Ćwiczenia w ciąży - wzmacnianie mięśni w ciąży

2011-10-24 15:58

Dzięki ćwiczeniom z elastyczną taśmą twoje ciało w ciąży będzie mocniejsze, szybciej też wrócisz do formy po porodzie. Codzienna gimnastyka przed porodem stanie się poza tym mniej monotonna. Elastyczną taśmę (gumę, jak mówią niektórzy) można kupić w sklepach sportowych i rehabilitacyjnych. Poszczególne jej modele różnią się nie tylko ceną – mają różną długość i stopień rozciągania, a w niektórych są również uchwyty ułatwiające wykonywanie ćwiczeń. Taśmę dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę kondycję ćwiczącego. Ważne, by trening z taśmą zawsze poprzedzała kilkuminutowa rozgrzewka (5–7 minut).

miesięcznik "M jak mama"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza