- Jak podaje strona Mayo Clinic, organizm kobiety pozbywa się nadmiaru zatrzymanych w ciąży płynów przez wiele długich dni
- Bolesne skurcze brzucha przypominające mocną miesiączkę oznaczają całkowicie naturalny proces obkurczania się macicy po narodzinach malucha
- Serwis Cleveland Clinic wyjaśnia, że nagłe zmiany nastroju wynikają z gwałtownego spadku hormonów w trzeciej dobie od porodu
- Ogromny fizyczny dyskomfort oraz silne wypadanie włosów potrafią potwornie uprzykrzyć pierwsze tygodnie z noworodkiem
- Badania z czasopisma BMC Psychiatry dowodzą, że ogromne poczucie samotności w połogu wynika ze zderzenia dawnych oczekiwań z nową rzeczywistością
Dlaczego po porodzie wciąż mam brzuch? Prawda o ciele mamy
Wiele z nas wychodzi ze szpitala z maluchem na rękach i ze sporym zaskoczeniem patrzy w lustro, bo brzuch wcale nie znika magicznie od razu. To zupełnie normalne, że młoda mama wciąż wygląda tak, jakby była w ciąży, co dla wielu kobiet bywa bardzo trudne do zaakceptowania. Często czujemy się zagubione w tym nowym ciele, zwłaszcza gdy kolorowe poradniki milczą na temat tego, jak naprawdę wygląda powrót do formy po urodzeniu dziecka.
Jak możemy przeczytać na stronie Mayo Clinic, podczas samego porodu tracimy tylko około 6 kilogramów, a reszta ciążowych krągłości to w dużej mierze zatrzymane płyny, których nasz organizm pozbywa się powoli przez kolejne dni. Do tego dochodzi obkurczanie się macicy, co powoduje bolesne skurcze przypominające mocne bóle miesiączkowe, często nasilające się podczas karmienia piersią. Nasze ciało potrzebuje dużo czasu, aby po prostu dojść do siebie, dlatego dobrym pomysłem może być odpuszczenie sobie i danie sobie dużej dawki luzu w pierwszych tygodniach.
Jakie dolegliwości fizyczne męczą w połogu? Lista problemów
Zwykle słyszymy tylko o tym, że po narodzinach dziecka będziemy po prostu niewyspane, ale rzeczywistość potrafi mocno uderzyć, dlatego warto przygotować się na kilka bardzo konkretnych dolegliwości:
- nietrzymanie moczu przy kichaniu czy śmiechu będące efektem mocno rozciągniętych i zmęczonych mięśni dna miednicy
- bolesne hemoroidy (czyli opuchnięte żyły w okolicach odbytu), które potwornie utrudniają wypróżnianie i siedzenie
- twarde i obolałe piersi spowodowane nagłym napływem ogromnej ilości mleka, krwi i innych płynów do tkanek
- mocne wypadanie włosów, które zaczyna się w momencie, gdy ciążowe hormony przestają działać
Badanie opublikowane na łamach czasopisma BMC Pregnancy and Childbirth pokazuje, że ponad połowa kobiet boryka się z problemami z nietrzymaniem moczu lub kału, a wiele z nich jest zupełnie nieprzygotowanych na taki ból i dyskomfort w sferze intymnej. Taka codzienna fizyczna niemoc bywa ogromnym obciążeniem dla głowy, kiedy jednocześnie na okrągło próbujemy zajmować się bezbronnym niemowlakiem.
Zmiany nastroju w połogu. Dlaczego nagle chce mi się płakać?
Kiedy wreszcie po wielu miesiącach mamy nasze upragnione dziecko przy sobie, bardzo często zamiast fali wielkiego szczęścia przychodzi dziwny smutek, ogromne zwątpienie i chęć płaczu bez absolutnie żadnego wyraźnego powodu. Taki emocjonalny rollercoaster rodzi w młodych matkach gigantyczne poczucie winy, no bo przecież wszyscy dookoła powtarzają w kółko, że to najpiękniejszy czas w życiu. W głowie pojawiają się ciemne myśli i wątpliwości, czy w ogóle nadajemy się na matkę i czy podołamy tej zupełnie nowej życiowej roli.
Serwis Cleveland Clinic wyjaśnia, że ten nagły spadek nastroju ma bardzo proste i namacalne podłoże biologiczne, ponieważ poziom hormonów utrzymujących ciążę drastycznie spada i już w trzeciej dobie po porodzie wraca do stanu sprzed zapłodnienia. Tak gwałtowna zmiana chemii w naszym organizmie w połączeniu z totalnym brakiem snu i zwykłym fizycznym wyczerpaniem sprawia, że jesteśmy po prostu niesamowicie kruche i podatne na zranienie. Warto pamiętać, że to nie jest wina naszego charakteru czy braku miłości do dziecka, tylko potężnej biologicznej burzy, przez którą właśnie musi przejść nasz organizm.
Dlaczego czuję się samotna po porodzie pomimo wsparcia bliskich?
Bardzo często zdarza się tak, że w domu obok jest mąż, telefony od dziadków dzwonią bez przerwy, a młoda mama i tak czuje w środku ogromną pustkę oraz całkowite odosobnienie. Badanie przedstawione na łamach czasopisma BMC Psychiatry tłumaczy, że to bolesne uczucie samotności wynika z ogromnego zderzenia naszych osobistych oczekiwań z nową, surową rzeczywistością. Nawet jeśli mamy pełne wsparcie przy przewijaniu malucha czy gotowaniu obiadów, możemy po prostu nie potrafić nawiązać emocjonalnej więzi z otoczeniem, czując się zupełnie odcięte od własnego dawnego życia, a czasem nawet od własnego dziecka. Wiele kobiet ze wstydu zamyka się w sobie i ukrywa ten trudny stan przed światem, bojąc się okrutnej oceny i tego, że zaraz zostaną uznane za wyrodne matki. Warto wtedy spróbować przegadać swoje uczucia z kimś zaufanym i pamiętać, że poproszenie o chwilę przerwy od ciągłego noszenia noworodka to coś, co bez wyrzutów sumienia możemy dla siebie zrobić.
6
Źródła:
Mayo Clinic — “Postpartum care: What to expect after a vaginal birth”
Cleveland Clinic — “Postpartum Depression (PPD): Causes, Symptoms & Treatment”
