Fit Mama

Efekt jo-jo to coś, czego boi się każdy, kto jest na diecie. Za jego sprawą nie sposób trwale zrzucić nadmiaru kilogramów, bo te wracają, niekiedy ze sporą nadwyżką. Na czym polega efekt jo-jo, kiedy występuje i czy da się go uniknąć?
Zespół ponownego odżywienia to problem, który może rozwinąć się m.in. u osób leczonych z powodu zaburzeń odżywiania. Przyczyna tego zjawiska może zadziwiać – pojawia się, gdy osoby znacznie niedożywione zaczynają otrzymywać zbyt dużo pożywienia.
Dieta norweska trwa równo dwa tygodnie i pozwala zrzucić nawet osiem - dziesięć kilogramów. Na czym polega dieta norweska, jakie są je zasady i jak wygląda jadłospis?
Dieta kopenhaska, zwana również dietą szwedzką lub dietą trzynastodniową to sposób na szybkie zrzucenie nawet sporej nadwagi. Lepiej jednak na nią uważać, gdyż może bardzo wyniszczyć organizm. Na czym polega dieta kopenhaska, jakie są zasady diety kopenhaskiej i jak wygląda jadłospis diety kopenhaskiej?
Dieta Diamondów, nazywana także dietą niełączenia, to dieta umożliwiająca oczyszczenie organizmu i zredukowanie masy ciała. Chociaż wiele osób uważa, że jest to idealna dieta odchudzająca, to warto podkreślić, że jej działanie nie jest potwierdzone naukowo, a dodatkowo jest sprzeczna z zaleceniami żywieniowymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Każda kobieta chciałaby wyglądać jak modelka, ale prawda jest taka, że po ciąży mało której to się udaje. Nie martw się tym. Nie musisz schudnąć zaraz po porodzie – jak telewizyjne celebrytki. Rób to w swoim tempie, ciesząc się macierzyństwem i dzieckiem.
Jak schudnąć po ciąży? Można bez problemów schudnąć po porodzie – i to bez stresu oraz głodówki. Jednak żeby tak było, o wagę trzeba zadbać już od początku ciąży. Odchudzanie po ciąży będzie łatwiejsze, jeśli już w ciąży będziesz dbać o dietę.
Ciało po porodzie wymaga odpowiedniej opieki. Codzienna domowa pielęgnacja to podstawa, ale aby skutecznie pozbyć się „pamiątek” po ciąży ważne jest kompleksowe działanie naprawczo-regeneracyjne. Dlatego warto skorzystać z profesjonalnych zabiegów w gabinecie. Co polecają specjaliści?
Czy bieganie po ciąży to dobra forma aktywności dla młodej mamy? Kiedy w ogóle zacząć ćwiczyć po porodzie? Dlaczego warto zacząć biegać z joggerem i jak się do tego przygotować - podpowiadamy.
Tatuaż na rozstępy to jedna z metod usuwania rozstępów po ciąży. Coraz częściej kobiety decydują się na zamaskowanie rozstępów za pomocą tatuażu. Na czym polega wykonanie tatuażu na rozstępy? Podpowiadamy wam, czy taki zabieg jest bezpieczny i kto może go wykonać.
Ćwiczenia po porodzie powinny być dostosowane do możliwości i kondycji mamy. Zobacz, jakie ćwiczenia po ciąży dają najlepsze efekty i kiedy należy zacząć gimnastykę po porodzie.
Brzuch po cesarskim cięciu wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Niektórzy twierdzą, że cesarskie cięcie jest bezbolesne, bo przecież odbywa się w znieczuleniu. A co z raną po cesarskim cięciu? Czy można sprawić, by nie bolała po zabiegu? Jak dbać o ranę po cesarskim cięciu, aby blizna była mało widoczna? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o bliźnie i brzuchu po cesarskim cięciu!

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, co jeść w ciąży, by nie mieć anemii i jakie nazwisko może nosić nowo narodzone dziecko. Przeczytaj również o tym, jak uniknąć błędów przy karmieniu piersią i dowiedz się, co czuje rodzący się maluch

Kup dostęp od 2,50 zł
okladka m jak mama 1/20