- Spadek satysfakcji ze związku po narodzinach dziecka jest częstym i naturalnym zjawiskiem.
- Najwięcej napięć powodują zmęczenie, stres oraz nierówny podział obowiązków.
- O potrzebach warto mówić spokojnie i bez wzajemnego obwiniania.
- Bliskość można odbudowywać drobnymi gestami, takimi jak przytulenie, rozmowa czy wspólny spacer.
- Spadek ochoty na seks po porodzie często wynika z wyczerpania i potrzebuje czasu oraz wzajemnego zrozumienia.
Kryzys w związku po urodzeniu dziecka. Skąd biorą się kłótnie?
Pojawienie się na świecie noworodka to piękny, ale bardzo trudny czas dla dwojga kochających się ludzi. Z dnia na dzień wasza codzienność wywraca się do góry nogami, a brak snu i góry brudnych ubranek szybko dają o sobie znać. Warto pamiętać, że spadek zadowolenia z relacji przez mniej więcej pierwsze dwa lata po porodzie jest zjawiskiem zupełnie naturalnym i dotyczy ogromnej liczby domów.
Dlaczego tak się dzieje i nagle zaczynacie się od siebie oddalać? Jak możemy przeczytać w badaniu opublikowanym na łamach czasopisma Frontiers in Psychology, winny jest przede wszystkim ogromny stres związany z nową życiową rolą oraz ciągłe zmęczenie. Do tego dochodzą silne emocje jednego z partnerów, które od razu wpływają na nastrój drugiego, tworząc zamknięte koło nieporozumień.
Jak sprawiedliwie podzielić obowiązki domowe przy niemowlaku?
Równe dzielenie się opieką nad maluchem oraz sprzątaniem to podstawa, żebyście znaleźli chociaż chwilę wolnego czasu na wspólną kawę. Zamiast w złości wytykać partnerowi brak pomocy, dobrym pomysłem może być używanie słów skupionych na własnych uczuciach. Warto mieć na uwadze, że mówienie o swoich potrzebach łagodzi napięcie, a unikanie oskarżania drugiego człowieka zapobiega niepotrzebnym kłótniom. Kiedy powiesz spokojnie o swoim zmęczeniu po całym dniu usypiania i karmienia dziecka, a następnie poprosisz o konkretne wsparcie, zyskujecie o wiele większą szansę na dogadanie się. Niezałatwione żale oraz poczucie bycia traktowanym niesprawiedliwie to najwięksi wrogowie waszej bliskości.
Brak czasu we dwoje przy małym dziecku. Sposoby na bliskość
Powrót do dawnej bliskości nie musi od razu oznaczać uprawiania seksu, ponieważ po ciężkim dniu rodzice zwykle marzą tylko o spaniu. Według informacji udostępnionych przez Johns Hopkins Medicine dla zmęczonych par najlepszym ratunkiem jest budowanie więzi przez drobne gesty i czułość bez żadnej presji na stosunek:
- codzienne przytulanie się i trzymanie za ręce podczas wieczornego oglądania telewizji na kanapie
- wzajemne masowanie obolałych pleców po tym, jak wasze dziecko wreszcie zaśnie w łóżeczku
- robienie dla siebie małych rzeczy na poprawę humoru, takich jak zaparzenie ulubionej herbaty
- zaplanowanie domowej randki lub poproszenie kogoś bliskiego o opiekę nad maluchem, by wyjść na spacer
Warto przemyśleć takie małe kroki i szczerze rozmawiać o waszych potrzebach w spokojnej atmosferze, a nie podczas szybkiej zmiany pieluchy. Jeśli zdejmiecie z siebie nałożoną presję i skupicie się po prostu na byciu razem, wasza relacja odzyska dawne ciepło.
Dlaczego po porodzie brakuje sił na intymność i zbliżenia?
Spadek chęci na łóżkowe zabawy wynika z całkowitego wyczerpania organizmu oraz braku prywatności w waszym własnym domu. Ciągłe wstawanie w nocy, karmienie, noszenie płaczącego niemowlaka na rękach i codzienne domowe obowiązki skutecznie zabierają wam całą życiową energię. Warto dodać, że ciało matki po narodzinach dziecka zwyczajnie potrzebuje czasu na powrót do formy, a kobieta często pragnie tylko chwili świętego spokoju. Jeśli oboje dacie sobie trochę luzu, odpuścicie idealne sprzątanie mieszkań i skupicie się na odpoczynku, ochota na spędzanie czasu razem z pewnością powróci. Czasami wystarczy tylko poleżeć obok siebie w łóżku i pogadać o minionym dniu, by poczuć się znowu jak dawniej.
Jak wygląda noworodek? Zdjęcia od 1. dnia życia do końca 1. miesiąca życia
15
