- Brak więzi z dzieckiem w ciąży to normalne uczucie, którego doświadcza nawet co czwarta kobieta
- Najnowsze badania ujawniają, że ruchy dziecka w brzuchu budują więź prenatalną nawet bez świadomości matki
- Proste metody jak mówienie do brzucha i techniki mindfulness skutecznie pomagają budować więź z dzieckiem w ciąży
Nie czujesz więzi z dzieckiem w ciąży? Co czwarta kobieta ma podobnie
Wszędzie słyszysz, że ciąża to magiczny czas, a miłość do dziecka powinna zalać cię od pierwszych dni. Tymczasem ty czujesz głównie niepokój, dystans lub po prostu... nic szczególnego. To potężne tabu, które sprawia, że wiele kobiet boi się przyznać do swoich prawdziwych emocji, czując wstyd i izolację.
Prawda jest taka, że mieszane uczucia wobec ciąży są całkowicie normalne i nie świadczą o tym, jaką będziesz matką. Jak wskazują ubiegłoroczne analizy, ponad 25 proc. kobiet w USA wyrażało ambiwalentne odczucia na tym etapie. Twoje emocje to skomplikowana mieszanka hormonów, naturalnego lęku przed zmianą i osobistych doświadczeń, a nie wyznacznik przyszłej miłości.
Jak powstaje więź prenatalna? Zaskakująca rola ruchów dziecka
Presja na natychmiastową, bezwarunkową miłość do nienarodzonego dziecka jest nierealistyczna i krzywdząca. Więź prenatalna to proces, który rozwija się stopniowo i w indywidualnym tempie dla każdej kobiety. Na jej intensywność wpływa wiele czynników, od poziomu stresu, przez wsparcie partnera, aż po... samą aktywność dziecka w brzuchu.
Najnowsze badania jasno pokazują, że im bardziej aktywne jest dziecko, tym silniejsza staje się więź emocjonalna. Co ciekawe, dzieje się tak nawet wtedy, gdy nie jesteś świadoma każdego ruchu malucha. To intrygujący dowód na to, że relacja buduje się na głębszym, biologicznym poziomie, niezależnie od naszych świadomych oczekiwań.
Jak budować więź z dzieckiem w ciąży? Poznaj proste i skuteczne metody
Zamiast zmuszać się do wielkich uczuć, postaw na małe, świadome kroki, które pomogą oswoić się z nową sytuacją. Badania opublikowane w bazie PMC w 2024 roku wskazują, że techniki mindfulness (czyli trening uważności) mogą znacząco poprawić jakość więzi prenatalnej. Spróbuj kilka razy dziennie skupić się na ruchach dziecka, połóż dłonie na brzuchu i po prostu poczuj jego obecność. Mówienie do malucha, puszczanie mu muzyki czy delikatne głaskanie brzucha to proste rytuały, które bez presji pomagają budować pierwszą, intymną relację.
Polecany artykuł:
Depresja w ciąży a system opieki w Polsce. Gdzie szukać wsparcia?
Brak emocjonalnej więzi z dzieckiem bywa sygnałem alarmowym, wskazującym na poważniejsze trudności, których nie warto ignorować. Niestety, polski system opieki zdrowotnej wciąż ma pewne braki. Jak podaje czasopismo „Psychiatria Polska” z 2024 roku, co piąta kobieta doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym w okresie okołoporodowym, a czas oczekiwania na konsultację psychologiczną w dużych miastach może wynosić od miesiąca do nawet roku. To, w połączeniu ze wstydem, sprawia, że wiele kobiet, które odczuwają na przykład objawy depresji w ciąży, szuka pomocy dopiero w momencie kryzysu.
Mimo tych wyzwań, sytuacja powoli się zmienia i pojawiają się światełka w tunelu. Od 2019 roku obowiązują standardy opieki okołoporodowej, które nakładają na personel medyczny obowiązek oceny ryzyka depresji u ciężarnych. Co więcej, inicjatywy takie jak gdański program „Macierzyństwo: krok po kroku” udowadniają, że kompleksowe wsparcie psychologiczne i laktacyjne przynosi świetne rezultaty, znacząco poprawiając samopoczucie mam i jakość ich więzi z dzieckiem.
