- Ciążowe kilogramy to nie tylko waga dziecka – wiele elementów składa się na dodatkową masę, która znika po porodzie.
- Położna wyjaśnia, ile waży samo dziecko, łożysko, macica, płyn owodniowy i inne części ciała kobiety w ciąży.
- Sprawdź, ile kilogramów możesz stracić już w dniu porodu i w okresie połogu, nawet bez specjalnego wysiłku.
- Zrozum, co naprawdę składa się na wagę w ciąży i jak szybko odzyskać figurę po porodzie!
Oprócz oczekiwania na dziecko i przygotowań do macierzyństwa, każda ciężarna wciąż jest kobietą i to naturalne, że trochę martwi się o swój wygląd i ciało po ciąży. Samo przytycie spędza sen z powiek niejednej przyszłej mamie. Uspokajamy więc.
Dziecko, plus stan ciąży, który zmienia kobiece ciało, to w sumie jakieś 11 do nawet14 kilogramów. Dopiero reszta to nagromadzony tłuszczyk. Na co składa się ta dodatkowa waga, która sama zniknie po porodzie?
Lekarze i położne doskonale wiedzą, kiedy ciążowa waga to efekt odmiennego stanu, a kiedy, tego, że przyszła mama pozwoliła sobie na za dużo ciążowych zachcianek. Jak wylicza @polozna_kasia na swoim Instagramie:
"(...) w przybliżeniu kilogramy wynikają z wagi:
- Dziecka - 3 500 g
- Łożyska- 600 g
- Macicy - 1000 g
- Płynu owodniowego - 1000 g
- Piersi - 400 g
- Zwiększonej objętość krwi - 1500 g
- Zwiększonej objętość płynu pozakomórkowego - 1470 g
- Matczynej tkanki tłuszczowej- 3000 g
Co razem daje 12 270 g"
Uśredniona "waga ciąży"
Wiadomo, że te obliczenia są uśrednione. W rzeczywistości mogą różnić się od siebie dość znacznie, w zależności od przypadku. U różnych kobiet, poszczególne parametry mogą się wahać, np.:
- wody płodowe - ważą od 1 do nawet 2 kg
- niemowlę, które zwykle rodzi się z wagą od 2,5 do 4 kg
- zwiększa się objętość krwi i płyny ustrojowe - nawet o 2,5 - 3,5 kg
- powiększa się macica - staje się cięższa o ok. 1 kg
- rosną piersi - także o ok. 1 kg
Przeczytaj też: Jak powinny wyglądać odchody połogowe? Sprawdź, kiedy połóg nie przebiega prawidłowo
Ile zatem powinnaś przytyć w ciaży?
Ginekolodzy określili normy dodatkowych kilogramów w ciąży, w zależności od wagi początkowej przyszłej mamy. Aby dowiedzieć się, ile kilogramów, według lekarzy, będzie "zdrowo" przytyć w ciaży, należy obliczyć swoje BMI.
- Kobiety z niedowagą (wskaźnik BMI poniżej 18,5) – 12-17 kg
- Kobiety z wagą prawidłową (wskaźnik BMI 18,5-24,9) – 11,5-15 kg
- Kobiety z nadwagą (wskaźnik BMI 25-29,9) – 7-11 kg
- Kobiety z otyłością (wskaźnik BMI powyżej 30) – poniżej 10 kg
Ile kilogramów stracisz po porodzie i połogu?
Jeśli świeżo upieczona mama będzie karmić piersią, jej waga spadnie co najmniej o około 10 kg w trakcie trwania połogu, porównując do wagi z końcówki ciąży. W trakcie laktacji, sporo ważą bowiem piersi, za to szybciej obkurcza się macica.
Dowiedz się: Obkurczanie macicy po porodzie: jak długo trwa i na czym polega?
