ćwiczenia wzmacniające

Nie lubisz ćwiczyć i przed ciążą nie uprawiałaś sportu? Oto minimalny plan treningowy, który pozwoli ci zachować sprawność fizyczną i nie stracić kondycji z powodu ciąży. Prezentowane przez nas ć...

dodano 25-2-2021

Ćwiczenia dla ciężarnych pozowlą utrzymać zdrowy kręgosłup w ciąży. To niezwykle ważna kwestia, zwłaszcza, że prowadzimy siedzący tryb życia, który skutkuje przykurczami mięśni i ograniczeniem zakr...

dodano 25-8-2015

Zostałaś mamą! To powód do ogromnej radości, ale także wielkie wyzwanie. Dla siebie i dziecka musisz być zawsze w dobrej formie. Proponowany trening możesz zacząć najwcześniej 8 tygodni po porodzie...

dodano 24-10-2011

Dzięki ćwiczeniom z elastyczną taśmą twoje ciało w ciąży będzie mocniejsze, szybciej też wrócisz do formy po porodzie. Codzienna gimnastyka przed porodem stanie się poza tym mniej monotonna. Elasty...

dodano 24-10-2011

By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.

dodano 30-5-2008