- Badanie z 2024 roku ujawnia, że codzienne poczucie winy u matki to zjawisko dotykające niemal każdą z nich
- Chroniczny stres rodzica bezpośrednio przekłada się na problemy w rozwoju emocjonalnym i społecznym dziecka
- Najnowsze badania z września 2025 potwierdzają, że pasja rodzica to kluczowy czynnik budujący odporność psychiczną dziecka
- Strach przed konsekwencjami zawodowymi to główny powód, dla którego zdrowie psychiczne matki i ojca w Polsce jest tematem tabu
Poczucie winy u matek. Zaskakujące dane z nowych badań
Poczucie winy, gdy poświęcasz czas na własne przyjemności zamiast na dziecko, to niestety codzienność wielu rodziców w Polsce. Te charakterystyczne wyrzuty sumienia u matki to nie powód do wstydu. Jedno z badań przeprowadzonych w 2024 roku przynosi zatrważające dane, według których aż 100 proc. ankietowanych mam odczuwa je co najmniej raz dziennie. To nie jest więc twoja indywidualna porażka, ale zjawisko tak powszechne, że można mówić o problemie systemowym.
Skąd biorą się te wyrzuty sumienia? Często wynikają z kulturowej presji i mitu rodzica idealnego, który powinien poświęcić się w całości opiece nad dzieckiem. Niestety, jak wykazały badania opublikowane na łamach czasopisma „Nature” w 2025 roku, takie poczucie winy napędza prawdziwe błędne koło, prowadząc do wzrostu poziomu stresu, lęku, a nawet depresji.
Jak stres rodzica wpływa na rozwój dziecka? Konkretne przykłady
Chroniczny stres u rodziców prowadzi do wypalenia rodzicielskiego, czyli stanu emocjonalnego wyczerpania i utraty radości z bycia z dzieckiem. To poważny sygnał alarmowy. Jak wskazywał w zeszłorocznym raporcie amerykański Surgeon General, aż 48 proc. rodziców czuje, że ich stres jest przytłaczający, co jest wynikiem niemal dwukrotnie wyższym niż w przypadku bezdzietnych dorosłych. Jedna z analiz opublikowanych w 2024 roku potwierdza, że wypalenie rodzicielskie prowadzi do emocjonalnego dystansowania się od dziecka.
Ten dystans ma bardzo realne i niestety bolesne konsekwencje dla całej rodziny oraz rozwoju najmłodszych. Naukowcy z Uniwersytetu Illinois wykazali w 2024 roku, że stres zawodowy rodziców bezpośrednio przekłada się na rzadsze uczestnictwo w rodzinnych posiłkach. Brak tych wspólnych chwil, jak dowodzi to samo badanie, negatywnie wpływa na rozwój emocjonalny dziecka i jego kompetencje społeczne.
Czas na własną pasję. Jak to wpływa na odporność psychiczną dziecka?
Poświęcanie czasu na własne hobby to jedna z najskuteczniejszych strategii dbania o dobrostan całej rodziny, a nie akt egoizmu. To najlepsza odpowiedź na pytanie, jak dbać o siebie będąc mamą. Kiedy rodzic regularnie „ładuje baterie”, pokazuje dziecku, jak w zdrowy sposób radzić sobie z napięciem i dbać o własne potrzeby. Badania z września 2025 roku jasno wskazują, że dzieci rodziców mających własne pasje lepiej radzą sobie ze stresem, mają wyższą samoocenę i łatwiej budują relacje z rówieśnikami. To konkretna inwestycja w przyszłość i psychiczną odporność twojego dziecka.
Dlaczego rodzice w Polsce boją się prosić o pomoc? Główne bariery
Choć coraz więcej mówi się o tym, jak ważne jest zdrowie psychiczne matki i ojca, w Polsce wciąż brakuje powszechnej edukacji na ten temat. Analiza opublikowana w czasopiśmie „Frontiers in Psychiatry” w 2025 roku ujawniła, że o ile ponad 82 proc. dorosłych Polaków rozpoznaje depresję, to już tylko połowa z nich wie, czym są zaburzenia dwubiegunowe. Taka ograniczona wiedza sprawia, że rodzicom często brakuje słów, by nazwać swoje problemy i odważyć się poszukać pomocy.
Do tego dochodzi ogromna obawa przed konsekwencjami społecznymi i zawodowymi. Badanie z czerwca 2025 roku, opublikowane w „Journal of Clinical Medicine”, pokazało, że aż 73,8 proc. Polaków uważa, że pracodawcy niechętnie zatrudniają osoby po kryzysach psychicznych. Ten paraliżujący strach przed stygmatyzacją i dyskryminacją skutecznie zamyka usta wielu rodzicom, którzy w milczeniu zmagają się z przytłaczającym stresem i poczuciem winy.
