- Nuda podczas zabawy z dzieckiem jest częstym doświadczeniem rodziców i nie świadczy o złym rodzicielstwie.
- Powodem znużenia częściej jest brak czasu dla siebie niż sama opieka nad dzieckiem.
- Powtarzalna rutyna i przeciążenie obowiązkami sprzyjają poczuciu monotonii.
- Drobne zmiany w organizacji dnia pomagają ograniczyć stres i odzyskać energię.
- Regularny odpoczynek i wsparcie bliskich są ważne dla dobrostanu rodzica.
Nuda przy dziecku. Dlaczego ciągła opieka nad maluchem bywa trudna?
Codzienność z małym dzieckiem to często powtarzanie tych samych czynności, co sprawia, że dni zlewają się w jedno. Budzisz się rano, zmieniasz pieluchy, karmisz, idziesz na spacer i tak w kółko, przez co urlop macierzyński może wydawać się strasznie długi i monotonny. Takie poczucie nudy dopada wielu rodziców, którzy wstydzą się głośno przyznać, że ciągła opieka nad maluchem najzwyczajniej w świecie ich męczy.
Jak pokazują badania opublikowane na łamach czasopisma Wellbeing, Space and Society, to znużenie wcale nie wynika z braku zajęć, ale z braku czasu na własne sprawy (na przykład dłuższą kąpiel czy rozmowę przez telefon). Ciągłe myślenie o tym, że trzeba jeszcze posprzątać dom czy ugotować obiad, odbiera całą radość ze spędzania czasu z dzieckiem. Dodatkowo bycie z maluchem przez całą dobę sprawia, że rodzic traci przestrzeń dla siebie, a jego własne potrzeby zawsze spadają na sam koniec listy.
Nuda podczas zabawy z dzieckiem. Czy to oznacza, że jesteś złym rodzicem?
Wielu dorosłych odczuwa ogromne poczucie winy, kiedy budowanie wieży z klocków czy oglądanie tych samych bajek zupełnie ich nie cieszy. Jak jednak można przeczytać na stronie wydziału psychiatrii Weill Cornell Medicine, to całkowicie naturalne, że dorosły człowiek wcale nie ma ochoty śledzić losów rysunkowych postaci na ekranie telewizora. Poczucie znużenia czy zwykła nuda przy dziecku absolutnie nie świadczą o tym, że kochasz swoje dziecko mniej lub jesteś gorszym rodzicem. Po prostu nie da się czerpać radości z każdej pojedynczej minuty spędzonej w domu z maluchem, bo każdy potrzebuje czasem odskoczni od codziennej rutyny.
Jak poradzić sobie z monotonią w domu? Sprawdzone sposoby na rutynę
Zgodnie z informacjami z portalu HealthyChildren warto rozważyć kilka drobnych zmian w planie dnia, które pomogą wam odzyskać uśmiech:
- wcześniejsze szykowanie ubrań i posiłków, co pomaga uniknąć porannego pośpiechu i niepotrzebnego stresu
- dawanie dziecku możliwości wyboru podczas drobnych czynności, aby zmniejszyć ryzyko płaczu i buntu
- jadanie wspólnych posiłków przy jednym stole, najlepiej bez włączonego telewizora i telefonu w tle
- szukanie każdego dnia chociaż kilku minut wyłącznie na własny odpoczynek lub wypicie ciepłej kawy
Te małe codzienne rytuały wcale nie muszą być sztywne, bo zbyt duża kontrola również sprzyja domowej nudzie. Dobrym pomysłem może być zachowanie w tym wszystkim odrobiny luzu, co pozwoli całej rodzinie złapać trochę oddechu w tym trudnym czasie.
Brak czasu dla siebie. Dlaczego rodzice czują się samotni na urlopie?
Kiedy zostajemy w domu z niemowlakiem, nasze życie towarzyskie często zamiera, a kontakty ze znajomymi schodzą na dalszy plan. Siedzenie w czterech ścianach sprawia, że dorosły człowiek traci dawne zainteresowania i zaczyna odczuwać dotkliwą samotność. Dni stają się do siebie łudząco podobne, a wymyślenie nowej zabawy z maluchem po kilkunastu tygodniach staje się naprawdę trudnym zadaniem dla każdej mamy i taty.
Dzieje się tak dlatego, że uwaga rodzica jest przez cały czas skupiona wyłącznie na potrzebach rodziny i dbaniu o dom. Brak wieczornych wyjść, chwil spędzonych sam na sam z partnerem czy choćby możliwości pójścia w ciszy do łazienki sprawia, że czujemy się niesamowicie przytłoczeni. Warto otwarcie rozmawiać o tych trudnościach i prosić o pomoc bliskich, bo regularne odcięcie się od domowych obowiązków pomaga po prostu odzyskać życiową równowagę.
Zabawki z lat 90., które dzieci wciąż uwielbiają
12
