Ćwiczenia po porodzie

Ćwiczenia po porodzie na brzuch: ćwicz z dzieckiem i wzmocnij mięśnie brzucha po cią…

Ćwiczenia na brzuch nie zabierają wiele czasu, są proste i można je wykonywać razem z dzieckiem. Warto się do nich zmobilizować jak najszybciej po porodzie, żeby wzmocnić osłabione mięśnie brzucha po ciąży. Jakie ćwiczenia na brzuch można robić w domu? Ćwiczenia po ciąży na płaski brzuch.

Smak orientu, czyli 4 przyprawy rozgrzewające idealne na zimę

Kiedy nadchodzi zima, poszukujemy sposobów na rozgrzanie ciała i poprawę nastroju. Jednym z najprostszych sposobów na poradzenie sobie z zimowym chłodem jest wykorzystywanie smaków orientu, czyli przypraw orientalnych, które swoim egzotycznym smakiem i aromatem ocieplą zimową aurę. Zobaczcie jakich!

DIETA po CIĄŻY: czy warto rezygnować z CHLEBA? [FILM]

Po ciąży każda kobieta chce jak najszybciej wrócić do formy. Nie jest to niczym złym, pod warunkiem, że przejdzie na zdrową dietę po ciąży. Czy powinna w tym okresie zrezygnować z chleba?

WITAMINY NA JESIEŃ: witaminy, które warto zażywać jesienią, by zwalczyć senność i zł…

Czy jesienią powinniśmy zażywać witaminy? Jesień to pora, kiedy z trudem wstajemy z łóżka, smutki zagryzamy czekoladą, a w głęboki sen zapadamy już o osiemnastej. Nawet dzieci – zwykle żywiołowe i pełne wigoru – jesienią jakby miały mniej energii i humoru. Czyżby jesienią brakowało nam witamin? Radzimy, jak dotrwać do lata z uśmiechem na twarzy i bez dodatkowych kilogramów!

Dieta po ciąży: co powinna jeść po porodzie karmiąca matka?

Dieta po ciąży powinna tak samo obfitować w składniki odżywcze i mineralne, jak w czasie oczekiwania na dziecko. Co powinna jeść po porodzie kobieta, która karmi piersią? Czy jej dieta musi być nudna? Opowiada Monika Mrozowska.

Laktoowowegetarianizm - coraz popularniejsza odmiana diety wegetariańskiej

Laktoowowegetarianizm dla niektórych to tylko sposób odżywiania, zainteresowani tłumaczą, że to styl ich życia. Ta odmiana diety wegetariańskiej, czyli wykluczającej mięso, ale dopuszczającej jajka i produkty mleczne, jest coraz bardziej popularna. Zwolenników z roku na rok jest coraz więcej. Szacuje się, że w Polsce wegetarian jest już około 2 milionów, a większość z nich to ludzie młodzi.

Dieta na wakacje. Co jeść, żeby nie przytyć na urlopie? [FILM]

Dieta na wakacjach powinna być rozsądna. Zwykle odchudzamy się przed wakacjami, a na wczasach udzielamy sobie dyspensy żywieniowej i zajadamy się frytkami, lodami, goframi, smażonymi rybami. Czy taka dieta na wakacje może zaszkodzić naszemu organizmowi? Oczywiście i zwykle oznacza kilka dodatkowych kilogramów.

Moda na baby food diet. Czym jest DIETA SŁOICZKOWA i czy mogą ją stosować MAMY?

Mamy, które nie mogą oswoić się z tym, jak wygląda ich ciało po ciąży, chwytają się wszelkich możliwych sposobów, aby jak najszybciej schudnąć. Jednym z nich jest dieta słoiczkowa, opierająca się spożywaniu gotowych dań dla dzieci. Czy taka dieta jest bezpieczna?

SLOW JOGGING - sposób na to, by schudnąć po ciąży! [FILM]

Slow jogging to znakomity sposób na odzyskanie zgrabnej sylwetki - już w czasie 10 minut powolnego biegania możesz spalić 200 kalorii! Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów, ale przeraża Cię wizja skomplikowanych ćwiczeń po porodzie, postaw na slow jogging.

Jak odkwasić organizm? Co to odkwaszanie i dieta odkwaszająca?

Dlaczego odkwaszanie organizmu jest takie ważne? Na czym polega dieta odkwaszająca? Jakie produkty przy niej jeść? W artykule wyjaśnimy Ci, co powoduje zakwaszenie organizu i czym to grozi. Pokażemy metody, jak odkwasić organizm dzięki prawidłowej diecie.

Odchudzasz się po ciąży? 5 BŁĘDÓW PRZY ODCHUDZANIU, których powinnaś się wystrzegać …

Po ciąży każda kobieta chce szybko wrócić do figury, którą miała wcześniej. Natychmiast więc zaczyna się odchudzać i nieświadomie może popełnić przy tym sporo błędów. Zobacz, jakie najczęściej kobiety popełniają błędy przy odchudzaniu i naucz się ich wystrzegać.

Jak jeść w święta, żeby uniknąć przejedzenia? [WYWIAD z dietetykiem]

Każdy z nas czeka na wielkanocną ucztę – niektóre z potraw serwowane są tylko raz do roku, nic więc dziwnego, że pragniemy rozkoszować się ich smakiem. Jak jednak robić to mądrze, by uniknąć uczucia przeciążenia i dolegliwości wynikających z przejedzenia? Na pytania odpowiada Monika Gackowska, dietetyk.

Więcej z działu Fit Mama

Kiedyś rosła w każdym ogródku. "Polska cytryna" lepsza niż suplementy na odporność

Już kilka miesięcy po porodzie, a ty nie umiesz zmotywować się do ćwiczeń? Wystarczy…

Nie akceptujesz rozstępów po ciąży? Tatuaże: tradycyjne lub maskujące mogą pomóc wyl…

Pilates po porodzie pomoże nie tylko na ból pleców. Oto 3 proste i bezpieczne ćwicze…

Chciałabyś poćwiczyć, ale ciągle brakuje ci czasu? Będziesz zdziwiona, ile minut ruc…

5 sposobów na pozbycie się brzucha po ciąży. Łatwo go zgubisz

Rzadko uczula, a to obowiązkowy kosmetyk na liście pielęgnacji niemowląt! O czym mow…

Czy ścięcie włosów wzmacnia je i hamuje proces ich wypadania?

Masaż lodem: jak go wykonać? Przebieg i działanie

Maliny jak lekarstwo. Na jakie dolegliwości stosować sok z malin?

Narzędzia

Kalkulator ciąży

Kalkulator wagi w ciąży

Kalkulator urlopu macierzyńskiego

Siatki centylowe

Kalkulator BMI

Kalendarzyk miesiączkowy

O tym się mówi

Dziecko płacze podczas kąpieli i wije się jak w ukropie? Dzięki tym patentom pokocha…

Oparzenia u dzieci: rodzaje i stopnie oparzeń, leczenie oparzeń

Lato wzywa! Najnowsza kolekcja Primark już w sprzedaży

Materiał sponsorowany

Pierwsze dni po cesarce: rekonwalescencja, zalecenia, połóg po cesarskim cięciu

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram