- Specjaliści ostrzegają, że kluczowe w diagnozie przedłużającego się wypadania włosów jest badanie poziomu ferrytyny, a nie tylko morfologia krwi
- Popularna biotyna jako suplement na włosy po ciąży nie przyspiesza ich odrostu i może fałszować wyniki badań tarczycy
- Badania z ostatnich lat potwierdzają, że terapia światłem czerwonym i regularny masaż głowy to bezpieczne metody na zagęszczenie włosów po ciąży
- Pojedynczy wypadający włos może stworzyć groźny dla niemowlaka „włosowy zacisk” odcinający dopływ krwi do palca
Wypadanie włosów po porodzie. Kiedy się zaczyna i jak długo potrwa?
Nagły widok włosów na szczotce, pod prysznicem i na poduszce potrafi przerazić, ale to częste zjawisko ma swoją nazwę - telogenowe łysienie poporodowe. To całkowicie naturalny proces, który według danych naukowych z 2024 roku dotyka nawet 90 proc. kobiet. To typowe wypadanie włosów po ciąży zazwyczaj zaczyna się od drugiego do czwartego miesiąca po porodzie, a największe nasilenie osiąga w okolicach piątego miesiąca.
Przyczyną całego zamieszania jest gwałtowny spadek poziomu estrogenów, które w ciąży utrzymywały włosy w fazie wzrostu. Zjawisko to, choć uciążliwe, jest na szczęście tymczasowe i w większości przypadków ustępuje do ósmego miesiąca po porodzie. Co ciekawe, wspomniane badania pokazują również, jak duży wpływ ma to na psychikę, ponieważ ponad 73 proc. kobiet odczuwa z tego powodu lęk lub stres.
Wypadanie włosów po ciąży trwa zbyt długo? Sprawdź, które badania warto wykonać
Chociaż łysienie poporodowe jest normą, czasem może stać się prawdziwym sygnałem alarmowym lub maskować inne problemy zdrowotne. Dane naukowe z 2024 roku wskazują, że u ponad połowy kobiet (56 proc.) może ono ujawnić ukryte schorzenia, takie jak łysienie androgenowe. Warto też zwrócić uwagę na inne objawy, ponieważ jak wskazują specjaliści, problem może nasilać poporodowa niedoczynność tarczycy, dotykająca od 5 do 10 proc. mam.
Jeżeli nadmierne wypadanie włosów nie ustępuje i trwa dłużej niż 12 miesięcy, warto skonsultować się ze specjalistą. Kluczowe jest wtedy zbadanie poziomu ferrytyny, czyli magazynu żelaza w organizmie, ponieważ, jak podkreślają eksperci, zwykła morfologia krwi może nie wykryć problemu. To właśnie niski poziom żelaza jest jednym z głównych winowajców przedłużającego się łysienia.
Które suplementy na włosy po ciąży naprawdę działają? Uwaga na biotynę
Odpowiednie odżywianie to fundament, jeśli chodzi o regenerację włosów. Skuteczna dieta na wypadające włosy powinna być bogata w żelazo, witaminę C, która poprawia jego wchłanianie, białko (około 100 gramów dziennie) oraz kwasy omega-3. W kwestii suplementacji kluczowe jest żelazo. Jak wskazują dane z ubiegłego roku, poziom ferrytyny poniżej 50 ng/ml nasila problem, a dla pełnego odrostu włosów powinien wynosić od 70 do 100 ng/ml. Popularna biotyna, wbrew obiegowej opinii, nie przyspiesza odrostu u zdrowych kobiet, a jej wysokie dawki mogą fałszować wyniki ważnych badań laboratoryjnych.
Jak zagęścić włosy po ciąży? Dwie bezpieczne metody, które możesz stosować w domu
Zamiast inwestować w niesprawdzone wcierki, warto postawić na dwie metody o udowodnionej skuteczności, które można stosować w domu. Pierwszą z nich jest regularny masaż skóry głowy, a drugą terapia światłem czerwonym (LLLT). Obie metody są bezpieczne, nieinwazyjne i stymulują mieszki włosowe do pracy.
Jak to robić dobrze? Według dostępnych publikacji, codzienne masowanie skóry głowy przez cztery-sześć minut w ciągu 24 tygodni może zwiększyć grubość włosów o około 8 proc. Z kolei dane z zeszłego roku pokazują, że terapia LLLT, stosowana trzy razy w tygodniu po 11 minut, może zwiększyć gęstość włosów nawet o 35 proc. i jest bezpieczna podczas karmienia piersią.
Wypadające włosy a bezpieczeństwo niemowlaka. Czym jest „włosowy zacisk”?
Wypadające włosy mogą stworzyć nieoczywiste, ale bardzo poważne zagrożenie dla niemowlęcia, znane jako „włosowy zacisk” (hair tourniquet). Zjawisko to polega na tym, że pojedynczy, długi włos owija się ciasno wokół palca u ręki lub nogi dziecka, odcinając dopływ krwi. Jak ostrzegają specjaliści, może to prowadzić do poważnych uszkodzeń, dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie dłoni i stóp maluszka, zwłaszcza po kąpieli i podczas zmiany pieluchy, aby natychmiast usunąć takie owinięcie.
