Zrzuć z KASIĄ CICHOPEK zbędne kilogramy po ciąży

2012-03-26 13:20

Dieta nie zdziała tyle co regularne ćwiczenia. Głodząc się chudniesz, ale twoje ciało nie wygląda lepiej. Dzięki treningowi wymodelujesz sylwetkę jedząc tyle ile potrzebujesz. Wystarczą dwa, trzy treningi w tygodniu a szybko zapomnisz o ciążowej nadwadze. Oto ćwiczenia, które pozwoliły mi odzyskać figurę - pisze Kasia Cichopek w swoim poradniku „Sexy Mama. Bo jesteś kobietą!

Ćwiczenie 1. Półprzysiad w szerokim rozkroku
Zobacz galerię 9 zdjęć
materiały prasowe
materiały prasowe
Czy artykuł był przydatny?
0
0
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Czytaj więcej
Jak wspierać nieszablonowe myślenie u małego dziecka? Oto 5 pomysłów na rozwój kreatywności
Chcę wrócić do karmienia piersią. Czy możliwe jest przywrócenie laktacji po przerwie?
Co robić, gdy w piersiach jest woda zamiast mleka? Czy mleko może być za "chude"?
Rozwój poprzez zabawę. Sprawdź, jak to zrobić!
Niemowlę to wyzwanie? Zapisz się na newsletter, odbierz nagrodę i zdobądź wiedzę
Nasi Partnerzy polecają
Wyprawka dla niemowlaka na poszczególne pory roku - lista rzeczy dla noworodka [DO POBRANIA]

Materiał Partnerski

Wyprawka dla niemowlaka na poszczególne pory roku - lista rzeczy dla noworodka [DO P…

Co powinno umieć 2-3-letnie dziecko w zakresie motoryki małej?

Materiał Partnerski

Co powinno umieć 2-3-letnie dziecko w zakresie motoryki małej?

Materiał sponsorowany

Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Mama
Najpiękniejsze życzenia na Dzień Ojca. Wierszyki i rymowanki dla Dzień Ojca
Najpiękniejsze życzenia na Dzień Ojca. Wierszyki i rymowanki dla Dzień Ojca
6 pomysłowych prezentów dla taty niemowlaka na pierwszy Dzień Ojca
6 pomysłowych prezentów dla taty niemowlaka na pierwszy Dzień Ojca
Prezent na Dzień Ojca. Pomysły na Dzień Taty - podarki ze sklepu i zrobione samodzielnie
Prezent na Dzień Ojca. Pomysły na Dzień Taty - podarki ze sklepu i zrobione samodzie…
Życzenia urodzinowe dla taty. Krótkie i wzruszające życzenia dla taty
Życzenia urodzinowe dla taty. Krótkie i wzruszające życzenia dla taty
Kiedy jest Dzień Ojca w Polsce? Pamiętasz tę datę?
Kiedy jest Dzień Ojca w Polsce? Pamiętasz tę datę?
Prezent dla nauczyciela - mamy pomysły na upominki na zakończenie roku szkolnego
Prezent dla nauczyciela - mamy pomysły na upominki na zakończenie roku szkolnego
Nie karmię od 8 miesięcy, a nadal mam mleko w piersiach. Czy to normalne?
"Nie karmię od 8 miesięcy, a nadal mam mleko w piersiach". Czy to normalne?
Post przerywany - czy jest bezpieczny po ciąży i porodzie?
Post przerywany - czy jest bezpieczny po ciąży i porodzie?
Podziękowania za życzenia urodzinowe. Jak podziękować za życzenia urodzinowe na Facebooku?
Podziękowania za życzenia urodzinowe. Jak podziękować za życzenia urodzinowe na Face…
Dokąd zabrać dziecko na Dzień Dziecka? 7 pomysłów, jak spędzić z maluchem 1 czerwca
Dokąd zabrać dziecko na Dzień Dziecka? 7 pomysłów, jak spędzić z maluchem 1 czerwca
O tym się mówi
Nauka najmłodszych ekologii. Jak teorię przełożyć na praktykę?
Nauka najmłodszych ekologii. Jak teorię przełożyć na praktykę?

Materiał sponsorowany

Co powinno umieć 2-3-letnie dziecko w zakresie motoryki małej?
Co powinno umieć 2-3-letnie dziecko w zakresie motoryki małej?

Materiał sponsorowany

15 powodów, przez które możesz mieć mało pokarmu. Usuń je, a rozkręcisz produkcję mleka
15 powodów, przez które możesz mieć mało pokarmu. Usuń je, a rozkręcisz produkcję ml…
Po co dzieciom zabawki? Czy to tylko niepotrzebne gadżety?
Po co dzieciom zabawki? Czy to tylko niepotrzebne gadżety?
Kreatywne zabawy z dzieckiem bez telewizora - sposoby na pokonanie nudy w domowym zaciszu
Kreatywne zabawy z dzieckiem bez telewizora - sposoby na pokonanie nudy w domowym za…
Najczęstsze problemy z laktacją: zastój pokarmu, obrzęk piersi, zapalenie piersi, wklęsłe brodawki
Najczęstsze problemy z laktacją: zastój pokarmu, obrzęk piersi, zapalenie piersi, wk…

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza
Sennik: ciąża - co oznacza sen o ciąży?
Sennik: ciąża - co oznacza sen o ciąży?
Pierwsze wakacje z niemowlakiem: praktyczne rady na wyjazd z małym dzieckiem
Pierwsze wakacje z niemowlakiem: praktyczne rady na wyjazd z małym dzieckiem
Dokąd nad polskie morze z dzieckiem? Tam rodzice jeżdzą najchętniej
Dokąd nad polskie morze z dzieckiem? Tam rodzice jeżdzą najchętniej
Co zrobić, gdy dziecko jest agresywne i bije ciebie lub inne dzieci?
Co zrobić, gdy dziecko jest agresywne i bije ciebie lub inne dzieci?
Najpiękniejsze cytaty i wiersze o mamie oraz miłości do dziecka. Znałaś je?
Najpiękniejsze cytaty i wiersze o mamie oraz miłości do dziecka. Znałaś je?
Zespół lęku uogólnionego, czyli gdy martwisz się cały czas
Zespół lęku uogólnionego, czyli gdy martwisz się cały czas
25 lat badań nad rozwodami - wniosek? „To najgorsza krzywda, jaką możecie wyrządzić dziecku”
25 lat badań nad rozwodami - wniosek? „To najgorsza krzywda, jaką możecie wyrządzić …
Wyprawka za darmo - zobacz, co dostaniesz od sklepów i firm dla noworodka
Wyprawka za darmo - zobacz, co dostaniesz od sklepów i firm dla noworodka
Urlop macierzyński 2022 - komu przysługuje, dokumenty, wniosek
Urlop macierzyński 2022 - komu przysługuje, dokumenty, wniosek
Rocznice ślubu - nazwy. Co oznaczają nazwy rocznic ślubu?
Rocznice ślubu - nazwy. Co oznaczają nazwy rocznic ślubu?
Czego nigdy nie wolno mówić dziecku? 7 zdań, których dziecko nie powinno usłyszeć!
Czego nigdy nie wolno mówić dziecku? 7 zdań, których dziecko nie powinno usłyszeć!
Cytaty o życiu - 10 mądrych sentencji życiowych
Cytaty o życiu - 10 mądrych sentencji życiowych
Nieszczęśliwa żona i matka. Mam dom, męża, dzieci i… jestem nieszczęśliwa
Zwolnienie lekarskie (L-4) na dziecko: kto, kiedy i na ile czasu może je otrzymać?
Zwolnienie lekarskie (L-4) na dziecko: kto, kiedy i na ile czasu może je otrzymać?
Dziecko bez ślubu - przywileje rodziców w związku nieformalnym
Dziecko bez ślubu - przywileje rodziców w związku nieformalnym
USG piersi – kiedy wykonać? Jak wygląda USG piersi?
USG piersi – kiedy wykonać? Jak wygląda USG piersi?
Botoks na włosy: na czym polega zabieg i czy można go zrobić w domu?
Botoks na włosy: na czym polega zabieg i czy można go zrobić w domu?
Chrzest dziecka - potrzebne dokumenty i zaświadczenia do chrztu dziecka
Chrzest dziecka - potrzebne dokumenty i zaświadczenia do chrztu dziecka
Świadczenia dla samotnej matki: jakie wsparcie może otrzymać kobieta samotnie wychowująca dziecko?
Świadczenia dla samotnej matki: jakie wsparcie może otrzymać kobieta samotnie wychow…
Nowoczesne imiona dla chłopców i dla dziewczynek
Nowoczesne imiona dla chłopców i dla dziewczynek
Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]
Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]
Co to jest baby shower, kto je organizuje i co kupić przyszłej mamie, czyli 4 najczęstsze pytania o baby shower
Co to jest baby shower, kto je organizuje i co kupić przyszłej mamie, czyli 4 najczę…
Osobowość borderline - czym jest i jak ją leczyć?
Dzieci kryształowe
Dzieci kryształowe
Cytaty na urodziny - 20 najlepszych cytatów urodzinowych
Cytaty na urodziny - 20 najlepszych cytatów urodzinowych
Menopauza - w jakim wieku występuje? Objawy przekwitania
Menopauza - w jakim wieku występuje? Objawy przekwitania
Dobre książki o wychowaniu dzieci. TOP 10 poradników dla rodziców
Dobre książki o wychowaniu dzieci. TOP 10 poradników dla rodziców
Rodzina patchworkowa – najczęstsze problemy
Rodzina patchworkowa – najczęstsze problemy
SEKS w związku: dlaczego seks jest ważny? 4 powody, dla których warto się regularnie kochać
SEKS w związku: dlaczego seks jest ważny? 4 powody, dla których warto się regularnie…
Rola ojca, ojcostwo i ich wpływ na rozwój dziecka
Rola ojca, ojcostwo i ich wpływ na rozwój dziecka