Ćwiczenia na biust w ciąży - zobacz jak dbać o piersi w ciąży

2022-02-08 10:55

Ćwiczenia na biust są niezbędne, by zachować piękny biust po ciąży i porodzie, bo mocne mięśnie to naturalny gorset podtrzymujący powiększające się w czasie ciąży piersi.

Ćwiczenia na biust w ciąży
Autor: Getty images Ćwiczenia na biust w ciąży

Oto konkretne ćwiczenia na biust, które wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i ramion kobiet w ciąży. Do ćwiczeń przygotuj matę, krzesło lub piłkę oraz ciężarki o wadze ok. 1 kg (mogą być butelki z wodą o pojemności 0,75 litra). Zanim zaczniesz trening, przez kilka minut rozgrzej się: maszeruj w miejscu, podnoś wysoko kolana, rób krążenia biodrami i ramionami.

Ćwiczenia wraz ze zdjęciami i opisem dostępne są w galerii:

Czytaj: Zakazane ćwiczenia w ciąży. Znane trenerki radzą, z których zrezygnować

miesięcznik "M jak mama"

Ćwiczenia na jędrny biust
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza