rozcieńczenia soczku czy deserku owocowego, który zaspokoi apetyt dziecka. Pozytywne strony spaceru:Pamiętaj również, że spacer niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla maluszka jak i dla ciebie! Przed wszystkim:
- Stymuluje rozwój dziecka – maluszek podczas spaceru uczy się świata, poznaje nowe dźwięki, przedmioty, zapachy.
- Pomaga się odstresować – spacer z dzieckiem służy również mamie! To przecież idealna okazja na wyjście z domu, odreagowanie po całym dniu, zwiększenie ilości witaminy D oraz endorfin w organizmie oraz spotkanie z innymi ludźmi.
- Hartuje odporność – wzmacnia organizm dziecka w walce z drobnoustrojami.
- Uczy stałego rytmu dnia – spacer pomaga rozróżnić dziecku dzień od nocy, wspomaga proces kształtowania stałych przyzwyczajeń już od najmłodszych lat.
Ile powinien trwać spacer?
Wszystko zależy od pory roku, pogody oraz samopoczucia noworodka. Zimowe spacery nie powinny być zbyt długie. Latem, o ile nie ma upałów, przechadzka może trwać nawet godzinę! Pamiętaj jednak, że maluszka należy przyzwyczaić do wychodzenia na zewnątrz. Dlatego pierwszy spacer powinien zająć kilkanaście minut, natomiast kolejne z nich możesz stopniowo wydłużać. Podczas spaceru maluszek powinien być osłonięty przed ostrym słońcem – przyda się mała parasolka oraz moskitiera, która uchroni dziecko przed owadami.
