Dieta dziecka po 1. roku: jak powinno wyglądać żywienie dzieci w wieku 1-3 lata?

Dieta dziecka po 1. roku życia - jak powinna wyglądać? Co powinno się znaleźć w codziennym jadłospisie dziecka w wieku 1-3 lata? Oto dekalog żywienia dzieci w wieku 1-3 lata, opracowany przez zespół Krajowego Konsultanta ds. Pediatrii.

Dekalog żywienia dzieci w wieku 1 –3 lata

1. Dziecko po 1. roku życia powinno codziennie spożywać pieczywo i przetwory zbożowe pochodzące z pełnego przemiału zbóż.
2. Dziecko powinno spożywać codziennie produkty nabiałowe, takie jak mleko (w tym mleko modyfikowane przeznaczone dla dzieci w wieku  poniemowlęcym).
3. W diecie dziecka codziennie powinny się znaleźć warzywa (w tym warzywa strączkowe) i owoce.
4. Chude mięso czerwone, w tym wędliny, powinny być spożywane przez dziecko nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, a jajka kurze w dni, w których nie jest spożywane mięso.

CHCESZ ZOBACZYĆ CZY TWOJE DZIECKO JEST KARMIONE PRAWIDŁOWO? SPRAWDŹ TO ROZWIĄZUJĄC PROSTY TEST.

5. Mięso drobiowe powinno być spożywane przez dziecko 2-3 razy w tygodniu.
6. Wskazane jest spożywanie ryb, jeden - 2 razy w tygodniu.
7. Posiłki dla dziecka powinny być przygotowywane z użyciem tłuszczów roślinnych (najlepiej oliwka z oliwek lub olej rzepakowy) z ograniczeniem tłuszczu zwierzęcego.
8. Należy ograniczyć dodatek soli do potraw i produktów spożywczych w żywieniu dziecka.
9. Należy ograniczyć spożywanie słodkich napojów i dawać dziecku do picia czystą wodę.
10. Dziecko powinno codziennie mieć zapewnioną dawkę ruchu, bawiąc się lub grając przez kilkadziesiąt minut.