Dr Kamila Olga Stępień-Rejszel jako psycholog na co dzień pracuje z dziećmi i ich rodzicami. W swoich mediach społecznościowych publikuje też cenne wskazówki, które pozwalają cieszyć się szczęśliwszym dzieciństwem i rodzicielstwem. Ostatnio opublikowała post na temat codziennych rytuałów, dzięki którym dziecko zyskuje pewność, że jest naprawdę ważne dla swojej mamy.
Psycholog: „Wystarczy kilka minut”
Według dr Stępień-Rejszel, podobnie jak jak zdaniem wielu innych ekspertów, jako rodzice nie musimy obawiać się, że nie poświęcają dziecku całych dni i nocy. W budowaniu i umacnianiu więzi, ponieważ nie chodzi o czas, a o autentyczną uwagę, którą dajemy dzieciom.
Czy wiesz, że czasem wystarczy kilka minut, by Twoje dziecko poczuło się ważne, kochane i widziane?
- pyta psycholożka. Jakby już na wstępie chcąc uspokoić nas, że nie chodzi wcale o całe godziny, które spędzamy z dzieckiem w ciągu dnia. Ani o wspólne siedzenie przy stole przy obiedzie z trzech dań.
Dlatego, jeśli jesteś mamą, która pracuje lub z innych powodów ma wyrzuty sumienia, że nie poświęca dziecku odpowiedniej ilości czasu - nie myśl dłużej w ten sposób. Według dr Kamili Olgi wystarczy, jeśli wprowadzisz do waszej codzienności kilka stałych punktów dnia.
Codzienne rytuały, dzięki którym dziecko czuje się naprawdę ważne i kochane
Psycholożka wymienia 6 rytuałów, które - choć nie zajmują dużo czasu - mogą czynić prawdziwe cuda jeśli chodzi o waszą więź. Dzięki nim dziecko poczuje się naprawdę ważne i kochane. A także nauczy się empatii i wrażliwości na drugiego człowieka.
- Wspólna wieczorna herbatka albo kakao: tylko wy i wasze ulubione napoje (żadnych ekranów, żadnej presji, po prostu chwila na oddech).
- Trzy pytania przed snem (zadaj je dziecku, ale sama też na nie odpowiedz): Co cię dziś ucieszyło? Czego się nauczyłeś? Za co jesteś dziś wdzięczny?
- Poranny przytulas i trzy poranne pytania:Jak ci się spało? Jak się dziś masz? Czego dziś ode mnie potrzebujesz?
- Codzienna, wspólna mini-czynność - niech trwa chwilę, ważne by była tylko wasza i regularna, np. podlewanie kwiatów, wspólne karmienie kota lub psa, 5-minutowe rysowanie
- Hasło drużyny lub sekretne przywitanie - zabawny rytuał sprawi, że codzienność stanie się bardziej magiczna a napięcie zostanie rozładowane (może to być np. gest żółwik + obrót, hasło, które znacie tylko wy albo 5-sekundowy układ taneczny, który rozbawia was do łez).
- Mocne zdanie na dobranoc, np.:Lubię być twoją mamą/tatą.Dobrze, że jesteś. Super poradziłeś sobie dziś na treningu, widziałam twój wysiłek.
