- Codzienne dostrzeganie dobrych rzeczy zwiększa dziecięcy optymizm i radość
- Dzieci uczą się wdzięczności głównie przez obserwowanie rodziców
- Wieczorne rozmowy o miłych chwilach pomagają zmienić sposób myślenia
- Proste zabawy i rodzinne rytuały budują empatię oraz bliskość
- Konkretne pytania uczą dziecko zauważania wysiłku i dobra innych ludzi
Dlaczego dziecko ciągle narzeka? Jak wdzięczność zmienia myślenie
Zdarza się, że nasze dzieci skupiają się tylko na tym, co poszło w ciągu dnia nie tak. Zgubiona zabawka czy kłótnia na placu zabaw potrafią zepsuć im cały humor, a my zachodzimy w głowę, jak pomóc im dostrzegać te dobre chwile. Właśnie tutaj z pomocą przychodzi codzienne trenowanie wdzięczności, które pomaga maluchom patrzeć na świat w znacznie jaśniejszych barwach.
Ciekawie pokazuje to badanie opublikowane na łamach czasopisma Journal of School Psychology. Kiedy dzieci przez dwa tygodnie codziennie wymieniały kilka rzeczy, za które są wdzięczne, wyraźnie wzrósł ich optymizm i ogólne zadowolenie z życia. Regularne dostrzeganie pozytywów po prostu uczy mózg odnajdywania radości w drobnostkach i odciąga uwagę od negatywnych emocji.
Jak nauczyć dziecko doceniania małych rzeczy? Sprawdzony sposób
Dzieci uczą się głównie przez obserwację i naśladowanie tego, co jako rodzice robimy na co dzień. Jak możemy przeczytać w czasopiśmie Applied Developmental Science, maluchy przejmują nawyk wdzięczności, kiedy po prostu na własne oczy widzą go w swoim najbliższym otoczeniu. Dobrym pomysłem może być głośne mówienie o tym, za co sami jesteśmy wdzięczni podczas zwykłych domowych obowiązków. Kiedy mówimy dziecku, że cieszymy się ze wspólnego spaceru lub pięknej pogody za oknem, pokazujemy mu na własnym przykładzie, że warto zwracać uwagę na codzienne, małe przyjemności.
Codzienne zabawy we wdzięczność. Co warto robić z maluchem?
Wprowadzenie nawyku dziękowania nie wymaga wielkiego wysiłku, a na stronie Harvard Graduate School of Education znajdziemy proste propozycje na wspólne i rodzinne aktywności:
- wieczorne rozmowy przed snem o tym, co dobrego spotkało nas w minionym dniu
- rysowanie lub lepienie z plasteliny osoby, za którą jesteśmy w danym momencie wdzięczni
- przyklejanie na ścianie kolorowych karteczek z zapisanymi drobnymi radościami i powodami do uśmiechu
Te proste rytuały zajmują tylko kilka minut każdego dnia, a świetnie budują wzajemną bliskość. Dzięki nim dziecko uczy się, że absolutnie każdego dnia można znaleźć jakiś powód do uśmiechu.
Rozmowa o wdzięczności z dzieckiem. Te proste kroki ułatwiają zadanie
Sama rozmowa o wdzięczności będzie o wiele łatwiejsza, jeśli zadamy dziecku konkretne pytania dopasowane do jego wieku i wyobraźni. Warto pytać o to, jaka dokładnie rzecz lub osoba sprawiła mu radość i z jakiego powodu tak się w ogóle stało. Możemy na przykład zapytać, co dziadek musiał zrobić, żebyśmy poczuli się lepiej, lub dlaczego cieszymy się z drzew rosnących obok naszego bloku. Takie obrazowe podejście pomaga maluchowi zrozumieć, że za każdym miłym gestem kryje się czyjś czas i chęci, co naturalnie buduje w nim wrażliwość na drugiego człowieka.
FOMO u dzieci: 5 sygnałów, że twoje dziecko jest uzależnione od sieci
13
