Ćwiczenia na biust w ciąży. Jak dbać o biust w ciąży
2013-06-18
14:22
Ćwiczenia: mgr Katarzyna Stempolska, ćwiczenia prezentuje: Katarzyna Gąsińska
Poniżej proponujemy ćwiczenia na biust, które wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i ramion kobiet w ciąży. Ćwiczenia na biust są niezbędne, by zachować piękny biust po ciąży i porodzie, bo mocne mięśnie to naturalny gorset podtrzymujący powiększające się w czasie ciąży piersi. Do ćwiczeń przygotuj matę, krzesło lub piłkę oraz ciężarki o wadze ok. 1 kg (mogą być butelki z wodą o pojemności 0,75 litra). Zanim zaczniesz trening, przez kilka minut rozgrzej się: maszeruj w miejscu, podnoś wysoko kolana, rób krążenia biodrami i ramionami.
Czytaj: Operacja plastyczne piersi po ciąży i laktacji
miesięcznik "M jak mama"
