- Jak potwierdzają badania z bazy PubMed Central, zachowanie spokoju przez rodzica bezpośrednio uczy dziecko radzenia sobie ze złością
- Zaoferowanie maluchowi prostego wyboru w trakcie głośnego płaczu pomaga mu bardzo szybko odzyskać poczucie kontroli nad całą sytuacją
- Wspólne czytanie książeczek o uczuciach daje dziecku gotowe słowa, które ułatwiają mu codzienne nazywanie smutku lub rozczarowania
- Z informacji udostępnionych przez Amerykańską Akademię Pediatrii wynika, że mocne pchanie ściany dłońmi błyskawicznie rozładowuje fizyczne napięcie
Dlaczego dziecko nie radzi sobie z emocjami? Wpływ zachowania rodzica
Dzieci często wpadają w złość lub płaczą na placu zabaw, a my zastanawiamy się, skąd biorą się tak silne reakcje. Maluch na każdym kroku chłonie to, co dzieje się w domu i uważnie obserwuje nasze codzienne zachowania. To właśnie od nas uczy się pierwszych reakcji na trudne sytuacje i naśladowania tego, co widzi u swoich najbliższych.
Jak możemy przeczytać w badaniu opublikowanym w bazie PubMed Central, nasze własne radzenie sobie ze stresem bezpośrednio wpływa na umiejętności dziecka. Kiedy pokazujesz, że w nerwowej chwili potrafisz wziąć głęboki oddech zamiast krzyczeć, maluch naturalnie zaczyna cię naśladować. To właśnie codzienne zachowanie rodzica w dużej mierze kształtuje to, jak dziecko rozumie i wyraża swój własny smutek czy rozczarowanie.
Jak reagować na silny atak histerii u malucha? Sprawdzone kroki
Kiedy dziecko wpada w wielką furię i zaczyna głośno krzyczeć, najlepszym rozwiązaniem jest zachowanie całkowitego spokoju. Zanim spróbujesz pomóc maluchowi, warto dać sobie krótką chwilę na wzięcie oddechu i wyciszenie swoich własnych nerwów. W takich bardzo trudnych sytuacjach dobrym pomysłem może być zaoferowanie dziecku prostego wyboru, co szybko pozwala mu odzyskać poczucie kontroli nad tym, co się dzieje. Skupienie się na jednym konkretnym zachowaniu pomaga nam od razu wyłapać, co tak naprawdę wywołało ten wielki wybuch złości. Warto zawsze pamiętać, że w nauce zarządzania uczuciami często zdarzają się kroki w tył, co jest absolutnie normalnym etapem rozwoju.
Jak nauczyć dziecko nazywania uczuć? Zwykła rozmowa czyni cuda
Najlepiej zacząć od głośnego mówienia o tym, co sami czujemy każdego dnia, mówiąc na przykład, że jesteśmy teraz bardzo źli, więc policzymy powoli do dziesięciu w celu uspokojenia. Świetnym rozwiązaniem jest też wspólne czytanie książeczek o uczuciach, ponieważ to daje dziecku zupełnie nowe słowa do opisania tego, co dzieje się w jego głowie. Szalenie ważne jest jasne stawianie granic i tłumaczenie, że odczuwanie złości jest zawsze w porządku, ale bicie innych dzieci już absolutnie nie jest akceptowalne. Staraj się doceniać i mocno chwalić malucha za każdym razem, gdy uda mu się spokojnie powiedzieć o swoim kłopocie. Takie codzienne nazywanie emocji buduje ogromne zaufanie i bardzo pomaga dziecku poczuć się pewnie w rodzinnym domu.
Sposoby na wyciszenie złości u dziecka. Co przetestować w domu?
Z informacji udostępnionych przez Amerykańską Akademię Pediatrii wynika, że stworzenie bezpiecznej przestrzeni i wypracowanie stałej domowej rutyny pomaga opanować silne emocje malucha:
- wspólne ćwiczenia głębokiego oddychania (tak zwane oddychanie brzuchem, które dotlenia organizm i uspokaja tętno)
- mocne pchanie ściany dłońmi w celu szybkiego rozładowania fizycznego napięcia
- słuchanie bardzo spokojnej muzyki oraz przytulanie ulubionego pluszaka
- patrzenie na butelkę sensoryczną (zwykły przezroczysty pojemnik z wodą i drobnymi elementami, który pomaga skupić wzrok i uspokoić pędzące myśli)
Powyższe pomysły dają dziecku bardzo konkretne i proste narzędzia, po które może odważnie sięgnąć w chwilach największego buntu. Warto mieć na uwadze, że nauka radzenia sobie z emocjami zajmuje sporo czasu i wymaga rodzicielskiej cierpliwości, ale codzienna i przewidywalna rutyna zdecydowanie ułatwia całą sprawę.
