- Nawet 5–10 minut pełnej, skupionej uwagi dziennie wzmacnia więź z dzieckiem.
- Brak reakcji rodzica (nawet przez kilkanaście sekund) obniża poczucie bezpieczeństwa dziecka.
- Korzystanie z telefonu podczas zabawy wywołuje frustrację i nasila marudzenie.
- Dziecko potrzebuje zaangażowania, a nie tylko fizycznej obecności dorosłego.
- Proste rytuały, jak wspólne oddychanie czy spokojna zabawa, pomagają wyciszyć emocje.
Fizyczna obecność to za mało. Dlaczego dziecko potrzebuje uwagi?
Czasem siedzimy na kanapie tuż obok naszego dziecka, ale myślami jesteśmy zupełnie gdzie indziej. Nawet jeśli damy maluchowi jedzenie i drogie zabawki, brak naszej uwagi sprawi, że poczuje się on odrzucony i bardzo samotny. Jak możemy przeczytać na stronie brytyjskiego rządu GOV.UK, budowanie prawdziwej więzi z maluchem nie polega tylko na karmieniu i ubieraniu, ale przede wszystkim na codziennych rozmowach i uśmiechach.
Kiedy ignorujemy dziecko i nie odpowiadamy na jego zaczepki, po krótkiej chwili (według badaczy wystarczy zaledwie 20 sekund braku reakcji) po prostu przestaje ono zabiegać o nasz czas. Dziecko traci przez to poczucie bezpieczeństwa, co później często prowadzi do problemów z rówieśnikami w przedszkolu. Żeby temu zapobiec, warto skupić się na tym, co maluch chce nam w danej chwili pokazać i z pełnym zaangażowaniem na to zareagować.
Patrzenie w telefon przy dziecku. Jak to wpływa na zachowanie malucha?
Kiedy podczas zabawy ciągle sprawdzamy coś w sieci, psujemy naturalną komunikację i nie zauważamy, gdy maluch jest smutny lub po prostu zdenerwowany. Jak pokazało badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry, takie rozpraszanie się dorosłych wywołuje u dzieci ogromną frustrację i płacz. Dziecko staje się wtedy wycofane, mocno marudne i często próbuje wymusić naszą uwagę bardzo złym zachowaniem. Warto rozważyć odłożenie smartfona do szuflady na czas zabawy na dywanie, żeby pokazać maluchowi, że jest dla nas o wiele ważniejszy niż to, co dzieje się w internecie.
Jak mądrze spędzać czas z dzieckiem? Proste zasady wspólnej zabawy
Nie zawsze mamy siłę na wielogodzinne układanie klocków czy długie spacery, ale jak podaje amerykańska agencja CDC, nawet od 5 do 10 minut pełnego skupienia każdego dnia potrafi zdziałać prawdziwe cuda:
- pozwolenie dziecku na pełny wybór zabawy i kierowanie nią
- powstrzymanie się od ciągłego zadawania pytań i wydawania poleceń
- głośne opisywanie tego co robi maluch i chwalenie jego zachowania
- ignorowanie drobnych wygłupów, o ile nie stanowią żadnego zagrożenia
- codzienna zabawa o stałej porze, nawet jeśli twoje dziecko miało nieco gorszy dzień
Taki krótki, ale za to regularny moment, w którym poświęcamy maluchowi całą uwagę, daje mu ogromne poczucie miłości i bycia ważnym. Dzięki temu dziecko funkcjonuje o wiele spokojniej przez całą resztę dnia, a my mamy znacznie mniej rodzicielskich wyrzutów sumienia.
Przebodźcowane dziecko po całym dniu. Sprawdzone sposoby na spokój
Czasem po całym dniu pracy i przedszkola wszyscy jesteśmy bardzo zmęczeni i musimy zwolnić tempo przed pójściem spać. Amerykańska Akademia Pediatrii sugeruje, że świetnym punktem wyjścia jest szczera rozmowa o tym, dlaczego odkładamy ekrany i co chcemy robić w zamian. Możemy po prostu powiedzieć dziecku, że nasza głowa potrzebuje ciszy i chcemy pobyć z nim bez żadnych rozpraszaczy.
Bardzo pomocne bywają wtedy wspólne ćwiczenia oddechowe, jak na przykład wyobrażanie sobie pompowania wielkiego balonu lub branie głębokich oddechów przy jednoczesnym liczeniu na palcach. Dobrym pomysłem może być też wspólne położenie się na łóżku i skupienie się na tym, co słyszymy lub czujemy wokół nas w danej chwili. Takie drobne i spokojne nawyki wspaniale uspokajają układ nerwowy i budują niezwykle silną więź emocjonalną.
Zabawki z lat 90., które dzieci wciąż uwielbiają
12
