Młode matki potrzebują się wygadać... Oto jak z nimi rozmawiać, by pomóc, a nie dołować

Słowa mają moc. Potrafią pokrzepić, ale źle dobrane mogą wyrządzić niemałą krzywdę. Jak rozmawiać z młodą mamą, która ma obniżony nastrój, by dać jej siłę, a nie zdołować? Warto mówić do niej uważnie, bo ciężko ocenić, czy mierzy się jedynie z chandrą, czy może już z depresją poporodową.

Pierwsze miesiące życia dziecka są bardzo wymagające. W życiu rodziców zmienia się dosłownie wszystko, zwłaszcza, jeśli to ich pierwsze dziecko. Muszą zmierzyć się z wieloma rzeczami i odnaleźć się w nowej roli, co nierzadko rodzi frustrację, wątpliwości, lęki. Gdy połączymy to z deficytem snu, którego nie uniknie się wychowując niemowlę, bardzo łatwo o pogorszenie nastroju, a nawet depresję.

Jak rozmawiać z mamami niemowląt, by być dla nich wsparciem i opoką w trudnych chwilach? Warto to robić, bo możliwość wygadania się i ponarzekania niejednej matce daje dużą ulgę. Warto jednak to przemyśleć i robić z głową, by nie powiedzieć czegoś w niefortunny sposób. Oto przykładowe dobre odpowiedzi, na częste problemy świeżo upieczonych mam. 

Przeczytaj też: Właśnie te kobiety są najbardziej zagrożone depresją poporodową. Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka

Dowiedz się: Te znane mamy przyznały się do depresji poporodowej. Gwiazdy mówią wprost o tym, co przeszły!

• Myślisz, że jestem dobrą mamą?

Samo zadawanie sobie tego pytania, dowodzi, że jesteś dobrą mamą. Jesteś przy swoim dziecku, masz przemyślenia i dzięki temu ewoluujesz jako mama. 

• Myślę, że nie dam rady...

Już dajesz radę. Świetnie sobie radzisz z ... i ..., a będzie coraz lepiej. 

• Czy kiedykolwiek będzie lepiej?

Wiem, że teraz zdaje się, że problemy mogą trwać wiecznie. Ale ten trudny okres minie i będzie dużo lepiej. 

• Jestem taka zmęczona

Wiem, to trudny okres. Podziwiam cię za to ile robisz i jak świetnie dajesz sobie radę. 

• Czuję się inną osobą, tęsknię za dawną mną.

Z czasem znowu poczujesz się jak dawna Ty. Do tego momentu, jestem przy tobie. 

Depresja poporodowa zgodnie zbadaniami ma miejsce od 2-3 do 12 miesięcy po porodzie.  Czasami bywa mylona z baby bluesem, który jest naturalnym stanem przejściowym tuż po porodzie, wywołanym zmianami hormonalnymi.

Dowiedz się: Depresja poporodowa: co to jest i jak pokonać depresję po porodzie? Wywiad z ekspertem

Natalia Kosznik